Oversigt
Astma-triggere er ting, der kan få dine astmasymptomer til at blusse op. Hvis du har svær astma, har du en højere risiko for et astmaanfald.
Når du støder på astma-triggere, bliver dine luftveje betændte, og så trækker de sig sammen. Dette kan gøre det vanskeligt at trække vejret, og du kan hoste og hvæsende vejrtrækning. Et alvorligt astmaanfald kan føre til alvorlige vejrtrækningsbesvær og brystsmerter.
For at hjælpe med at forhindre symptomerne på svær astma, undgå dine triggere. Sammen kan du og din læge finde ud af, hvad disse triggere er, så du kan holde dig væk fra dem i fremtiden, hvis du kan. Men først skal du overvåge de ting, du støder på, hver gang dine astmasymptomer blusser op.
Kend de mest almindelige udløsere
For at spore dine alvorlige astma-triggere skal du begynde at sætte dig ind i de mest almindelige. Svær astma kan udløses af en eller flere af følgende:
- allergi over for pollen, kæledyrsskæl, skimmelsvamp og andet
stoffer - kold luft
- træning (ofte omtalt som “træningsinduceret
astma” eller “anstrengelsesinduceret bronkokonstriktion”) - dampe
- sygdomme, såsom forkølelse og influenza
- lav luftfugtighed
- forurening
- stress
- tobaksrøg
Før en astmadagbog
Du har sikkert hørt om at bruge en maddagbog til vægttab eller eliminationsdiæter. Du kan bruge en lignende tilgang til at holde styr på dine astmasymptomer. Dette behøver ikke nødvendigvis at være en fuldgyldig dagbogspost – en simpel liste over, hvad der skete den dag, kan hjælpe dig med at holde styr på dine triggere.
Sørg for at inkludere oplysninger, såsom:
- aktiviteter du har lavet
- temperaturen
- usædvanlige vejrforhold, såsom storme
- luftkvalitet
- pollental
- din følelsesmæssige tilstand
- enhver eksponering for dampe, kemikalier eller røg
- motion eller andre anstrengende aktiviteter, du har lavet
den dag - ethvert møde med dyr
- besøg på nye steder
- uanset om du er syg eller ej
Noter din brug af medicin – for eksempel om du skulle bruge en forstøver eller en inhalator. Du vil også gerne skrive ned, hvor hurtigt dine symptomer forsvandt (hvis overhovedet). Bemærk også, hvor lang tid det tager for din redningsmedicin at virke, og om dine symptomer vendte tilbage senere på dagen.
Sporing af dine triggere kan også ske digitalt, hvis du foretrækker det. Du kan prøve en app til din telefon, såsom Asthma Buddy eller AsthmaMD. Uanset om du sporer dine triggere i hånden eller via telefon, skal du sørge for at dele alle dine data med din læge ved dit næste besøg.
Tal med din læge om din astmabehandlingsplan
Når du kender og forstår dine triggere, skal du besøge din læge. De kan hjælpe med at bekræfte disse udløsere og hjælpe dig med at håndtere dem.
Din læge kan også hjælpe med at bestemme, hvilke typer astmamedicin der er bedst for dig baseret på, hvor ofte du støder på alvorlige astma-triggere. Hurtig afhjælpende medicin, såsom en redningsinhalator, kan give øjeblikkelig lindring, hvis du møder en udløser en gang imellem. Eksempler kan omfatte at være i nærheden af en persons kæledyr, udsættelse for cigaretrøg eller gå udenfor i tider med lav luftkvalitet.
Imidlertid er virkningerne af hurtige astmamidler kun midlertidige. Hvis du møder visse udløsere på regelmæssig basis, kan du måske få mere gavn af langtidsmedicin, der reducerer inflammation og luftvejskonstriktion. (Disse løser dog ikke pludselige symptomer, som hurtig medicin kan.)
Nogle triggere varer i flere måneder og kan have behov for supplerende medicin. Allergimedicin kan for eksempel hjælpe med at forhindre symptomer på svær allergisk astma. Angst-induceret astma kan have gavn af terapeutiske foranstaltninger eller selektive serotoningenoptagelseshæmmere.
På trods af at du er på en behandlingsplan, er det ikke nu, du skal stoppe med at spore dine alvorlige astma-triggere. Faktisk bliver du nødt til at fortsætte med at spore dem for at sikre, at din medicin virker. Hvis dine symptomer ikke forbedres, skal du kontakte din læge for en anden evaluering.
Discussion about this post