Vi kan alle lide at tro, at vi er uovervindelige og vil leve for evigt. Men virkeligheden er, at efterhånden som vi bliver ældre, forringes vores fysiske og mentale sundhed, herunder seksuel sundhed. At have reumatoid arthritis – eller enhver sygdom – bør ikke ændre din identitet. Selv din seksuelle identitet. Så hvorfor taler vi ikke mere om sex, især når det kan være smertestillende?
Ifølge
Det er mange kvinder.
Og de er sandsynligvis også de samme kvinder, der gav genklang med det Emmy-nominerede Netflix-show “Grace and Frankie.” Selvfølgelig er det sjovt at se to ældre kvinder, der modigt adresserer deres seksuelle behov – til andres rædsel. Men disse titulære karakterer eksemplificerer også vidunderligt kvinder, vi elsker: vores bedstemor, vores mor, en olde-tante, en ven, en mentor – endda os selv i en nær og fjern fremtid.
Og den forbindelse har også startet en vidunderlig samtale omkring kronisk smerte og selvkærlighed, et fremherskende problem for ældre kvinder.
Kvinder er ca
Det kan virke lidt akavet at have samtalen, men ligesom Grace og Frankie er nogen nødt til at starte den. Og statistisk set vil det ikke være din læge.
Så lad os komme i gang.
Vis re-cap
Grace (Jane Fonda) brugte en vibrator, der krævede så meget indsats, at hun fik et tilfælde af karpeltunnelsyndrom. Inspireret samarbejder hun med Frankie (Lily Tomlin) om at designe en vibrator, der rummer ældre kvinder med begrænset mobilitet, kroniske smerter og leddegigt.
A+ for det bløde gelærmet greb
Dette er nok den funktion, der skiller sig mest ud af den foreslåede vibrator. Det bløde gel-ærmegreb giver kvinder med RA mulighed for at holde det med mere komfort, især hvis kno- og fingerleddene hæver. Og lad os se det i øjnene – et behageligt, blødt gelgreb er et plus for enhver!
Gløder op til spil i mørket
Vibratorer med lys i mørket, tænd- og slukknapper, der lyser op, kan være yderst nyttige for kvinder med RA, som også kan opleve sløret syn og følsomhed over for lys. Mariah Leach, en RA-blogger hos From This Point. Forward., anbefaler, at disse knapper også er berøringsfølsomme på grund af RA-fingersmerter, der kan komme med trykknapper.
Mens vi taler om at være højteknologiske, kan det være en udfordring at udskifte små batterier for dem med hånd- og håndledssmerter. Carol Queen, en sexolog for Good Vibrations, en kvinde-stiftet sexlegetøjsbutik i San Francisco, anbefaler også at inkludere en genopladelig mulighed.
Virkningerne af en kronisk smertetilstand kan også i væsentlig grad påvirke niveauet af følsomhed i kønsorganerne. “At have flere hastighedsindstillinger, som mange vibratorer allerede på markedet gør, ville være en enorm hjælp,” siger Queen om Ménage à Moi. Hun foreslår at tilføje en række forskellige hastigheder, fra lav, medium, høj, højere og højeste, så enhver kvinde kan finde sin egen komfortzone.
Fleksibel til ændringer er i teorien en god idé
En vibratorspids, der nemt skifter vinkler, er tiltalende, men RA har så mange variationer, at ikke alle kvinder vil reagere på samme måde. Heldigvis er der forskellige rettelser til dette.
“En positioneringspude, der holder en vibrator på plads og giver kvinder mulighed for at læne sig op ad den, for eksempel, eller hvis en kvinde er interesseret i at indsætte vibratoren, kan en sele være vejen at gå,” foreslår Queen, som også er grundlægger af Center for Sex og Kultur. Kirsten Shultz, der blogger på Chronic Sex, nævner ideen om at køre på vibratoren, hvis det er for smertefuldt at bruge hænder eller håndled.
Absolut ja til de store vejledninger
Alle sammen er enig i, at store bogstaver er ønskelige for en række kvinder, især dem med Sjogrens syndrom, som kan forårsage tørre øjne og gøre læsning vanskelig.
Men i virkeligheden er det det, vi har
Selvom vi ikke har fundet noget med alle funktionerne fra “Grace and Frankie” vibratoren på markedet, anbefaler Schultz sexlegetøj fra Fun Factory. Deres produkter er lavet af silikone eller gummi og ikke hård plast. Queen fandt et par vibratormodeller hos Good Vibrations med en blød gelfølelse, sammen med mange modeller, der har kontroller, der lyser op. Nogle er endda app-kontrollerede, så greb vil ikke være et problem efter den første placering.
