Fokus i håndteringen af type 2-diabetes omfatter overvågning af blodsukker, at tage din ordinerede medicin efter behov og arbejde med et sundhedsteam om madvalg, træningsplanlægning og mental sundhed.
Hvis du lever med type 2-diabetes (T2D), kan du bruge meget mere tid på egenomsorg end på lægekontorer eller arbejde med dit diabetesplejeteam. Det meste af din diabetesbehandling foregår på egen hånd hver dag. Derfor er det så værdifuldt at lære de bedste måder at pleje sig selv på.
Et sundhedsteam kan guide dig og tjekke din tilstand, men du har det meste af magten, når det kommer til at forblive sund.
Denne artikel vil fokusere på din egen T2D-selvomsorg, der involverer alt fra blodsukkerovervågning, insulin eller anden medicin, måltidsplanlægning og passende træningsrutiner, der kan holde dit helbred og diabetesbehandling i skak.
Hvorfor er behandling af type 2-diabetes vigtig?
De fleste mennesker med T2D bruger det meste af deres diabetesbehandlingstid på at tage sig af sig selv i forhold til lægers kontorer.
EN
Speciallægernes estimat er en del lavere, end hvad undersøgelsen afslørede, var den samlede estimerede tid hver dag for diabetes egenomsorg: ca.
I modsætning hertil bruger du muligvis kun 1 time eller mindre hver par måneder på at se et sundhedsteam til kontrol, test og vejledning. En lægeundersøgelse bemærker, at din tid med den person kun kan være 17 til 24 minutter.
Fordi så meget af din behandling er i dine hænder, er det vigtigt at vide, hvordan du skal forholde dig til egenomsorg. Diabetes er en kronisk tilstand, der kræver løbende pleje for at forebygge eller mindske komplikationer. Selvpleje hver dag
Hvor ofte skal du tjekke dit blodsukker med type 2-diabetes?
Overvågning af dit blodsukker er en af de
Mens alles diabetesbehandling kan variere, er det vigtigt at kontrollere glukoseniveauer, fordi det giver dig en fornemmelse af, hvordan du håndterer din diabetes, og om du muligvis har brug for ændringer i medicin, madvalg, træningsvaner eller andre faktorer.
Mange faktorer påvirker, hvor ofte du skal tjekke dit blodsukker. Nogle mennesker kan have brug for at tjekke et par gange om dagen, mens andre kan vælge at tjekke deres blodsukker oftere.
Du kan vælge at stikke fingeren efter en lille bloddråbe for at tjekke dit blodsukker på en lille håndholdt måler, eller du kan vælge en kontinuerlig glukosemonitor, der giver et mere komplet billede af, hvordan dine glukoseniveauer svinger i løbet af dagen.
Folk, der har behov for at kontrollere deres blodsukker oftere, inkluderer dem, der:
- få lavt blodsukker uden synlige symptomer
- er gravid og har diabetes
- tage insulin
- har ofte højt blodsukker
- test høj for ketonniveauer
Hvad skal dit blodsukkerniveau være?
Du kan læse mere om, hvordan blodsukker (eller glukoseniveauer) spiller en rolle i din diabetesbehandling og forstå, hvilke glukosemål der kan være bedst for dig at diskutere med et sundhedsteam.
Mest almindelig type 2 diabetes medicin
Dit sundhedsteam kan foreslå en eller flere lægemidler til at hjælpe dig med at håndtere T2D. Disse lægemidler kan omfatte:
- Metformin: Medicinen metformin er ofte en førstelinjebehandling for mennesker, der lever med T2D, men nogle mennesker kan ikke tolerere medicinen på grund af de mulige bivirkninger.
