Det burde ikke være så svært, men du skal kæmpe for den hjælp, du fortjener.
Sam,
Jeg har endelig accepteret, at jeg har anoreksi. Så jeg gjorde, hvad alle bad mig om, og jeg prøvede at få hjælp. Men ingen ser ud til at lytte til mig. Det er som om de overhovedet er ligeglade.
Min læge sagde, at jeg skulle tale med en psykiater, psykiateren sagde, at jeg skulle tale med en specialist, specialisten sendte mig tilbage til min læge, og nu er der ingen, der ringer tilbage. Jeg vil gerne give op. Hvorfor er der ingen, der hjælper mig?
Hold fast.
Før jeg dykker ned i nogle råd, kan vi så holde pause og bare fejre dig et øjeblik?
Du har accepteret, at du har en spiseforstyrrelse, hvilket er svært nok at gøre. Og så bad du om hjælp, hvilket er et modigt og vigtigt skridt!
Jeg ved, at du føler dig modløs – og det er fuldstændig gyldigt – men jeg vil gerne sikre dig, at du tager dig et øjeblik til at ære dette fantastiske arbejde, du laver.
Jeg ville ønske, jeg kunne sige, at jeg er overrasket over, hvad du har at gøre med, men for at være ærlig, så er jeg det ikke. Da jeg første gang blev diagnosticeret med en spiseforstyrrelse, havde jeg en lignende demoraliserende oplevelse.
Hver gang jeg forsøgte at efterlade en besked, blev jeg mødt med en fuld voicemail-indbakke. Hver gang jeg prøvede at stille spørgsmål, blev jeg overført til et andet kontor, som ikke var mere informeret end sidst.
Den bureaukratiske labyrint var så frustrerende, og fordi jeg ikke spiste, var jeg allerede temmelig sulten, så… det er overflødigt at sige, det var ikke en behagelig oplevelse.
Jeg ved, at det ikke er let at høre – og tro mig, hvis jeg selv kunne ordne det for dig, ville jeg gøre det – men jeg har brug for, at du graver dybt, okay?
Spiseforstyrrelser er en af de mest dødelige former for psykiske sygdomme, der findes, og det mener jeg bogstaveligt. Jeg siger dette ikke for at skræmme dig, men for at bekræfte, at dette er en alvorlig situation. Det er helt afgørende, at du bliver ved med at plage dine udbydere, indtil du får den hjælp, du har brug for.
Men jeg vil ikke fortælle dig “bare fortsæt med at prøve” og så hænge dig ud til tørre, okay? Lad os tale gennem nogle trin, du kan tage for at gøre dette så overskueligt som muligt.
Til at begynde med er det så vigtigt at have et script udarbejdet, hvilket gør de telefonopkald meget nemmere at håndtere
Jeg fandt på et akronym for dette – SULTEN – for at give dig lidt struktur, mens du udarbejder det script:
-
H: Historie. Du vil have et hurtigt overblik, der inkluderer din historie med
spiseforstyrrelser, og hvilke skridt du hidtil har taget for at få hjælp. -
U: Uopsættelighed. Medtag en udtalelse, der understreger alvoren af
situation. Jeg anbefaler ofte, at folk “overdriver”, fordi de fleste af os har en tendens til at nedtone vores kampe til at begynde med. En overdrivelse for dig er sandsynligvis en mere præcis gengivelse af, hvad der sker. - N: Behov. Hvad har du brug for fra den person, du taler med? Kom med tre øjeblikkelige handlingspunkter.
- G: Giv kredit. Anerkend, at den person, du taler med, er et menneske, der formentlig gør deres bedste for at hjælpe dig. Dette kan gå langt.
-
R: Gentag. Ring tilbage til det haster og bekymrer dig for at sikre dig, at det ikke er det
savnet. - Y: Udbytte. Luk ud ved at spørge personen, hvilke skridt der er næste, og giv derefter ordet. Giv dem plads til at absorbere, hvad du har sagt, og kom med en spilleplan!
