Zu San Li: Hvad du bør vide om punktet af lang levetid

Oversigt

Zu san li er et trykpunkt på dit underben. Det er kendt som “the point of longevity” og er et af de mest brugte punkter inden for akupressur og akupunktur. Det er også kendt som “pointen med hundrede sygdomme” og kan hjælpe mange forskellige lidelser.

Hvor er zu san li-punktet?

Zu san li er placeret under din knæskal, mellem de to knogler på dit underben. Det er omkring 2 til 3 tommer under knæet på ydersiden af dit ben. Du kan finde det ved at lægge din hånd på ydersiden af benet over dit knæ med fingrene nedad. Pointen er mellem spidsen af din fjerde og femte finger. Zu san li er den lille bule under knæskallen og mellem knoglerne.

Hvad sker der, når du masserer dette særlige punkt?

Aktivering af dette punkt ved forsigtigt at massere det siges at forårsage en foryngende og helende effekt. Det siges at balancere din energi, lindre smerter og behandle en række sundhedsproblemer. Det bruges i traditionel akupressur for at fremme heling og sundhed.

Det menes at virke ved at stimulere forskellige punkter, der har en effekt på andre dele og funktioner i din krop. Stimulering af disse punkter påvirker nerver, muskler og bindevæv. Dette kan hjælpe med at frigøre spændinger for at lade blodet flyde bedre.

Fordele ved zu san li

EN systematisk gennemgang udgivet i 2012 så på, hvor effektiv akupressur er til at håndtere symptomer. Forskerne fandt ud af, at flere undersøgelser viser, at akupressur har potentiale til at behandle forskellige lidelser, men de fandt også ud af, at der er behov for mere stringente undersøgelser.

Her er, hvad forskningen siger om fordelene ved zu san li under visse forhold:

Astma: Et dyrestudie fra 2012 viste positive resultater, da akupunktur blev udført på zu san li. Det viste sig at hjælpe med at kontrollere astma og astma-relateret inflammation.

Mave-tarm funktion: At udføre akupunktur på zu san li kan forbedre nogle gastrointestinale lidelser, ifølge forskning. En lille undersøgelse fra 2013 fandt ud af, at personer, der fik zu san li akupressur efter at have fået foretaget en abdominal operation, havde forbedret mave-tarmfunktionen. Stimulering af zu san li kan hjælpe folk til at føle sig mere komfortable efter operationen.

Depression, angst og stress: Ældre voksne, der fik akupunktur på zu san li og andre punkter, viste lavere niveauer af depression, angst og stress i en undersøgelse fra 2010.

Hjernens funktion: En undersøgelse fra 2011 viste, at akupunktur på zu san li havde positive effekter på hjernens funktion.

Sådan masserer du zu san li

Sid behageligt og find zu san li-punktet. Tryk på punktet og massér langsomt med uret. Massér dybt med et fast tryk. Du kan lave et ben ad gangen.

Hold dit åndedræt og dit sind roligt for at hjælpe dig med at forblive nærværende og afslappet. Du kan massere dette punkt så ofte du vil. Du kan mærke en stimulerende effekt, så du vil måske ikke massere dette punkt lige før du skal sove.

Prøv at gøre det til en daglig praksis og se, om du bemærker nogen ændringer i dit helbred.

Hvis du vælger at gå til en akupunktør, skal du sørge for, at denne person er autoriseret i din stat. Akupunktur har meget få risikofaktorer og bivirkninger, når det udføres af en, der er ordentligt trænet, og som bruger sterile nåle.

Fortsæt med at læse: Sådan masserer du dine trykpunkter »