Verdens Bipolar Dag: Bliv involveret

Tal om det

At tale om mental sundhed spiller en stor rolle i at reducere stigmatisering omkring det. Vi har gjort store fremskridt, men der er stadig mere arbejde at gøre.

Tal ofte og åbent om bipolar lidelse og denne dag med bevidsthed. Du kunne måske:

• Overvej at nævne World Bipolar Day i din e-mailsignatur.
• Del information om bipolar lidelse og World Bipolar Day på sociale medier.
• Tal med din familie, venner og kolleger om World Bipolar Day, og hvorfor det er vigtigt.

Bær et bånd

Båndet til at øge bevidstheden om bipolar lidelse er sort-hvid-stribet. Dette repræsenterer de episoder af depression og mani, der kan være en del af bipolar lidelse.

Bipolar lidelse kan nogle gange også være repræsenteret af et grønt bånd. Et grønt bånd er et internationalt bånd til støtte for mental sundhed.

At bære begge bånd kan skabe plads til at tale om bipolar lidelse.

Lokale mentalsundhedsbureauer kan have bånd til rådighed, eller du kan lave dine egne.

Deltag i arrangementer

Ved oplysningsarrangementer kan du muligvis lytte til foredrag holdt af mennesker, der lever med bipolar lidelse.

Dette er en god måde at lære mere om bipolar lidelse fra en person, der lever med tilstanden hver dag. Det er én ting at læse om det og noget andet at høre personlige historier.

Tilskynd venner, familiemedlemmer og kolleger til også at deltage i disse begivenheder. Det, du hører og lærer, kan fremme diskussion og læring.

Fundraisers

Tag kontakt til dine lokale psykiatriforeninger. Nogle er muligvis værter for fundraising-begivenheder som en del af World Bipolar Day. Bidrag med penge eller tid, hvis du er i stand til det.

Hvis du ikke kan hjælpe lige nu, så fortvivl ikke. De fleste organisationer har også fundraisers i løbet af året.

Der er ofte brug for frivillige til at støtte disse initiativer. Og donationer er altid velkomne.

Hvis dette er en sag, der betyder noget for dig, kan du rejse penge når som helst på året. Et par måder at samle penge ind til et godt formål er:

• garagesalg
• håndværksshows
• bagesalg

Gåture

Nogle regioner afholder et gå- eller løbearrangement til støtte for bipolar lidelse eller mental sundhed. Dette kan være en sjov familiedag, hvor du kan komme udenfor, fejre og samle penge ind.

Hvis der allerede er en gåtur i dit område, så overvej at sætte et hold sammen til begivenheden. Hvis du har ekstra tid og energi, kan du blive endnu mere involveret ved at hjælpe med at organisere gåturen.

Der er også masser af jobs at lave på den store dag. Der er altid brug for frivillige.

Del din historie

Hvis du lever med bipolar lidelse, vil du måske dele din historie med andre – og World Bipolar Day kunne være en mulighed for at gøre det. Du kan muligvis finde talebegivenheder som en del af World Bipolar Day, som du kan deltage i.

Hvis offentlige taler ikke er din ting, kan du måske skrive din historie til et nyhedsbrev, et magasin eller en blog.

Husk, at du også kan dele din historie alle andre dage på året. Det behøver ikke at vente på en særlig begivenhed.

Støttegrupper

Støttegrupper kan være en vidunderlig måde at forbinde med andre på. Hver persons oplevelse er unik, men støttegrupper giver sikkerhed for, at du ikke er alene.

Der kan være stor kraft i at dele din historie og høre forskellige perspektiver. At forstå, hvordan andre håndterer deres tilstand, kan afsløre tips, der også kan virke for dig.

Støttegrupper kan være personligt eller online. Nogle områder kan have støttegrupper, der mødes lokalt for at tale om at leve med bipolar lidelse eller andre psykiske lidelser.

Nogle online supportgrupper inkluderer:

• Depression og Bipolar Support Alliance
• bphope
• National Alliance mod psykisk sygdom

Sådan forbliver du involveret året rundt

Støtte til bipolar lidelse er vigtig hele året, ikke kun på World Bipolar Day. Overvej at abonnere på nyhedsbreve gennem din lokale organisation for mental sundhed for at holde dig opdateret om igangværende og kommende begivenheder.

Hvis du ikke kan finde en lokal organisation for mental sundhed, kan du overveje at tilmelde dig International Bipolar Foundations månedlige nyhedsbrev.

World Bipolar Day fejres hvert år den 30. marts. Det er en chance for at øge bevidstheden om bipolar lidelse.

Der er ting, du kan gøre for at blive mere involveret, såsom:

• Lær mere om bipolar lidelse og uddan andre.
• Deltag i en gåtur eller anden fundraising-begivenhed.
• Giv din tid frivilligt eller doner penge.

Det er alt sammen med til at støtte mennesker, der lever med bipolar lidelse.