Dit selvværd er den værdi og betydning, du tillægger dig selv og dine egne meninger. Disse følelser og tanker om dig selv dannes i den tidlige barndom. De er formet af en række interne og eksterne faktorer, såsom dit familieliv, kultur, religion og budskaber set i medierne.
Den værdi, vi tildeler os selv, har magten til at påvirke den måde, vi lever vores liv på, fra de muligheder, vi forfølger til den virksomhed, vi beholder. Dette kan skabe problemer for dem med et lavt eller negativt selvværd. Men den gode nyhed er, at du kan ændre den negative samtale i dit hoved.
Disse bøger hjælper dig med at kaste lys over dit selvværd og hvordan du finder en sund balance.
Rising Strong: Hvordan evnen til at nulstille transformerer den måde, vi lever, elsker, forældre og leder på
Samfundsforsker Brené Brown mener, at for at være modige skal vi være sårbare. At åbne sig op betyder muligheden for at fejle og falde. “Rising Strong” tager et kig på, hvad succesrige mennesker har til fælles – de er i stand til at opleve deres negative følelser og tilbageslag og rejse sig igen. Brown analyserer dette og sætter det i vendinger, som vi alle kan forstå og lære af.
Minivaner: Mindre vaner, større resultater
Vil du have en god vane? Forfatteren til “Mini Habits” siger for at starte i det små. Stephen Guise forklarer, hvordan hans minivane – at forpligte sig til at lave mindst én push-up hver dag – førte ham til et større mål om at komme i form. Lær logikken og videnskaben bag minivaner, og hvordan de kan hjælpe dig med at komme videre, selv når du føler dig deprimeret eller fastlåst.
Tilstedeværelse: Bring dit dristigeste selv til dine største udfordringer
Stressfulde situationer kan få os til at handle ud fra frygt, hvilket senere fører til følelser af magtesløshed eller fortrydelse. Harvard-professor Amy Cuddy mener, at måden at tage kontrol over disse situationer på er at opnå ’tilstedeværelse’. Hendes bog”Tilstedeværelse” fortæller personlige historier med eksempler på, hvordan folk tog kontrol over øjeblikke, der førte til at forårsage stress og panik. Hun beskriver også, hvordan du kan anvende teknikken ’tilstedeværelse’ i dit eget liv.
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
“The Untethered Soul” udforsker vores forestilling om selvet, og hvordan bevidsthed spiller en stor rolle i vores identitet. Det er opdelt i fem dele, hvor hver del undersøger et andet tema, der vedrører udforskningen af selvet, og hvordan vi passer ind i universet. Bogen har ikke nogen specifikke religiøse holdninger, der fokuserer mere på spiritualitet. Forfatteren og spirituelle lærer Michael Singer holder tingene let og bruger øvelser til at hjælpe dig med at forstå hans ideer.
De fire aftaler: En praktisk guide til personlig frihed
i “De fire aftaler,” forklarer forfatter Don Miguel Ruiz, hvor selvbegrænsende overbevisninger kommer fra, baseret på visdom fra hans Toltec-forfædre. Ruiz skitserer og undersøger hver af de fire aftaler og forklarer, hvordan de gælder, og hvorfor de hjælper. Bogen læser, som om du lærer af en traditionel healer.
Forelskelse i hvor du er: Et år med prosa og poesi om radikalt at åbne op for smerten og livsglæden
Livet bliver rodet, og nogle gange befinder vi os på uventede steder. “Falling in Love with Where You Are” handler om at acceptere her og nu og være OK med det. Forfatteren Jeff Foster blander poesi og prosa og bruger ord til at hjælpe læserne med at finde trøst i en aktuel situation, selvom den er svær. Fordi det er en del af din historie.
Hvordan man elsker
Denne bog kan være i lommestørrelse, men den tackler en stor følelse – kærlighed. “How to Love” deler kærligheden op i fire nøgleideer, der repræsenterer følelsen. Forfatteren forklarer derefter i forskellige sammenhænge og relationer, og hvordan kærlighed hjælper os til at føle os mere forbundet. Der er også kærlighedsbaserede meditationsøvelser, som kan laves alene eller sammen med en partner.
Fuld katastrofeliv: Brug din krops og sinds visdom til at møde stress, smerte og sygdom
Der er en stærk forbindelse mellem sind og krop. “Full Catastrophe Living” lærer dig, hvordan du bruger mindfulness gennem yoga og meditation for at lindre stress, smerte og sygdom. Denne anden udgave indeholder også resultater fra videnskabelige undersøgelser, der undersøger mindfulness.