Her er et eksempel på et HUNGRY statement i aktion:
Hej [NAME]. Jeg håber du kan hjælpe mig med noget i dag.
Jeg tror, jeg har anoreksi, men indtil videre har ingen kunnet hjælpe mig. Jeg har begrænset til og fra for [TIME PERIOD], og mit helbred er faldende. Jeg har bemærket [SYMPTOMS: heart palpitations? lightheadedness? fatigue?]. Jeg ved, at anoreksi er en alvorlig og livstruende sygdom, men ingen af mine klinikere kommer hurtigt med dette. Både jeg selv og mine kære er meget bekymrede.
Lige nu har jeg brug for tre ting: Et fuldt blodpanel for at afgøre, om jeg er underernæret, et EKG for at sikre, at mit hjerte er i orden, og en henvisning til en spiseforstyrrelsesspecialist eller klinik for at få noget støtte.
Jeg ved, at du måske ikke kan hjælpe, men måske kan du forbinde mig med en, der kan? Mit supportteam mener, at jeg skal se en specialist så hurtigt som muligt. Er der noget, vi kan gøre for at fremskynde denne proces?
Når du har forberedt dit manuskript, er det tid til at foretage nogle telefonopkald
Hvis det er muligt, så tag en halv dag eller forlad arbejdet tidligt for at sikre, at du har den plads og tid, du har brug for til at foretage disse opkald. Spiseforstyrrelser kan meget hurtigt blive medicinske nødsituationer (forudsat at det ikke allerede er en), og det er den slags helbredsproblemer, der berettiger til at træde væk fra arbejdet, så du skal ikke have det dårligt med at tage dig tid.
Skab et beroligende miljø omkring dig
Pak dig selv ind i et blødt tæppe, tænd et stearinlys, hav noget trailmix ved hånden, hav en ting at tumle med, og hav også et glas vand i nærheden. Uanset hvad der gør dig komfortabel, så hold det omkring dig!
Overvej derefter de logistiske ting, du skal bruge
En notesblok og pen, dit journalnummer, navnene på udbydere, du har talt med, og alt andet, nogen måtte bede om. Og det manuskript, du skrev tidligere? Hav det også foran dig.
Kom endelig ind i det rigtige headspace
Hvis en ven var i denne position, hvad ville du så fortælle dem, at de skulle pumpe dem op før et opkald som dette?
Sandsynligvis noget som “Rejs helvede og kæmp for det, du fortjener.” I dag er du den ven. Husk, at du har ret til at tale for dig selv, og du behøver ikke undskylde for at gøre alt, hvad der skal til for at beskytte dit helbred.
Hvem ringer du til? Alles plejeteam ser lidt anderledes ud, men det er de trin, jeg tog, da jeg først nåede ud efter hjælp. Du kan beslutte, hvilke der er relevante for din særlige situation:
- praktiserende læge. Jeg sendte en besked til min sædvanlige læge online for at se, hvordan hun kunne støtte mig. Jeg har hørt praktiserende læger beskrevet som “coachen” for dit plejeteam, så hvis de ikke fløjter i gang og får folk til at bevæge sig, vil du måske overveje en anden praktiserende læge.
- Psykiater eller psykiatriafdeling. Jeg havde allerede en psykiater, så jeg prøvede at komme i kontakt med min. Da han ikke var ledig, ringede jeg også til psykiatriafdelingen og bad om at tale med en leder for at få fart på tingene.
- Spiseforstyrrelsesklinik eller ernæringsekspert. Nogle udbydere har specifikke klinikker eller udbydere til ED-patienter. De kræver normalt en henvisning fra din læge, men du kan muligvis komme i kontakt med dem over telefonen. En Google-søgning kan hjælpe dig med at spore nogle af disse folk!
- Terapeut.Hvis du har en terapeut eller psykolog som en del af dit plejeteam, kan de muligvis give dig vejledning eller henvisninger.