Ekstra råd til at vippe kanten af
Uanset om indføring er en del af planen eller ej, anbefaler Queen smøremiddel for mere komfort. Dette kan hjælpe med vaginal tørhed, som er en bivirkning af Sjogrens, andre kroniske smertetilstande og medicin.
Leach følger denne anbefaling og bemærker, at glidecreme hjælper med at øge aktivitetstempoet, især når hun er mentalt udmattet, men stadig interesseret i sex. Hun bruger også glidecreme, vibratorer og andre forbedringer under sex med sin partner.
At bruge udtrykket “forbedringer” hjælper også med at skabe en særskilt tankegang om sexlegetøj. Dette legetøj kommer ikke med udsagn om dig (eller din partners) ydeevne, krop, mentale eller fysiske tilstand. Det er bare tilføjet sjov for øget fornøjelse.
Den skjulte virkning af seksuel sundhed og kroniske tilstande
Ifølge Leach føler mange kvinder med RA, at de ikke fortjener at gøre opmærksom på deres seksuelle sundhed. De mener, at de burde være tilfredse nok med at kunne håndtere bivirkningerne. Men Leach understreger: “Sex er en del af livskvaliteten, og vi fortjener at bekymre os om det, uanset hvad der ellers foregår.”
Virkelig, det er det ikke. Leach rapporterede, at på en undersøgelse fra American College of Rheumatology fandt de ud af, at 96 procent af de reumatologiske sundhedsprofessionelle betragtede seksualitet som et relevant emne i reumatologisk behandling, men hele 71 procent tog sjældent eller aldrig emnet op med deres patienter.
Seksuel sundhed er stadig en del af dit generelle helbred. Og når du tænker på, hvor avanceret teknologi, videnskab og medicin kan blive, giver det ikke mening at undertrykke dine seksuelle behov i kronisk smertes navn. Især når seksuel ophidselse og fornøjelse kan være en smertestillende middel til at håndtere smerte.
Marty Klein, ph.d. fortalte AARP, at “Sex involverer blid, bevægelsesfri motion, som minimerer smerte og betændelse. Det frigiver også endorfiner, kroppens naturlige smertestillende midler. Sex styrker musklerne omkring leddene, hvilket hjælper med at støtte dem. Og dets humørløft, som ligeledes hjælper med at lindre smerte.”
Og som både Grace og Frankie har vist, behøver man ikke altid en partner til sex. Selvkærlighed er lige så vigtig. Det er også en måde for kvinder at styre deres egen seksuelle aktivitet. De værktøjer, vi bruger, hjælper med at tilfredsstille dette ønske.
Hvordan man begynder at tale om sex, som det betyder noget
Med hensyn til tovejskommunikation kan de inden for det medicinske område, der ønsker at hjælpe deres klienter med at føle sig trygge nok til at åbne op, gøre det ved at adressere grundlæggende barrierer for dømmekraftfri sundhedspleje. Det kan være så simpelt som at adoptere klichéen: “Vis, fortæl det ikke.”
For eksempel kan vedtagelse af kønsneutrale medicinske former hjælpe folk til at føle sig velkomne, selv før de mødes med lægen personligt. Ikke alene viser en kønsneutral formular LGBTQ-klienter, at de er velkomne, den viser også mængden af omsorg og respekt, som sundhedscentret har for alle klienter. Denne lille, men inkluderende ændring kan få alle klienter til at føle sig mere komfortable med at afsløre eventuelle problemer under kontrolbesøg, såsom seksuelle bivirkninger.
Ingen behøver nøjes med et liv uden seksuel aktivitet, ikke på grund af alder, og især ikke fordi du har en kronisk sygdom. Kroniske smerter og sygdomme har allerede spurgt en masse af vores kroppe, og seksuel sundhed behøver ikke at være en del af dette kompromis. Gudskelov for at øge mulighederne for selvkærlighed og forbedret sex.
Stephanie Schroeder er en New York City-baseret freelanceskribent og forfatter. Schroeder, en fortaler for mental sundhed og aktivist, udgav sin erindringer, “Smukt vrag: Sex, løgne og selvmord,” i 2012. Hun er i øjeblikket med til at redigere antologien HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness, som udgives af Oxford University Press i 2018 eller 2019. Du kan finde hende på Twitter @StephS910.
Discussion about this post