Tips til at gøre dit hjem eller din lejlighed mere MS-venlig

Tips til stuen

Det er sandsynligt, at meget af din tid bliver brugt i din stue, så du ønsker at gøre dette værelse så MS-venligt som muligt.

Mens tipsene nedenfor er rettet mod din stue, kan mange af dem med succes integreres i ethvert rum i dit hjem.

Opdateringer uden omkostninger

• Declutter. Jo færre genstande du har omkring dig, jo mindre energi skal du bruge på at tage dig af dem. Så doner eller fjern de ting, du ikke længere har brug for. Rensning efterlader også dine overflader fri for genstande, så du kan gribe dem sikkert for at hjælpe dig med at balancere.
• Omarranger dine møbler. Placer dine sofaer, lænestole, borde og kommoder strategisk, så du kan læne dig op ad dem for at hjælpe dig med at bevæge dig rundt. Placér dem, så der er rigelig plads til nemt at manøvrere din rollator eller kørestol.
• Fjern kastetæpper. Disse kan glide rundt og er nemme at snuble over, så din bedste mulighed er at fjerne dem.

Lavprisopdateringer

• Udskift lyskontakterne. Udskiftning af dine lyskontakter med vippekontakter betyder, at du ikke behøver din håndstyrke for at tænde og slukke dem. Berøringslamper, timere og bevægelses- eller stemmeaktiverede pærer er også gode muligheder.
• Løft stikkontakter. Hæv disse for at gøre dem nemme at nå uden at skulle bøje sig ned.
• Brug dørhåndtag med håndtag. Runde dørhåndtag kan være svære at få fat i. Hvis du udskifter dem med håndtag, kan du nemmere banke dem op med en knytnæve eller albue.
• Brug kontrastfarver. Brug maling eller tape i mørke eller lyse farver til at markere kanterne på dørkarme og trin, så de er nemmere at se. Du kan også bruge de samme materialer til at få kontaktpladerne til at skille sig ud på lyse vægge.

Væsentlige investeringsopdateringer

• Udskift tykke tæpper. Installer tyndere varianter af tæpper, eller endnu bedre, hårdttræ eller en anden glat gulvbelægning, så det er lettere at flytte rundt.
• Udvid døråbninger. Du bliver nødt til at udvide en døråbning til omkring 32 tommer for at passe til de fleste rollatorer eller kørestole. Da dette er en betydelig investering, vil du måske først overveje enklere muligheder som at fjerne døren helt, vende døre for at åbne udad, så du har mere plads i et lille rum, eller installere lommedøre, der glider inde i væggene.

Tips til køkkenet

Ændringer som opsætning af arbejdsstationer med siddepladser og organisering af køkkenredskaber kan have stor indflydelse på at gøre måltidsforberedelsen nemmere.

Opdateringer uden omkostninger

• Begunstig øjenhøjde. Omarranger dine skabe, så de ting, du bruger oftest, er i øjenhøjde. Dette vil spare dig for at skulle række op eller bøje dig ned.
• Opbevar smart. I stedet for at stable tunge fade eller bageplader, skal du stille dem på enden.

Lavprisopdateringer

• Invester i det rigtige udstyr. Hvis du har følelsesløshed i fingrene, kan værktøjer som Verti-Grip-kniven (som for det meste skal trykkes nedad) eller krukkeåbnere gøre måltidsforberedelsen meget lettere. Vælg lette gryder og pander.
• Brug trådindsatser eller hylder. Monter disse i dine skabe, og skub dem blot ud for at få adgang til dit køkkenudstyr.
• Køb en barstol. I stedet for at stå ved disken for at tilberede mad, så sæt dig på en barstol (gerne med en ryg til støtte).