-
Glukagon-lignende peptid-1-receptoragonister (GLP-1’er): GLP-1’er er en klasse af medicin, der hjælper med at sænke blodsukkerniveauet og også har nogle fordele for hjertesundhed og nyrefunktion. GLP-1’er kan omfatte følgende:
- exenatid (Byetta)
- dulaglutid (Trulicity)
- exenatid med forlænget frigivelse (Bydureon)
- liraglutid (Victoza)
- semaglutid (Ozempic)
- Insulin: En læge kan også ordinere insulin, et hormon i din krop, der hjælper med at balancere dit blodsukkerniveau. Når der er for meget glukose i din blodbane, fortæller insulin din krop, at den skal gemme den resterende glukose i din lever. Behov for insulin er ikke et tegn på fiasko og bør ikke frygtes som en mulighed for diabetesbehandling.
Et sundhedsteam kan også ordinere andre almindelige lægemidler til T2D.
Hvilken mad skal du spise med type 2-diabetes?
Livsstilsændringer er en vigtig måde at håndtere diabetes på. Disse ændringer kan omfatte motion, opretholdelse af en moderat vægt og spise en sund og nærende kost.
Du kan arbejde med en læge med speciale i diabetes og en diætist, der kan hjælpe dig med at planlægge dine måltider.
I slutningen af dagen kan du bruge meget tid på at købe sund mad, planlægge måltider og lave mad. På grund af det arbejde, der ligger i måltidsplanlægning, kan det være nyttigt at få støtte og vejledning.
Nogle
- lære, hvordan serverings- og portionsstørrelser ser ud
- overvåge sukker og lære, hvilke varer der indeholder tilsat sukker
- drikkevand og begrænse sukkerholdige drikkevarer
- undgå stegte fødevarer
- undgå mættet fedt
- at vælge lavere eller fedtfattige mejeriprodukter og udskæringer af kød
- spise den rigtige mængde på det ideelle tidspunkt
- med fokus på hele fødevarer
- spise mere ikke-stivelsesholdige og grønne grøntsager
Har jeg brug for diabetesundervisning?
Håndtering af diabetes og ændringer i livsstil kan komme med en indlæringskurve. At arbejde med diabetesundervisere kan hjælpe dig med at træffe bedre valg, der kan hjælpe dig med bedre at håndtere T2D.
Nogle af de færdigheder, som diabetespædagoger kan hjælpe dig med at lære kan
- styring af dit blodsukker
- spise godt
- træner nok
- diabetesrelateret problemløsning
- at passe egenomsorg ind i din livsstil
En læge kan henvise dig til en diabetes-selvledelsesuddannelse og -supporttjeneste, eller du kan finde en med American Diabetes Association-værktøjet.
Udvikling af en diabetesbehandlingsplan
Du skal muligvis arbejde med et sundhedsteam for at finde ud af en diabetesbehandlingsplan, der fungerer bedst for dig.
En plejeplan vil sandsynligvis omfatte forskellige elementer såsom blodsukkerstyring, medicin, der kan hjælpe dig med at styre din diabetes, valg af mad, træningsplaner og mentale sundhedsmæssige overvejelser.
Hvilken form for mental sundhed og psykosocial støtte er tilgængelig?
Det er lige så vigtigt at passe på din
Folk, der har diabetes er
Nogle måder at klare sig på inkluderer:
- beder om en henvisning til en psykiatrisk fagperson, som regelmæssigt behandler mennesker med kroniske lidelser
- deltage i en diabetesstøttegruppe
- med fokus på et eller to små mål ad gangen
- at se en endokrinolog, som kan have en dybere forståelse af din tilstand
- arbejde individuelt med en diabetespædagog
Et sundhedsteam kan hjælpe dig med at håndtere T2D gennem kontorbesøg, rutinemæssig medicinsk test, livsstilsundervisning, ernæringsrådgivning eller rådgivning.
Men når alt er sagt og gjort, vil du sandsynligvis bruge meget mere tid på egenomsorg end på kontorbesøg. Du har mest magt med hensyn til din diabetesbehandling. At lære og bruge T2D-selvomsorg er den bedste måde at forblive sund på.
Discussion about this post