Der er også nogle andre trin, du skal overveje, hvis du ikke kan se resultater
Så du har ringet til alle, du kan komme i tanke om, og det er det virker stadig ikke. Jeg har også været der. Giv ikke op endnu.
Der er stadig et par ting, du kan gøre:
-
Indgiv en klage. De fleste sundhedsudbydere giver dig mulighed for at indgive en
klage, og mange af disse systemer er let tilgængelige online. Nu generer du ikke kun dit team, en sagsbehandler er også ansvarlig for at genere dem. Din klagesag kan være ligesom dit manuskript, undtagen med tilføjelsen af at bemærke, hvilke skridt du allerede har taget i din varetægt. - Forbind med en ekstern udbyder. Hvis du har råd, er der ernæringseksperter, som du kan betale ud af lommen. Jeg fandt en diætist, der har specialiseret sig i sundhed i enhver størrelse, og vi har videosessioner ugentligt. Mange tilbyder en glidende skala og er tilgængelige meget hurtigere end en ernæringsekspert, som du måske finder gennem din forsikringsudbyder (og mange vil arbejde sammen med resten af dit plejeteam, når de får deres handling sammen!).
- Se efter samfundsressourcer. Spor nogle lokale ressourcer, såsom støttegrupper og genopretningsprogrammer, gennem troværdige organisationer som National Eating Disorder Association (NEDA).
- Mød op personligt. Aftal tid hos din praktiserende læge, eller hvis den psykiatriafdeling, du er tilknyttet, har en krise-walk-in-klinik, skal du ikke være bange for at møde op og benytte disse tjenester.
Crazy Talk: Jeg er deprimeret, men mine forældre tror ikke, jeg har brug for en terapeut
Crazy Talk: I Ghosted My Therapist – men nu skal jeg tilbage
Crazy Talk: Jeg er træt af at høre om COVID-19. Gør det mig til en dårlig person?
Hør: Jeg ved, hvordan det føles, når du endelig træffer den modige beslutning om at få hjælp, og ingen virker så bekymrede over dit velbefindende
Når du allerede føler, at du er ved at drukne, kan det være direkte smertefuldt at se klinikere give pengene videre i stedet for at gå op. Jeg vil ikke lade, som om det ikke gør ondt eller ikke er udmattende.
Det gør gøre ondt. Det er anstrengende.
Men du fortjener den hjælp. Og helt ærligt? Du har brug for det. Spiseforstyrrelser er luskede, vildledende og farlige, selvom det ikke helt føles sådan.
Når det kommer til mental sundhed, er det bedre at overreagere på en potentiel krise end ikke at lade være – især fordi tidlig indsats er så vigtig en faktor i forhold til at bestemme, hvor hurtigt vi kommer os.
Så mit råd? Vær så påtrængende, fast og insisterende, som du har brug for.
Og husk, du behøver ikke at undskylde for at forsvare dit helbred. Hvis du druknede, er det sidste, du ville være bekymret for, dit tonefald eller hvor mange beskeder du har lagt på en andens telefon.
Tro mig, hvis du er bekymret for at være “for ond”, vil du sandsynligvis ikke være det. Folk, der er uhøflige over for folk i kundeservice, er normalt ikke bekymrede over det til at begynde med. Det faktum, at du er, betyder, at du sandsynligvis ikke er den person!
Når det begynder at blive overvældende, så husk, at du kun har én mission og kun én mission: Få hjælp — nu
Jeg ved, at du måske er bange (jeg var rædselsslagen), men her er, hvad jeg med sikkerhed kan sige om enhver form for mental helbredsrestitution: Det er den modigste, hårdeste kamp, du nogensinde vil tage på, og den er hver eneste gram indsats og energi værd du lægger i det.
Taler af erfaring, er der en meget god chance for, at der er en gladere, sundere dig i fremtiden, som vil være så vildt glad du gav ikke op.
Og indtil da? Jeg er her og roder efter dig. Vi ved begge, at du fortjener bedre – så lad ikke nogen bremse dig. Dit liv er værd at kæmpe for.
Sam
Discussion about this post