Velkommen til uge 22! Da du er godt inde i dit andet trimester, men ikke helt nærmer dig dit tredje, er der en stor chance for, at du har det ret godt lige nu. (Men hvis du ikke er det – da morgenkvalme kan blive ved, og graviditetsforstoppelse er en ting – er det også helt normalt.)
Lad os holde spændingen i gang og lære mere om, hvad du forventer i uge 22 af din graviditet.
22 uger gravid: Hvad kan du forvente
- Baby begynder at høre, vokse øjenbryn og lære at gribe med hænderne.
- Du kan få en vis lindring af symptomer fra tidlig graviditet, men du kan have nogle rygsmerter, hæmorider eller åreknuder.
- Du vil måske begynde at kigge på en doula og, endnu bedre, en potentiel “babymoon”.
- Du skal holde øje med eventuelle usædvanlige symptomer og rapportere dem til din læge.
- Du får måske mere energi!
Ændringer i din krop
Har du mærket de første flagre af din babys bevægelser endnu? Hvis det er tilfældet, vil det sandsynligvis forbedre dit humør endnu mere.
Mens dine graviditetsgener måske har lagt sig for nu, fortsætter din livmoder med at vokse og strække sig for at passe til din voksende baby. Den strækker sig nu til omkring 2 centimeter (3/4 tomme) over din navle.
Venner og familie lægger sikkert virkelig mærke til den babybule nu. Du behøver ikke altid at lade folk røre din mave. Bed dem gerne om at holde hænderne på afstand, hvis du vil.
Og du kan mærke, at dine fødder bliver større på grund af relaxin, hormonet, der løsner leddene og ledbåndene i dit bækken for at give baby mulighed for at komme ud. Dette hormon afslapper også andre led i din krop, hvilket gør dine fodled også løsere (og nu bredere).
Din baby
Din baby vejer nu næsten 1 pund (0,45 kg) og er tæt på 7,5 tommer i længden. Dette er omtrent på størrelse med en papaya. Ikke alene bliver din baby større, men den har gennemgået tilstrækkelig udvikling til nu at ligne et spædbarn.
Selvom din baby stadig har en masse at vokse og vil fortsætte med at tage mere på i vægt for hver uge, der går, skulle disse ultralydsbilleder begynde at ligne mere, som du forestiller dig, at en baby skal se ud.
Din babys øjne fortsætter også med at udvikle sig i denne uge. Iris indeholder endnu ikke noget pigment, men alle andre visuelle dele er til stede, inklusive øjenlåg og små øjenbryn.
Baby kan også begynde at lære at gribe med hænderne og begynde at høre ting, du siger, og ting, din krop gør. De vil begynde at vide, når du er sulten med de mavebuller.
Tvillingeudvikling i uge 22
Hvis babyer ikke allerede startede dette i uge 21, kan de nu sluge, og de har et fint hår kaldet lanugo, der dækker det meste af deres kroppe. Lanugo hjælper med at holde vernix caseosa på dine babyers hud. Vernix caseosa hjælper med at beskytte dine babyers hud, mens de er i livmoderen.
Symptomerne i en tvillingegraviditet ligner en enkelt graviditet i denne uge. Dine babyer kan dog måle lidt mindre.
Denne uge kan være et godt tidspunkt at begynde at undersøge dobbeltklapvogne.
22 ugers graviditet symptomer
Her er håbet, at dette er en let uge for graviditetssymptomer. Mange mennesker har det godt midt i andet trimester, men der er stadig nogle generende ting, der kan dukke op.
Symptomer du kan opleve i uge 22 omfatter:
- åreknuder
- hæmorider
- mavesmerter
- rygsmerter
- bækkentryk
- ændringer i vaginalt udflåd
Åreknuder
Den øgede blodgennemstrømning under graviditeten kan bidrage til åreknuder. Disse vises typisk på dine ben, men de kan også forekomme på andre kropsdele, såsom arme og overkrop.
For at hjælpe med at bekæmpe dem skal du holde dine fødder oppe, når du kan. Forhøjningen kan hjælpe, og det samme kan støttestrømper eller sokker.
Hæmorider
Hæmorider, smertefulde, hævede vener omkring din bunden, er en anden almindelig klage under graviditeten. Ekstra pres på din anus fra din voksende livmoder kan bidrage til dannelse af hæmorider. Graviditetshormoner og anstrengelser kan også føre til hæmorider.
At drikke masser af væske og spise mad med højt fiberindhold kan hjælpe med at forhindre hæmorider. Sigt efter mindst 8 til 10 glas vand og 20 til 25 gram kostfibre om dagen. Motion kan også hjælpe.
Medmindre din læge har begrænset dine aktiviteter, så prøv at passe 30 minutters træning dagligt. Træning kan ikke kun hjælpe dig med at undgå hæmorider, men det kan hjælpe dig med at opretholde en sund graviditet.
Undgå forstoppelse. Spis fiberrig mad og gå, når trangen først kommer over dig. At forsinke afføring kan føre til hårdere og mere smertefulde hæmorider.
Hvis du udvikler hæmorider, går de typisk over af sig selv. For at hjælpe med at håndtere smerten forbundet med hæmorider, prøv at ligge i blød i et varmt bad flere gange om dagen og undgå at sidde i lange perioder. Du kan også tale med din læge om hæmoridecremer i håndkøb eller medicinske servietter.
