34 uger gravid: Symptomer, tips og mere

Ændringer i din krop

Mens din baby fortsætter med at vokse, vil du uden tvivl bemærke den ekstra vægt omkring din midtersektion. Planlæg at fortsætte med at tage op til 1 pund om ugen, medmindre andet er anbefalet af din læge.

Du kan også føle dig ekstra oppustet af væskeophobning.

Selvom det kan virke kontraintuitivt, kan det at drikke rigeligt med væske hjælpe med at skylle overskydende væske ud af dit system, ifølge 2021 forskning. Derudover er det vigtigt for både dig og din baby at holde sig hydreret.

Sammen med din voksende baby indeholder din livmoder også stigende niveauer af fostervand. Mængden af ​​væske kan toppe lige nu.

Nogle kvinder ser deres navle skifte fra en innie til en outie på dette tidspunkt. Dette forventes og intet at bekymre sig om. Hvis du bemærker, at din navle er særligt følsom, skal du lægge en bandage over den for at undgå irritation.

Din baby

Det vigtigste for din baby er, at de vokser og udvikler sig på en sund måde. I denne uge er din baby omkring 17 tommer lang og vejer omkring 5 pund, ifølge eksperter. Det er lidt mere end en cantaloupe.

Meget af babys lanugo, det dunede hår, der dækkede det meste af deres krop, er ved at forsvinde. Nogle kan stadig være der ved fødslen, men det vil sandsynligvis gå væk kort efter.

Din babys knogler er stivnet, bortset fra kraniet, og de har vokset negle. Din babys lunger er også velformede. Og hvis baby vokser testikler, falder de ned i pungen omkring dette tidspunkt.

Din baby tager også på, da fedt bliver lagret under huden. Babyfedt ser ikke kun sødt ud, men det er afgørende vigtigt for at hjælpe din baby med at regulere sin kropstemperatur.

Fordi din baby er ved at blive så stor, er deres ben normalt bøjet og holdt i nærheden af ​​bagagerummet på grund af mangel på plads på dette tidspunkt. Det betyder, at du måske føler mindre aktivitet, men bemærker mere udtalte bevægelser, såsom en fod eller hånd, der bevæger sig langs indersiden af ​​din mave.

Vernix caseosa, der dækker din babys hud, bliver tykkere i denne uge. Vernix caseosa hjælper din baby med at regulere sin temperatur og beskytter huden mod vandtab. Det spiller også en rolle i immunitet.

34 ugers graviditet symptomer

I betragtning af din babys vægtøgning er det ingen overraskelse, at du føler en ekstra belastning. Som de fleste mennesker efter 34 uger, kan du opleve symptomer, såsom:

• problemer med at sove
• hyppig vandladning
• træthed
• ømhed i brysterne

• hævelse i dit ansigt eller ankler

• stakåndet

• halsbrand og fordøjelsesbesvær

Stand by, fordi disse symptomer sandsynligvis vil fortsætte lige indtil du går i fødsel. Her er nogle måder at få lindring på:

Få din hvile

Du får brug for hvile for at hjælpe med at håndtere nogle af disse udfordringer. Prøv at sove i løbet af dagen, hvis du kan, men undgå at sove på ryggen.

Når du rejser dig, gør det langsomt. Dit blod kan have tendens til at samle sig lidt i dine ekstremiteter, når du sidder eller ligger ned. Hvis du rejser dig for hurtigt, kan du føle dig svimmel, eller du kan endda besvime.

Halsbrand lindring

Halsbrand og fordøjelsesbesvær kan være mere sandsynligt, da din ekspanderende livmoder klemmer mod din mave og andre indre organer. Dette forårsager en brændende følelse i brystet eller halsen fra mavesyre, der bevæger sig op i spiserøret.

