Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Iskiassmerter varierer fra mild til intens. Når du har at gøre med den udstrålende, ofte vedholdende smerte fra iskias, kan det være en udfordring at finde en behagelig stilling at hvile i.
Iskias er forårsaget af betændelse, kompression eller irritation af ischiasnerven. Hvis du har iskias, skal du muligvis eksperimentere med sovestillinger, der giver mest lindring.
Veldesignede puder, sengekiler og puder kan hjælpe ved at fjerne trykket fra iskiasnerven og hoftebøjeren. En god pude til iskias vil hjælpe dig med at bevare din rygsøjlens naturlige justering og reducere trykket på lænden.
Mange puder, der hjælper med at lindre iskiassmerter, er også gavnlige for andre tilstande, såsom lænderygsmerter forårsaget af gigt. De kan også være nyttige under graviditeten.
Hvordan vi valgte
Der er ingen iskiaspude, der passer til alle. Med det i tankerne inkluderede vi en række former og typer. Vi inkluderede også en bred vifte af priser, der kan rumme de fleste budgetter.
Når det var muligt, valgte vi puder lavet af økologiske eller bæredygtige materialer.
Puderne på denne liste kommer fra pålidelige og gennemsigtige producenter. Vi læste snesevis af kundeanmeldelser på flere websteder og valgte kun puder, der havde mere positiv feedback end negativ.
Pris
Iskiaspuder varierer betydeligt i pris. De dyreste typer plejer at være helkropspuder eller kilesystemer.
Puder lavet uden ozonnedbrydende materialer og andre kemikalier har også en tendens til at være dyrere.
I denne roundup har vi angivet prisen som følger:
- $ = under $100
- $$ = $100-$200
- $$$ = over $200
Bedste iskiaspuder
Contour Produkter Backmax Foam Bed Wedge System
Pris: $$$
Dette faste sengekilesystem er lavet af støtteskum af medicinsk kvalitet. Den har flere sektioner, der kan bruges sammen eller lynes ud og bruges separat.
Den er designet til at blive brugt i flere positioner på overflader som din seng, sofa eller gulv.
Som et sengekilesystem i fuld størrelse følger det rygsøjlens naturlige kurve, hvilket lindrer trykket på iskiasnerven. Du kan også bruge den til at løfte dine ben eller til at støtte lænden. Og bagkilen kan bruges separat til at støtte din ryg, mens du sidder eller læner dig tilbage.
Den fås i to bredder: 20 tommer og 28 tommer. Hav din sengs bredde i tankerne, når du køber, især hvis du sover sammen.
Dette sengekilesystem kommer med et vaskbart betræk med lynlås.
ComfiLife Bolster pude
Pris: $
Denne kilepude er ergonomisk designet til at støtte lænden eller løfte knæene. Halvmåne-designet gør det nemmere at bruge end en almindelig pude til at støtte begge knæ.
At placere en pude under dine knæ kan reducere presset på dine hoftebøjere. Dette kan hjælpe med at lindre iskiassmerter.
Nogle mennesker med iskias oplever også, at det giver lindring at sove med en fast pude mellem knæene. Denne position hjælper med at reducere kompression på nerveroden og understøtter spinal justering.
Denne pude er lavet af memoryskum med høj densitet. Den har et aftageligt, maskinvaskbart betræk.
Nogle brugere synes, at den er for lille til at være komfortabel mellem knæene, mens andre siger, at den passer perfekt.
Den leveres med en livstids pengene-tilbage- eller erstatningsgaranti fra producenten.
ComfiLife ortopædisk knæpude
Pris: $
En klage mange mennesker har over knæpuder til iskias er, at de glider ud af stilling natten over. Det ergonomiske design af denne pude eliminerer dette problem.
Du kan bruge denne high-density memory-skumpude til at støtte det ene ben. Du kan også sove med den komfortabelt klemt fast mellem dine knæ, lår eller lægge.