Vores naturs bedre engle: Hvorfor volden er faldet
I stedet for at undersøge den individuelle følelse af selv, tager forfatteren Steven Pinker et kig på mennesker som helhed. “The Better Angels of Our Nature” forklarer, at på trods af vores nuværende 24-timers nyhedscyklus, har der faktisk været et fald i vold blandt vores art som helhed. Han bruger historie og psykologi til at male et billede af en moderne verden, der er mere oplyst, end vi måske tror.
Din illustrerede guide til at blive ét med universet
Ikke sikker på, hvilken vej universet vil have dig til at tage? lad “Din illustrerede guide til at blive ét med universet” vær din guide på en rejse i selvopdagelse. Illustrationer kombineret med skriftlige instruktioner er designet til at udvide din forståelse af dig selv og hjælpe dig med at finde din plads i universet.
Alkymisten
“Alkymisten” udforsker selvopdagelse gennem sin hovedperson, en hyrde-dreng, der begiver sig ud på en rejse på jagt efter skatte. Hans rejser fører ham til en anden opdagelse, en der er mere introspektiv og åndelig. Gennem Santiago lærer forfatteren os værdien af at lytte til dit hjerte og vigtigheden af at følge dine drømme.
The Happiness Project: Eller hvorfor jeg brugte et år på at prøve at synge om morgenen, rense mine skabe, kæmpe rigtigt, læse Aristoteles og generelt have det sjovere
“The Happiness Project” er en kvindes historie om at tage beslutningen om at tage lykken i egne hænder. Efter at have haft en åbenbaring om livet og den tid, vi alle har her, begyndte Gretchen Rubin sit lykkeprojekt. Bogen følger hende, mens hun prøver en række forskellige taktikker, fra teknikker understøttet af videnskabelig forskning til erfaringer fra popkulturen. Alt sammen i jagten på et lykkeligere liv. Den nye udgave indeholder også et interview med forfatteren.
De fem mennesker, du møder i himlen
Forfatteren Mitch Albom tilbyder et meget anderledes bud på himlen i “De fem mennesker, du møder i himlen.” I stedet for evig fred bliver hans hovedperson – en 83-årig krigsveteran ved navn Eddie – mødt med fem karakterer, der analyserer meningen med hans jordiske liv, mens han er i himlen. Historien er beregnet til at få læseren til at tænke, måske udfordre konventionelle syn på livet og efterlivet.
Big Magic: Creative Living Beyond Fear
I sin nye bog opfordrer Elizabeth Gilbert, den samme forfatter, der bragte os “Eat Pray Love”, dig til at omfavne din kreativitet for at gøre det, du elsker uden frygt. Hvis du nogensinde har ønsket at skrive en bog, lave kunst eller leve mere kreativt, “Big Magic” tjener til at minde dig om, at disse ting er mulige. Gennem sit forfatterskab fører Gilbert dig på en rejse, der forhåbentlig vil føre til opdagelsen af dine egne skjulte juveler.
Tiny Beautiful Things: Råd om kærlighed og liv fra Dear Sugar
Tusindvis af mennesker har skrevet Cheryl Strayed for at få råd. i “Tiny Beautiful Things,” afslører online klummeskribenten på The Rumpus sin identitet og deler den bedste samling fra Dear Sugar. Bogen indeholder også materiale, der ikke kom med i spalten.
Du er en badass: Sådan stopper du med at tvivle på din storhed og begynder at leve et fantastisk liv
“You Are a Badass” er en selvhjælpsbog skrevet for at hjælpe dig med at sparke røv på livet. Jen Sincero, forfatter og succescoach, kombinerer historier, råd og øvelser i en bog designet til at hjælpe dig med at foretage positive ændringer i adfærd. Lær at leve i nuet og arbejde hen imod mål, der bringer dig tættere på det liv, du ønsker.
Universet har din ryg: Forvandl frygt til tro
Mange ting i livet er uden for vores kontrol. “Universet har din ryg” vil have dig til at slippe behovet for at kontrollere alt og have tro på, at tingene vil fungere, som de skal. I en række historier præsenterer forfatteren Gabrielle Bernstein lektioner i, hvordan man opgiver kontrollen og omfavner lykke, sikkerhed og klar retning.
Eventyr for din sjæl: 21 måder at transformere dine vaner og nå dit fulde potentiale
Den måde, vi anskuer os selv og vores situation på, rammer ofte vores syn på livet. “Adventures for Your Soul” inviterer dig til at undersøge tingene fra et andet perspektiv. Forfatteren Shannon Kaiser bruger sin egen erfaring med transformation til at give en guide til at hjælpe andre med at nå mål og bryde fri fra selvsaboterende overbevisninger og adfærd.
Discussion about this post