Oversigt
Nogle mennesker er overbevist om, at de har dårlig ånde, når deres ånde er helt neutral. Andre har en forfærdelig ånde og ved det ikke. Det kan være svært at lugte din egen ånde, endsige bedømme dens lugt.
Bed en, du stoler på, om at give dig en ærlig mening – en gang midt på dagen, og ikke lige efter at have pudset en tunsandwich med ekstra løg af.
Hvis dine mistanker er bekræftet, og dit åndedræt er problematisk, skal du ikke bekymre dig. Der er mange hjemmemedicin, der kan fjerne dårlig ånde. Lad os se nærmere på nogle af dem.
Oprindelsen af dårlig ånde
Dårlig ånde opstår typisk i munden, hvor bakterier altid er til stede. Når du spiser, bliver madstykker fanget i dine tænder. Bakterier vokser på disse stykker mad og frigiver ildelugtende svovlforbindelser.
Den mest almindelige årsag til dårlig ånde er dårlig tandhygiejne. Hvis du ikke børster og bruger tandtråd ofte, fortsætter bakterierne i din mund med at vokse, og en tynd hinde af bakterier, kendt som plak, opbygges på dine tænder. Når plak ikke børstes væk mindst to gange om dagen, producerer det en grim lugt og fører til en anden ildelugtende proces, huller i tænderne.
Alle fødevarer sætter sig fast i dine tænder, men visse fødevarer som løg og hvidløg fører oftere til dårlig ånde. Fordøjelsen af disse fødevarer frigiver svovlforbindelser til din blodbane. Når blodet når dine lunger, påvirker det din ånde.
Selvom mere end
Hjemmemidler mod dårlig ånde
God tandhygiejne
Ifølge
Nogle mennesker oplever, at det er nødvendigt at børste efter hvert måltid for at forhindre forrådnelse og dårlig ånde. For at forhindre bakterier i at vokse på madstykker, der sidder fast i dine tænder, skal du bruge tandtråd mindst én gang om dagen.
Bakterier kan også samle sig på tungen, hvilket forårsager en dårlig lugt. En praksis kendt som tungeskrabning kan hjælpe dig med at fjerne dette tynde lag film. Brug din tandbørste eller en specialiseret tungeskraber til at børste eller skrabe din tunge mindst én gang om dagen. Lær mere om, hvorfor du bør børste din tunge.
Persille
Persille er et populært folkemiddel mod dårlig ånde. Dens friske duft og høje klorofylindhold tyder på, at den kan have en lugtfjernende effekt.
For at bruge persille mod dårlig ånde, tyg på friske blade efter hvert måltid eller køb et persille kosttilskud her.
Ananassaft
Mange mennesker tror, at ananasjuice er den hurtigste og mest effektive behandling mod dårlig ånde. Selvom der ikke er noget videnskabeligt bevis for at understøtte denne teori, tyder anekdotiske rapporter på, at det virker.
Drik et glas økologisk ananasjuice efter hvert måltid, eller tyg på en ananasskive i et til to minutter. Det er også vigtigt at huske at skylle munden for sukker i frugt og frugtjuice bagefter.
Vand
Din mund tørrer naturligt ud, mens du sover, hvorfor åndedrættet typisk er værre om morgenen.
Forebyg mundtørhed ved at holde din krop hydreret. Drikkevand (ikke koffeinholdige eller sukkerholdige drikkevarer) i løbet af dagen vil hjælpe med at fremme spytproduktionen. Sigt efter mindst otte glas vand om dagen.
Yoghurt
Yoghurt indeholder sunde bakterier kaldet lactobacillus. Disse sunde bakterier kan hjælpe med at bekæmpe dårlige bakterier i forskellige dele af din krop, som din tarm.
Forskning viser, at yoghurt også kan hjælpe med at reducere dårlig ånde. En undersøgelse fandt efter seks ugers spisning af yoghurt, at 80 procent af deltagerne havde en reduktion i dårlig ånde. Probiotika i yoghurt er effektive til at reducere sværhedsgraden af dårlig ånde.
For at bruge yoghurt til at bekæmpe dårlig ånde, spis mindst én portion almindelig, fedtfri yoghurt om dagen.
Mælk
Mælk er en velkendt kur mod dårlig ånde.
For at bruge denne metode skal du drikke et glas fedtfattig mælk under eller efter et måltid, der indeholder stærkt duftende fødevarer som hvidløg og løg.
Fennikel- eller anisfrø
Siden oldtiden er fennikel- og anisfrø blevet brugt til at opfriske ånde. I dele af Indien bruges ristede fennikelfrø stadig som “mukhwas” eller mundopfriskere til at rense ånde efter middagen. De smager sødt og indeholder aromatiske æteriske olier, der giver åndedrættet en frisk duft.
Fennikel- og anisfrø kan spises almindeligt, ristet eller overtrukket med sukker.
orange
Appelsiner er ikke kun en sund dessert, men de fremmer også tandhygiejnen.
Mange mennesker har dårlig ånde, fordi de ikke producerer nok spyt til at vaske ildelugtende bakterier væk. Forskning viser, at C-vitamin hjælper med at øge spytproduktionen, hvilket kan hjælpe med at fjerne dårlig ånde. Appelsiner er rige på dette vitamin.
Zink
Zinksalte, en ingrediens i visse
Prøv et zinktyggegummi designet til personer med tør mund. Du kan også finde zink kosttilskud på din lokale apotek eller købe dem online her.
Grøn te
Grøn te er et effektivt hjemmemiddel mod dårlig ånde.
Bryg to kopper te inden du går i seng og stil den på køl natten over. Hæld din kølige te i en vandflaske og tag den med på arbejde. Sikr det langsomt i løbet af dagen. Køb grøn myntete her.
Æbler
En
Hjemmelavet mundskyl med bagepulver
For at lave en bagepulver mundskyl, tilsæt 2 teskefulde bagepulver til 1 kop varmt vand. Sving mundskyllevandet rundt i munden i mindst 30 sekunder, før du spytter det ud.
Hjemmelavet mundskyl med eddike
Eddike indeholder en naturlig syre kaldet eddikesyre. Bakterier kan ikke lide at vokse i sure miljøer, så en eddikemundskyl kan reducere bakterievæksten.
Tilsæt 2 spiseskefulde hvid eller æblecidereddike til 1 kop vand. Gurgle i mindst 30 sekunder, før du spytter det ud.
Hvornår skal man se en læge
De fleste dårlig ånde stammer fra munden og kan behandles med forbedret tandhygiejne.
I nogle tilfælde er dårlig ånde dog et tegn på en mere alvorlig tilstand såsom diabetisk ketoacidose, nyresvigt eller en infektion.
Hvis din dårlige ånde ikke bliver bedre med hjemmebehandling, skal du kontakte din læge eller tandlæge.
Discussion about this post