Den er bedst til sidesovende, da den ikke kan bruges til at løfte begge knæ samtidigt.
Den leveres med et aftageligt, maskinvaskbart betræk for nem rengøring. Den leveres også med en livstidsproducents pengene-tilbage- eller erstatningsgaranti.
MedCline Terapeutisk Kropspude
Pris: $$
Mavesøvn kan lægge ekstra pres på rygsøjlen og anbefales ikke til iskias. Hvis du sover i maven, kan brug af en kropspude forhindre dig i at skifte til denne stilling under søvn.
Denne terapeutiske kropspude er lavet af strimlet CertiPUR-US certificeret memoryskum, der tilpasser sig din krop. Den er J-formet for at give stødabsorbering og støtte til din nakke, lænd, hofter og knæ. Det holder dig også på siden, hvilket kan være den bedste sovestilling under iskias-opblussen.
Den har ingen sømme på sin indre kurve, der ville presse ind i din nakke, overkrop eller knæ.
Den kommer i to størrelser og har et aftageligt, maskinvaskbart betræk.
Yana 360° Kropspude
Pris: $$
Denne U-formede helkropspude er lavet af OEKO-TEX-certificerede materialer, herunder økologisk bomuld og bambusvelour. I modsætning til mange mærker af billigere kropspuder, indeholder den ikke kemikalier, lugter ikke og afgiver ikke gas.
To fyld er tilgængelige: strimlet latex og kølegel. Den kølende gel kan være særligt trøstende mod din lænd, når du ikke bruger en ispose. Det er også gavnligt for varme sovende.
Denne pude er fast og støttende. Den kan bruges til at give støtte til lænden, hofterne og knæene.
DMI kilepude
Pris: $
Denne kilepude er specielt designet til at hæve benene over hjertet. Ifølge producenten er det gavnligt for cirkulation og rygsmerter.
Den er lavet af skum med høj densitet og er meget fast. Nogle brugere siger, at det hjælper med at lindre iskiassmerter betydeligt, men andre finder det for fast til at bruge.
Den leveres med et aftageligt betræk, der kan maskinvaskes.
Pude Lab Rygaflastning Lændepude
Pris: $
Denne øverste pude midt på ryggen kan bruges mens du læner dig tilbage eller sidder. Den er ergonomisk designet til at give støtte til lænden og rygsøjlen.
Den er lavet af ekstra tæt memory-skum, der er hypoallergen. Den har en elastisk, justerbar rem, der holder den på plads, mens du kører eller sidder i en stol.
Et aftageligt betræk er lavet af polyester og rayon, og det kan også maskinvaskes.
Den originale McKenzie Lumbar Roll
Pris: $
Denne støttende lænderullepude i skum kommer i faste eller standarddensiteter.
Du kan bruge den til at støtte din lænd, mens du sidder og kører. Du kan også støtte den under lænden eller knæene, mens du læner dig tilbage.
Den har en indbygget rem og aftageligt betræk.
Brugere siger, at det hjælper dem med at opretholde en god kropsholdning og reducerer iskiassmerter.
Må’s og don’ts ved at bruge en iskiaspude
- Eksperimenter med forskellige typer puder. Det, der virker for en anden, virker måske ikke for dig.
- Sørg for, at den pude, du vælger, kan tilpasses størrelsen på din seng. Dette er især vigtigt, hvis du køber et helkilesystem eller en helkropspude.
- Sørg for at sove på en fast overflade. For bløde madrasser, der hænger ned, kan lægge pres på din rygsøjle, forværre iskias og forværre smerter.
- Sov ikke på maven. Hvis du sover i maven, så prøv at blive godt tilpas på en iskiaspude, der forhindrer dig i at skifte stilling under søvn.
- Forvent ikke nogen pude til at lindre iskiassmerter fuldstændigt. Iskias-strækninger, yoga, medicin og andre former for medicinsk støtte kan også være nødvendige.
Discussion about this post