Kompressionsindpakning

Oversigt

Almindelige anvendelser til kompressionsindpakning

Kompressionsbandager bruges til at lægge pres på et bestemt område eller en skade. De hjælper med at minimere hævelse ved at forhindre væsker i at samle sig på skadestedet.

Kompression kan også påføres ved brug af kompressionsærmer, men disse bruges normalt til langvarig smerte- eller blodcirkulationsstyring.

Almindelige tilstande, hvor der anvendes kompressionsindpakning, omfatter:

• håndled eller ankel forstuvninger
• muskelspændinger
• hævede lemmer
• åreknuder

• kontusion eller blå mærker

Sådan vikler du en forstuvet ankel

Hvis du forstuver din ankel, er det sandsynligt, at lægen vil fortælle dig, at du skal pakke den ind for at minimere hævelse. Hvis det er en mere alvorlig forstuvning, kan du have brug for yderligere stabil støtte. Hvis din forstuvning er mindre, vil en kompressionsindpakning alene ofte gøre det trick.

Her er trinene til at pakke din ankel:

1. Hold din ankel i en 90-graders vinkel. Start med at vikle rundt om fodbolden og bue to gange.
2. Med bandagen øverst på din fod, cirkuler bandagen rundt om din ankel og kryds tilbage over til den modsatte side af din fod.
3. Gør dette i et ottetalsmønster, hvor du vikler rundt om fodbuen efter hver pas rundt om anklen.
4. Når du dækker din ankel, skal du sikre enden af ​​bandagen et sted, der ikke generer din hud.
5. Sørg for at holde viklen stram, men ikke for stram.

Sådan vikler du et forstuvet håndled

Hvis du skader dit håndled ved et fald eller en ulykke, skal du muligvis pakke det ind for at hjælpe med hævelsen og for at fremskynde helingen. En mindre håndledsforstuvning kan ofte behandles med kompressionsindpakning, men hvis du har stærke smerter i dit håndled, skal du søge læge.

Her er trinene til at pakke dit håndled:

1. Vikl bandagen omkring dit håndled én gang, start ved den pinky side af din hånd og med hånden nedad.
2. Træk bandagen til din tommelfingerside og vikl om håndfladen én gang.
3. Kryds bandagen tilbage til dit håndled og vikl igen om håndleddet.
4. Vend din wrap til den pinky side af hånden og rundt om håndfladen.
5. Vikl om håndleddet igen.
6. Brug resten af ​​omslaget til at stabilisere håndleddet. Sørg for, at du ikke vikler dit håndled for stramt. Hvis dine fingre begynder at prikke eller blive følelsesløse, bør du fjerne bandagen og pakke den ind igen.

Indpakning af knæ eller ben

Afhængigt af din skade vil du måske eller måske ikke bruge en kompressionsindpakning. Hvis du er ved at komme dig efter en knæoperation, kan din kirurg kræve, at du bruger kompressionsindpakninger for at hjælpe helingsprocessen.

Teknikken vil være forskellig ved forskellige typer skader i knæ-, skinne- og lårområdet. Sørg for at konsultere din læge for korrekte teknikker, så du ikke afbryder cirkulationen eller får din tilstand til at forværres yderligere.

Takeawayen

Hvis du har en mindre forstuvning eller belastning, kan du vende dig til kompressionsindpakning for at hjælpe med at lindre hævelse. Husk at elastiske bandager er til kompression og giver minimal støtte.

Hold godt øje med din indpakkede skade for at sikre, at kompressionsindpakningen ikke afskærer cirkulationen til din fod, hånd eller nogen anden del af din krop.

Hvis du er usikker på, hvordan du skal pakke din skade, skal du kontakte en læge, atletisk træner eller en anden velrenommeret kilde.