Hvis du udvikler hårde og hævede ydre hæmorider, der fortsætter med at bløde, kan du have tromboserede hæmorider. Hvis det er tilfældet, skal du se din læge, da du muligvis skal have en mindre kirurgisk procedure for at slippe af med dem.
Ting at gøre i denne uge for en sund graviditet
Undersøg fødselskurser
Hvis dette er din første graviditet, kan en fødselstime give dig noget tiltrængt undervisning (og ro i sindet!) om, hvad du kan forvente under din fødsel og derefter.
Hvordan føles veer? Hvor længe varer det typisk? Og vil jeg være i stand til at håndtere smerten? Hvad skal jeg gøre med min baby, når jeg tager den med hjem? Alle disse emner og flere vil blive behandlet på en fødselstime.
Disse klasser gavner heller ikke kun kommende mødre. Hvis du har en partner, så tag dem med, og de vil ikke kun lære det grundlæggende om, hvad du skal igennem, men de vil måske lære nogle afslapningsteknikker, der hjælper med at holde dig selvsikker og stærk under fødslen og de tidlige dage af at være. en ny forælder.
Klasser kan hurtigt blive fyldt op, så du kan planlægge dem nu. Mange hospitaler tilbyder generaliserede fødselsklasser såvel som mere specialiserede, såsom dem, der er relateret til spædbørns-HLR, grundlæggende amning eller endda særlige arbejdsfilosofier, såsom den mere naturlige Bradley-metode.
Hospitaler kan også tilbyde en rundvisning i deres barsels- eller babyafdeling som en del af deres fødselskurser, hvilket kan hjælpe dig med at føle dig mere tryg ved dit kommende ophold.
Hvis du leder efter undervisning uden for dit lokale hospital, kan Lamaze International eller The International Childbirth Education Association være til hjælp. Uanset hvor du kigger hen, planlæg ethvert undervisningsforløb før din 35. uge for at sikre, at du giver dig selv tid til tidlig fødsel, hvis det skulle ske.
Forskning doulas
En doula er professionelt uddannet assist under fødslen og nogle gange efter fødslen. Doulas giver følelsesmæssig, fysisk og informativ støtte til en gravid og fødende person.
Hvis du beslutter dig for at arbejde med en doula, vil de typisk ikke begynde at hjælpe dig, før et par måneder før din baby skal. Hvis du er interesseret i en postpartum doula, en doula, der tilbyder hjælp efter barnet er ankommet, vil doulaen ikke begynde at hjælpe dig, før du har bragt din baby hjem.
Fordi doulaer tilbyder støtte, er det ekstremt vigtigt at finde en, der er den rigtige pasform. En fødselsdoula vil være sammen med dig under veerne, og en postpartum doula vil være med dig i en tid, hvor du har søvnmangel og tilpasser dig en masse forandringer.
Ikke kun vil du have tid nok til at interviewe doulaer, men du vil også gerne sikre dig, at den doula, du ønsker, er tilgængelig, når du har brug for dem. At lave arrangementer tidligt kan hjælpe med at sikre, at du er i stand til at ansætte dit førstevalg.
Hvis du er interesseret i at arbejde med en doula, så tal med din sundhedsplejerske. De kan muligvis give dig en liste over anbefalede doulaer eller andre ressourcer til at hjælpe dig med at finde en. Henvisninger fra venner er en anden god måde at finde en doula på.
Planlæg en babymoon (pre-baby trip) med din partner
Du har det sikkert godt, og din bump er yndig, men det gør det endnu ikke svært at komme rundt. Men din træthed vil sandsynligvis vende tilbage i tredje trimester, og din bump vil hurtigt blive stor nok til, at bare tanken om at komme rundt kan få dig til at føle dig udmattet.
Inden din mave gør det svært at udføre dagligdags opgaver (som at tage sokkerne på), og alt du vil gøre er at tage en lur, kan du planlægge en kort tur eller babymoon med din partner.
At slappe af med din partner, før dit liv ændrer sig for at give plads til et nyt familiemedlem, kan være en fantastisk måde at forstærke det bånd, du deler.
Hvis dette ikke er dit første barn, så overvej en familierejse for at forstærke, at en ny baby ikke vil ændre det forhold, som du eller din partner har med dit andet barn eller børn.
Hvis du skal flyve, anses kommercielle flyrejser generelt for at være sikre, hvis du har en sund graviditet. Du bør stadig tjekke med din læge, før du stiger på et fly. Nogle flyselskaber har også politikker omkring flyrejser, mens de er gravide. Tjek også med flyselskabet.
Mens du er ombord på et fly, skal du holde dig hydreret og bevæge dig rundt for at fremme cirkulationen. Det kan være en god ide at overveje et gangsæde for at gøre det nemmere at rejse sig efter behov.
Hvornår skal man ringe til lægen
Ring til din læge, hvis du oplever vaginal blødning eller væskelækage, feber, svære mave- eller hovedpinesmerter eller sløret syn.
Hvis du begynder at mærke, hvad der kunne være veer, og du er usikker på, om det kan være Braxton-Hicks veer eller den ægte vare, skal du ringe til din læge for en ekspertudtalelse.
Discussion about this post