Hvad er en adrenalin-junkie?
Adrenalinjunkie er en sætning, der bruges til at beskrive mennesker, der nyder intense og spændende aktiviteter, der genererer et adrenalinsus. Andre udtryk inkluderer sensationssøgende, eventyrere eller spændingssøgende.
De er den type mennesker, der nyder ting som faldskærmsudspring, ekstremsport eller potentielt farlige arbejdsområder, såsom brandslukning eller nødredning.
Når du er spændt, bange eller følelsesladet, producerer din krop hormonet adrenalin. Når det frigives til dit blod, øger dette hormon din puls, blodtryk og vejrtrækning, hvilket kan skærpe dine sanser og give dig et boost af energi.
Nogle mennesker søger denne fornemmelse på samme måde, som andre kan jagte en high fra et bestemt stof, deraf udtrykket adrenalin-junkie.
Kunne du være en?
Der er ingen enkelt test til at afgøre, om du er en spændingssøgende. Men visse personlighedstræk kan give dig et ønske om at opleve visse fornemmelser og spænding.
Hvis du er tiltrukket af aktiviteter, der fremkalder spændende fornemmelser og et sus af adrenalin, har du sandsynligvis en type T, som står for spænding, personlighedstræk.
Disse egenskaber kan omfatte:
- fleksibilitet og åbenhed over for forandring
- et ønske om kompleksitet
- et ønske om nyhed
- en drivkraft til at forfølge udfordringer
- spontanitet og impulsivitet
- nysgerrighed
- kreativitet
Hvis du leder efter det adrenalinsus, er du sandsynligvis tiltrukket af aktiviteter, der fremkalder spændende fornemmelser, såsom:
- meget høje rutsjebaner
- hjemsøgte huse, der kræver dispensation ved indrejse
- eventyrlige hobbyer, såsom BASE jumping, stormjagt eller hajdykning
- ekstremsport, såsom motorcykelløb eller rafting
Husk på, at spænding ikke altid involverer potentielt livstruende situationer.
For eksempel får nogle mennesker deres fix gennem udsættelse. At vide, at du kun har én nat tilbage, før deadline for et stort projekt kan udløse et sus af adrenalin. Du kan føle dig ophidset og energisk ved at vide, at du bliver nødt til at arbejde febrilsk for at fuldføre det.
Er det virkelig en afhængighed?
Andre vil måske nyde at starte samtaler om hot-button spørgsmål, såsom religion eller politik, eller at opretholde en propfyldt arbejds- eller social kalender.
Den måde, vi taler om spændingssøgning omfatter sprog, der normalt er forbeholdt at tale om afhængighed. Men spændingssøgende adfærd er i øjeblikket ikke klassificeret som en afhængighed i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Ifølge DSM-5 mangler der stadig peer-reviewed forskning, der understøtter adfærdsafhængighed. Men nogle eksperter har forsket i emnet adrenalinafhængighed.
For eksempel så en undersøgelse fra 2016 på abstinenssymptomer hos otte bjergbestigere. Efter at have været igennem en periode uden klatring, oplevede deltagerne abstinenssymptomer, der ligner dem, der opleves af mennesker med afhængighed af stoffer.
Disse symptomer omfattede:
- lyst til at klatre
- nedsat interesse for andre aktiviteter end klatring
- negative følelser, herunder agitation, frustration og rastløshed.
Skal jeg bekymre mig om det?
Spændingssøgning er generelt ikke noget at bekymre sig om. Men hvis du regelmæssigt sætter din sikkerhed – eller andres – på spil, er det måske tid til at revurdere tingene.
Nogle tegn, der kan indikere et potentielt problem, omfatter:
- kører et godt stykke over fartgrænsen, med eller uden andre personer i bilen
- blanding af flere stoffer eller stoffer og alkohol for en øget effekt
- med vilje at tage slagsmål med mennesker
- opfører sig aggressivt over for andre
- deltage i ulovlig aktivitet, såsom tyveri eller skade på ejendom
- lyve eller manipulere andre, både for den adrenalin det producerer eller for at dække over muligvis farlig adfærd
Hvis du er bekymret for, at det at jagte dit næste adrenalinsus forstyrrer dit daglige liv eller personlige forhold, så overvej at arbejde med en terapeut. De kan hjælpe dig med at identificere enhver underliggende motivation og hjælpe dig med at udvikle ny adfærd og tankemønstre.
Ikke sikker på, hvor du skal starte? Vores guide til at finde terapi til ethvert budget kan hjælpe.
Sådan får du sikkert dit fix
Husk, at det at være spændingssøgende ikke nødvendigvis er noget, man skal bekymre sig om. Der er masser af måder at få dit hjerte til at banke på uden at sætte dit liv på spil.
Disse omfatter:
- burdykning med hajer
- indendørs klatring eller bouldering
- bungee jumping
- motorcykel- eller billøb på anviste baner
- indendørs faldskærmsudspring
- flugtrum
- kører ekstreme rutsjebaner
- ziplining
Med den rette erfaring og beskyttelsesudstyr kan aktiviteter som traditionel faldskærmsudspring eller udendørs klatring være sikre. Nøglen er at sikre, at du er ordentligt udstyret til at genkende og håndtere eventuelle potentielle problemer, der måtte opstå.
Husk at slappe af
Med lidt omtanke og nogle sikkerhedsforanstaltninger kan et adrenalinsus være en fornøjelig og sund oplevelse. Men det er vigtigt at balancere spændingssøgende øjeblikke med afslapning.
Konstant at sætte dig selv i stressede situationer kan påvirke dit fysiske og mentale helbred og øge din risiko for forhøjet blodtryk, hjerteanfald og slagtilfælde.
Efter dit næste eventyr, følg op ved at prøve disse tips til afslapning:
- Dyb vejrtrækning. Det kan hjælpe dig til at føle dig mere afslappet og lindre stramme muskler.
- Blid bevægelse. Prøv yoga eller tai chi, to praksisser, der hjælper med at fremme afslapning gennem en kombination af koncentration, bevægelse og dyb vejrtrækning.
- Let træning. Gå en rask gåtur rundt om blokken eller en langsom spadseretur gennem naturen.
- Tid med sine kære. Blot at være i nærværelse af en elsket kan hjælpe med at lindre følelser af stress og fremme afslapning.
Bundlinjen
At være en spændingssøgende er ikke noget at bekymre sig om, så længe du ikke sætter dig selv eller andre i risikable situationer. Men nogle eksperter mener, at jagten på adrenalin kan få nogle egenskaber, der ligner dem, der er forbundet med et stofmisbrug.
Sigt efter at balancere hjertebankende oplevelser med masser af hvile og afslapning. Hvis det begynder at føles altopslugende at fiksere dit næste adrenalinsus, så tøv ikke med at søge hjælp.
Discussion about this post