Væsentlige investeringsopdateringer

• Lavere tællere. Sigt efter mellem 28 til 34 tommer fra gulvet for nem adgang fra siddende stilling. Figur på 30 tommers bredde for tilgængeligt bordarbejdsområde.
• Gør vasken mere tilgængelig. Du kan muligvis fjerne skabet under vasken og lade det stå åbent, hvilket gør vasken tilgængelig for kørestol. Montering af vandhanen på siden af ​​vasken gør det lettere at nå. Sørg for, at vandhanerne er håndtag og ikke knopper.
• Installer en åben kogeplade. I stedet for et komfur skal du skifte til en kogeplade med en åben plads nedenunder. Ideelt set bør brænderne være forskudt for at undgå at skulle nå hen over varme brændere.

Tips til badeværelset

Selvom det sandsynligvis er et lille rum, kan disse ændringer have en stor indvirkning ved at gøre egenomsorg og hygiejne sikrere og nemmere.

Opdateringer uden omkostninger

• Opbevar forsyninger på lave hylder eller i kurve. Rul håndklæder sammen og opbevar dem ved siden af ​​karret for nem adgang.
• Inviter en ven eller et familiemedlem til noget gør-det-selv. Med nogle enkle værktøjer kan du justere højden af ​​eksisterende funktioner som håndklædestænger eller kroge for at gøre dem nemmere at nå. Det kan også være en god idé at fjerne skabslåger for at gøre vasken og genstandene nedenfor nemmere at få adgang til.
• Hold din telefon tilgængelig. At udpege et sted til din telefon sikrer, at det er tilgængeligt, hvis du har brug for hjælp på grund af en fejl eller andet problem.

Lavprisopdateringer

• Vælg toiletartikler ud fra brugervenlighed. Vælg pumper og klemflasker i stedet for sæbestykker eller flasker med skruelåg. En svamp med lange skafter kan gøre det lettere at nå mindre tilgængelige områder af din krop. En håndholdt bruser giver dig mulighed for nemt at kontrollere vandstrømmen.
• Invester i en brusestol. Brug af en plastik brusestol kan hjælpe dig med at spare energi ved at give dig mulighed for at sidde i stedet for at stå under bruseren. En god stol har gummibetræk på benene for at forhindre den i at glide i karret eller bruseren.
• Tilføj et hævet toiletsæde. Du kan reducere afstanden mellem at stå og sidde ved at hæve dit toiletsæde eller placere en toiletstol med arme over toilettet.
• Installer en bidetspray. Hvis du er udfordret med nedsat fingerfærdighed, kan du få installeret en håndholdt bidetspray på et eksisterende toilet for at sikre optimal rengøring.

Væsentlige investeringsopdateringer

• Få monteret gribebøjler. Stilfulde håndtag kan installeres i din brusekabine, badekar og i nærheden af ​​dit toilet for at give dig ekstra løftestang, når du har brug for det. Disse skal typisk installeres af en fagmand for sikkerheden.
• Køb en bænk til transferkar. Hvis du finder det udfordrende at træde ud over kanten af ​​karret, skal du installere en bænk til transferkar. To ben på denne bænk står i karret og to ben står på badeværelsesgulvet. Start med at sidde på bænken med benene på gulvet i badeværelset. Løft et ben ad gangen ned i karret. Når dine ben er i karret, kan du kant over, indtil du sidder i karret.
• Overvej en roll-in bruser. Hvis du bruger en kørestol, kan du overveje at installere en bruser med rullestol, et badekar eller et hydraulisk løftekar.

Bevidsthed om de tilgængelige muligheder kan hjælpe dig med at foretage de ændringer, der fungerer bedst for dig, dit budget og dit hjem. Du kan også overveje, om der er tilgængelige ressourcer til at hjælpe dig med at foretage disse ændringer.

Nogle områder tilbyder tilskud eller programmer, der giver økonomisk bistand til hjemmeopdateringer. Du kan muligvis også finde billige eller gratis varer gennem lokale organisationer eller grupper.

Vælg det, der er nemmest for dig at starte med, og tag det derfra for at få dit rum til at føles som hjemme.