Overgangsalderen er en biologisk proces, som enhver kvinde gennemgår. Det markerer afslutningen på dine reproduktive år og betragtes som officielt, når der er gået 12 måneder siden afslutningen af din sidste menstruationscyklus. Overgangsalderen kan ske når som helst i løbet af 40’erne eller 50’erne, men den
Uanset hvor du er i din overgangsalderrejse, giver disse bøger indsigt, information og råd om, hvordan du forbliver sund og omfavner denne næste fase i dit liv.
‘Overgangsalderens visdom’
I stedet for at fokusere på ubehaget ved overgangsalderens symptomer, “The Wisdom of Menopause” giver et andet perspektiv. Dr. Christiane Northrup mener, at denne ændring er en tid til vækst, ikke noget, der skal “fikses”. Hun giver en komplet guide til at gå gennem overgangsalderen med ynde – fra sunde kostændringer til sex efter 50.
‘Mayo Clinic: Menopauseløsningen’
Dr. Stephanie Faubion, en førende kvindesundhedsekspert, adresserer almindelige spørgsmål, foreslår sunde livsstilsændringer og forklarer behandlingsmuligheder for overgangsalderens symptomer. Hvis du ikke ved, hvad du kan forvente under ændringen, “The Menopause Solution” har en fuld forklaring på, hvad der sker med din krop. Bogen indeholder også opdateret information om håndkøbsmedicin, kosttilskud og hormonbehandling.
‘Hvad din læge måske ikke fortæller dig om overgangsalderen’
Nogle gange kan vi ikke få alle svarene fra vores læger. Det er nyttigt at have andre pålidelige og pålidelige kilder. “Hvad din læge måske ikke fortæller dig om overgangsalderen” udkom første gang i 1996 og har været en bestseller siden. Bogen fokuserer på hormonbehandling og tilbyder naturlige alternativer til at hjælpe med at balancere hormoner. Den seneste version indeholder opdateret information baseret på nutidens viden.
‘Vores kroppe, os selv: overgangsalderen’
Det er vigtigt at forstå videnskaben om, hvordan vores kroppe fungerer, men personlige historier fra andre kan virkelig hjælpe os med at forbinde og lære. “Our Bodies, Ourselves: Menopause” giver nøgleinformation og afliver myter om overgangsalderen, mens de også inkluderer historier fra kvinder om deres egne oplevelser. Bogens mål er at hjælpe dig til at blive mere komfortabel med overgangsalderen og kende dine behandlingsmuligheder.
‘Age of Miracles: Embracing the New Midlife’
At opleve forandringer i livet er ikke unikt for overgangsalderen. Livet er fyldt med kapitler og forandringer, der begynder med vores overgang fra puberteten til voksenlivet. i “Age of Miracles,« argumenterer forfatter og foredragsholder Marianne Williamson for, at vores evne til at gentænke vores liv er vores største magt til at ændre dem. Hendes bog har til formål at ændre måden, vi tænker om middelalderen på, og indramme den i et mere positivt lys.
‘Nye menopausale år’
Hvis du er fan af naturlige urteterapier, “New Menopausal Years” giver hundredvis af midler fokuseret på overgangsalderen. Midlerne dækker overgangsalderen fra start til slut. Du finder komplette beskrivelser af de mest almindeligt anvendte urter sammen med opskrifter til knogle- og hjertesundhed. Bogen tager også en mere spirituel tilgang, og bruger stemmen fra Bedstemor Growth til at guide dig gennem din rejse.
‘The Menopause Makeover’
At gå igennem overgangsalderen betyder ikke, at du holder op med at være sexet. Forfatteren Staness Jonekos, der selv har gennemgået det, vil have kvinder til at vide, at de kan bekæmpe mavebulen og tabet i libido. Det kan godt kræve noget arbejde med kost og motion, men det er stadig muligt at have det på, man vil, og føle sig godt i huden. “The Menopause Makeover” giver kost- og træningstips, der er specielt designet til dine behov under overgangsalderen.
‘Før ændringen: Tag ansvar for din perimenopause’
Overgangsalderen rammer dig ikke bare på én gang – medmindre du har fået en fuld hysterektomi. Det kommer i etaper, hvoraf den første er perimenopause. “Før forandringen” fokuserer udelukkende på den tidlige fase af overgangsalderen: hvad man kan forvente, hvordan man kontrollerer symptomer, og hvordan man forbliver sund. Det tilbyder også en selvdiagnosequiz, der hjælper dig med at afgøre, om du oplever perimenopause.
‘Dr. Susan Loves overgangsalderen og hormonbog’
Dr. Susan Love mener, at overgangsalderen er en livsfase, som enhver kvinde oplever forskelligt, og derfor bør enhver kvinde kunne vælge de behandlinger, der er rigtige for hende. Hun baserer sine råd om livsstilsændringer og farerne ved hormonbehandling på videnskabelig forskning. “Dr. Susan Love’s Menopause and Hormone Book” inkluderer også et spørgeskema om dit eget helbred, din historie og livsstilspræferencer for at hjælpe dig med at designe en behandlingsplan, der passer bedst til dine behov.
‘Den lille bog om overgangsalderen’
Hovedårsagen bag overgangsalderens symptomer er reduktionen af kvindelige hormoner. Men der kan også være andre faktorer, der spiller ind. “Den lille bog om overgangsalderen”fortæller om den rolle, betændelse har for overgangsalderens symptomer. Den lille bog diskuterer også, hvordan hormonudskiftning kan reducere disse symptomer.
Discussion about this post