Så meget som du måske har lyst til visse fødevarer, skal du være særligt opmærksom på fødevarer, der udløser halsbrand, herunder:

• krydret mad
• citrusjuice og frugter
• stegt eller fedtet mad
• koffein

Overvej at tage en pause fra disse fødevarer og glæd dig til at spise dem igen hen ad vejen. Spis små intetsigende måltider og undgå at ligge ned efter at have spist.

Tips til selvpleje

Når din terminsdato nærmer sig, så husk at fortsætte med at passe på dig selv både fysisk og følelsesmæssigt. Gør dit bedste for at:

• Spis en afbalanceret kost. Nærende fødevarer understøtter dit helbred og din babys sundhed, mens de hjælper dig med at tage den passende vægt på til din graviditet. Vinder for meget vægt kan øge din risiko for forhøjet blodtryk, præeklampsi og en akut kejsersnit, også kendt som et kejsersnit.
• Dyrke motion. Fysisk aktivitet kan hjælpe dig til at føle dig bedre ved at reducere rygsmerter og oppustethed. Det National Institutes of Health anbefaler, at du laver aerobe aktiviteter med moderat intensitet, såsom at gå hurtigt, i mindst 150 minutter om ugen.
• Overvej at prøve yoga. Prænatal yoga kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten blandt kvinder i deres tredje trimester af graviditeten, ifølge en undersøgelse fra 2021.
• Hold dig hydreret. Du har brug for mere vand, når du er gravid for at holde dig og din baby sunde.
• Hav sex, hvis du vil. Din sexlyst vil sandsynligvis falde i løbet af dit tredje trimester. Hvis du har lyst til at have sex, er det sikkert at gøre det i de fleste sunde graviditeter.
• Søg støtte fra venner og familie. Forskning fra 2017 tyder på, at højere niveauer af social støtte er forbundet med nedsat depression, angst og stress hos gravide kvinder.

Hvis du har problemer med at håndtere graviditetssymptomer eller oplever nye symptomer, skal du tale med din læge.

Afprøvning

Mellem uge 28 og 36 af din graviditet vil du sandsynligvis have kontrol to gange om måneden. Din læge kan udføre flere tests for at sikre, at du og din baby er sunde.

Rh type

Du vil normalt blive testet for Rh-faktor, et protein på røde blodlegemer, i begyndelsen af ​​din graviditet gennem en blodprøve. Du betragtes som Rh-positiv, hvis proteinet er til stede, og Rh-negativ, hvis det ikke er det.

Hvis du er Rh-negativ, men din baby er Rh-positiv, kan din krop danne antistoffer for at modvirke dit barns blodceller. Dette kan sætte din baby i fare.

Din læge kan give dig en anden blodprøve kaldet en antistofskærm for at kontrollere for antistoffer. Du kan modtage testen i løbet af dit første trimester og igen ved 28 uger, og muligvis oftere.

Din læge kan også give dig en indsprøjtning med Rh-immunoglobulin for at forhindre din krop i at producere antistoffer.

Præeklampsi

Blodtrykskontrol og urinprøver ved dine regelmæssige kontroller hjælper med at overvåge præeklampsi.

Præeklampsi er en graviditetskomplikation, der kan bringe både dig og din baby i fare. Det påvirker omkring 1 ud af 25 graviditeter i USA og forekommer normalt i tredje trimester.

Udover at udvikle forhøjet blodtryk efter 20 ugers graviditet, kan symptomer omfatte:

• vedvarende hovedpine
• sløret syn
• åndedrætsbesvær
• hævelse i dine hænder eller ansigt
• protein i din urin
• kvalme
• smerter i den øverste del af maven

Hvis du bemærker nogen symptomer, er det vigtigt at ringe til din læge.

