8 fordele ved kalkvand til sundhed og vægttab

Fordele med kalkvand

Den menneskelige krop er omkring 60 procent vand, så det kommer ikke som nogen overraskelse, at vand er vigtigt for dit helbred. Vand skyller toksiner ud af kroppen, forhindrer dehydrering og holder dig energisk.

Det er vigtigt at drikke mindst otte 8-ounce glas væske om dagen, inklusive vand.

Hvis du ikke kan lide smagen af almindeligt vand, foretrækker du måske juice og te. Disse drikkevarer er dog ofte sødet og indeholder flere kalorier, så vand er ideelt.

Hvis du ikke kan drikke vand af sig selv, kan det gøre drikken tålelig ved at presse lidt limesaft i glasset. Du vil også nyde de nærende fordele ved lime.

Lime, en type citrusfrugt, er en fremragende kilde til antioxidanter. Antioxidanter beskytter din krop ved at forhindre eller stoppe skader forårsaget af frie radikaler eller kemikalier, der skader celler.

Limefrugter er også en god kilde til:

kalium
vitamin A, B, C og D
calcium
magnesium

Uanset om du ønsker at forbedre dit helbred eller vedligeholde din vægt, er her et par fordele ved at tilføje et stænk lime til dit vand.

1. Forynger huden

Adskillige hudplejeprodukter hævder at fremme sundere, yngre hud. Men du behøver ikke bruge penge på dyre produkter for at forbedre din huds glathed og udseende.

Limefrugter indeholder C-vitamin og flavonoider, antioxidanterne, der styrker kollagen. At drikke kalkvand kan fugte og forynge din hud. C-vitamin og flavonoider findes også i nogle aktuelle hudplejeprodukter.

Det anbefales ikke, at du putter limejuice direkte på din hud, da soleksponering efter påføring kan resultere i phytophotodermatitis eller en smertefuld kalkforbrænding.

2. Forbedrer fordøjelsen

At drikke kalkvand forbedrer fordøjelsen. Limefrugter er sure, og de hjælper spyt med at nedbryde mad til en bedre fordøjelse. Derudover stimulerer flavonoider i limefrugter udskillelsen af fordøjelsessaft.

Hvis du oplever forstoppelse, kan surhedsgraden af lime rense udskillelsessystemet og stimulere tarmaktiviteten.

Og hvis du har hyppig halsbrand eller sure opstød, kan det hjælpe med at forhindre reflukssymptomer at drikke et glas varmt vand med 2 teskefulde limejuice cirka 30 minutter før måltider.

3. Bekæmper infektioner

Din risiko for en infektion er højere i forkølelses- og influenzasæsonen. Hvis du vil forblive sund, kan du nippe til limejuice hele dagen.

C-vitaminet og antioxidanterne i lime kan styrke dit immunforsvar og hjælpe din krop med at bekæmpe infektioner som forkølelse og influenzavirus. Det kan også forkorte varigheden af en sygdom.

4. Hjælper med vægttab

Hvem ønsker ikke at bevare en sund vægt? Desværre er det lettere sagt end gjort at tabe sig.

En anden fordel ved kalkvand er, at det hjælper dig med at styre din vægt. Citronsyrer kan øge stofskiftet, hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier og lagre mindre fedt.

Regelmæssig fysisk aktivitet og portionskontrol er vigtige for at tabe overskydende kilo og vægtkontrol. Sigt derfor efter mindst 30 minutters fysisk aktivitet de fleste dage i ugen, og lav halvdelen af hvert måltid frugt og grøntsager.

For at få en god start på dagen og sætte gang i dit stofskifte, drik et glas limevand om morgenen eller sut på en limebåd før måltiderne.

5. Sænker blodsukkeret

Som en fremragende kilde til C-vitamin kan lime være nyttigt for personer med diabetes.

Limefrugter har et lavt glykæmisk indeks og hjælper med at regulere, hvordan din krop optager sukker i blodbanen. Som følge heraf kan du opleve færre blodsukkerstigninger.

6. Reducerer hjertesygdomme

Limefrugter er en god kilde til magnesium og kalium, som fremmer hjertesundheden.

Kalium kan naturligt sænke blodtrykket og forbedre blodcirkulationen, hvilket reducerer din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.

Der foregår forskning i kalkforbindelser kaldet limoniner, der muligvis kan reducere kolesterolniveauet. Højt blodtryk, når det kombineres med højt kolesteroltal, kan hærde og indsnævre blodkarrene. De øger også risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og hjertesygdomme.

7. Forebygger kræft

Kræft er ukontrolleret vækst af unormale celler, og det kan udvikle sig i forskellige dele af kroppen, herunder bryster, lunger og nyrer.

At drikke kalkvand kan reducere din risiko for at udvikle kræft og hjælpe dig med at bekæmpe sygdommen. Antioxidantegenskaberne i limefrugter fremmer sund cellevækst og forbedrer dit immunsystems funktion.

8. Reducerer inflammation

Gigt, gigt og andre ledproblemer er alle forårsaget af betændelse. C-vitamin kan reducere niveauet af betændelse i din krop, så tilsætning af limesaft til vand kan lindre symptomer på gigt og lignende tilstande, der forårsager ledsmerter og stivhed.

EN undersøgelse rapporterede, at de, der indtog den mindste mængde C-vitamin, var mere end tre gange så tilbøjelige til at udvikle gigt.

Limefrugter kan også reducere urinsyreniveauet. Urinsyre er et affaldsprodukt, som kroppen producerer, når den nedbryder fødevarer, der indeholder puriner, såsom kød, lever, svampe og tørrede bønner. Høje niveauer af urinsyre kan forårsage gigt.

Bundlinie

Kalkvand er nemt at tilberede. Du skal kun hente et par limefrugter fra købmanden.

Vask friske limefrugter grundigt for at fjerne pesticider, snavs og voks. Efter at have fyldt et glas med vand, pres saft fra en eller to limefrugter ned i glasset.

For de bedste resultater skal du drikke limevand uden sukker eller andre tilsætningsstoffer.