Ultralyd

Ultralyd bruger lydbølger til at producere et billede af din baby. I nogle tilfælde kan du have brug for en ultralyd ved 34 uger for at kontrollere din babys helbred eller fremskridt. Disse tilfælde omfatter:

• hvis du er Rh-negativ, og din krop har dannet antistoffer, der kan forårsage anæmi hos din baby
• for at kontrollere din babys position eller vækst
• hvis du har mavesmerter eller vaginal blødning
• at evaluere fostervandsniveauer
• at lede efter noget, der kan være atypisk

Biofysisk profil

En biofysisk profil kan laves ved eller efter 32 uger for at overvåge dit barns helbred. Det kan være nødvendigt, hvis du har en højrisikograviditet, eller hvis din baby bevæger sig mindre end forventet.

Testen kombinerer en ultralyd med pulsmåling og tager omkring 30 minutter. Den kontrollerer niveauet af fostervand såvel som dit barns:

• hjerterytme
• vejrtrækningsbevægelser
• kropsbevægelser
• muskel tone

Hvert område vil være scoret som 0 eller 2 point, som lægges sammen for at skabe det endelige resultat. Der forventes en score på 8 til 10. Hvis karakteren er 6, skal testen muligvis gentages. Med en score på 0 til 4 skal din baby muligvis fødes tidligt.

Ting at lave i denne uge

Dette er et godt tidspunkt at lære om fødselsprocessen.

Hvis du kan, kan du besøge arbejds- og fødselsafdelingen på det hospital eller center, hvor du planlægger at føde. Lær også, hvor indgangen til akutmodtagelsen er, for en sikkerheds skyld.

Gå videre og udfyld eventuelle forhåndsregistreringspapirer og tal med din læge om muligheder for smertebehandling til den store dag. Og hvis du har spørgsmål om selve fødslen, så lav en liste og gennemgå dem med din sundhedspersonale.

Hvis du har en lavrisikograviditet, planlægger du muligvis en hjemmefødsel. Bemærk, at American College of Obstetricians and Gynecologists ikke anbefaler hjemmefødsler, hvis:

• Du har tidligere haft kejsersnit.
• Din baby er i sæde eller på anden måde præsenterer sig på en atypisk måde, når du går ind i veer.
• Du bærer multipler.

Tal med din fødselsprofessionelle (som en jordemoder) eller læge om alt, hvad du måske skal have ved hånden derhjemme. Kom også med en solid plan, hvis der skulle ske noget, som kræver, at du i stedet skal føde på hospitalet.

Fødsler er uforudsigelige. Forberedelse til enhver mulig situation vil hjælpe med at lindre ekstra stress, hvis noget ikke går efter planen.

Du bør også planlægge din gruppe B streptokokker (GBS) screeningtest. GBS findes i ca 1 af hver 4 voksne kvinder. Det findes normalt i skeden eller endetarmen og kan overføres til barnet ved fødslen.

GBS er ikke almindeligt blandt nyfødte, men du bør testes alligevel, normalt mellem uge 36 og 37. Så det er en god ting at få det på kalenderen nu.

Har du energien, er det en god uge til at lægge sidste hånd på vuggestuen. Jo tættere du kommer på din termin, jo mindre har du lyst til at shoppe, hænge billeder op eller gøre noget mere end nødvendigt for at komme igennem dagen.

Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du oprette eller afslutte din barsel på arbejdet. Rekrutter din partner, slægtninge og venner til at hjælpe med at gøre dit hjem klar, så du kan slappe af så meget som muligt under hjemmestrækningen.

Hvornår skal man ringe til lægen

Hvis du begynder at opleve sammentrækninger, skal du kontakte din læge. Mens din baby betragtes som for tidligt på dette tidspunkt, går nogle kvinder tidligt i fødsel.

Ved 34 uger har din baby en meget god chance for en sund fødsel. Hvis du begynder at opleve veer, skal du holde styr på, hvor længe hver sammentrækning varer, og hvor tæt de er sammen. Din sundhedspersonale skal bruge disse oplysninger.

Det er også vigtigt at ringe til din læge, hvis du oplever vaginal blødning eller væskelækage, svære mave- eller bækkensmerter eller svær hovedpine.