Skal du lade dit barn græde ud under lur?

Nap tid kan være en livredder. Lure er en nødvendighed for babyer. Plus, disse korte tidslommer kan give nybagte forældre en lille pause til at hvile eller, lad os se det i øjnene, for at få tingene gjort.

På trods af at spædbørn tager lur, kommer processen ikke altid uden tårer. Du kan finde dig selv i en situation, hvor din baby græder og ikke ser ud til at kunne falde i søvn uden din hjælp.

Her er et par fremgangsmåder, du kan tage for at løse denne situation:

• bliv hos din baby, indtil den falder i søvn
• lad dem græde ud
• springe lur tid over, hvilket ikke anbefales

I årevis har børnelæger anbefalet forskellige søvntræningsmetoder, herunder cry it out (CIO). Men andre sundhedsudbydere har alvorlige bekymringer over denne metode.

CIO-metoden er en filosofi om, at børn, der græder, når de lægges i seng, til sidst vil lære at få sig selv til at sove uden din indgriben ved at holde, vugge eller fodre dem, indtil de falder i søvn.

For nybagte forældre kan dette være særligt stressende. Husk dog, at gråd er ekstremt almindeligt ved lur, især for babyer. Deres gråd fortsætter ofte i et par minutter.

Den oprindelige CIO-metode opstod først på grund af hygiejneproblemer. Forældre blev opfordret til at lade deres babyer græde ud allerede i 1880’erne som et middel til at forebygge bakterier.

Tanken var, at hvis du rørte din baby så lidt som muligt, ville de være mindre tilbøjelige til at blive syge. Denne metode har siden udviklet sig til en metode til søvntræning for babyer ældre end 4 til 6 måneder. Du lærer i det væsentlige din baby tidligt, hvordan den får sig selv til at sove.

For dem, der er enige i at bruge søvntræning, betyder processen ikke, at du lader dit barn græde i timevis.

Til nattesøvntræning er den bedste anbefaling at tjekke dit barn, om gråden varer mere end et par minutter, og give tryghed. Du kan muligvis bruge de samme metoder til lur i dagtimerne.

Hvis du følger CIO-metoden, anbefales det ikke, at du tager din baby op, da dette kun vil forvirre dem, når du lægger dem ned igen til deres lur.

De, der er enige i denne metode, siger også, at hvis du konstant forstyrrer lurtiden, vil det tage længere tid for dit barn at lære at tage lur på egen hånd. Dette kan blive problematisk, da lur spiller en vigtig rolle i den tidlige barndoms udvikling.

Det er vigtigt også at tage højde for dit følelsesmæssige og mentale velvære, når du bruger CIO-metoden.

For mange familier, der kun har en eller to voksne i husstanden, betragtes vellykkede lur som en nødvendighed. De giver dig tid til at passe på dig selv og få tingene gjort.

På trods af fordelene ved at lade dit barn græde ud under lur, er der en vis debat om potentialet for alvorlige langsigtede virkninger.

Nogle psykologeksperter udtrykker uro over muligheden for psykologisk skade som følge af brugen af ​​CIO-metoden. Der er endnu mere bekymring, hvis det er gjort forkert eller uden at tage hensyn til et barns alder eller udviklingstrin.

Nogle bekymringer omfatter:

• øgede niveauer af cortisol, stresshormonet

• beskadigelse af vagusnerven, hvilket kan føre til fordøjelsesproblemer
• følelser af usikkerhed
• manglende evne til at stole på andre
• parforholdsproblemer senere i livet

Alligevel afviser anden forskning disse potentielt negative effekter. En undersøgelse fra 2016, der involverede 43 spædbørn, viste, at to versioner af CIO-metoden ikke havde negative langsigtede komplikationer, inklusive adfærdsmæssige eller følelsesmæssige problemer.

At vide, hvor længe dit barn skal sove, er en anden nøgle til succes med lur.

Ifølge National Sleep Foundation (NSF) tager nyfødte typisk lur to til fire gange om dagen i op til 2 timer ad gangen. Når babyer vokser i løbet af det første år, falder antallet af lur normalt til to gange om dagen.

Der er argumenter på begge sider af samtalen. Hvis du støtter CIO-metoden, vil du sandsynligvis gerne skabe sammenhæng og hjælpe med at lære dine børn at udvikle sunde søvnmønstre på egen hånd.

Hvis du ikke bruger denne metode, er du sandsynligvis bekymret for, at dens potentielle negative virkninger opvejer eventuelle fordele ved uafhængighed for barnet eller følelsesmæssigt og mentalt velvære for forældrene.

Hvis du er bekymret for CIO-metoden, er der måder, hvorpå du kan hjælpe din baby med at sove til deres tiltrængte lur.

Mayo Clinic, for eksempel, anbefaler at sætte stemningen og være i overensstemmelse med den tid, du lægger din baby ned til en lur. NSF anbefaler også, at du lægger din baby i seng, når den er døsig, og ikke venter, til den er helt i søvn.

I sidste ende, som med mange andre forældrespørgsmål, er beslutningen din. Nogle babyer tilpasser sig godt til CIO-metoden, mens andre ikke gør.

Dette er baseret på flere faktorer, herunder alder, søvnmønster, temperament, livsstil og overordnet helbred. Din læge kan anbefale de mest passende lurteknikker til dit barn og give råd, hvis du har problemer.

Når dit spædbarn når deres første leveår, vil deres behov for lur tid ændre sig. CIO-metoden har således også brug for et frisk look til småbørn.

På dette stadie af livet kan dit lille barn have brug for en justering af deres søvnplan, hvis du opdager, at de simpelthen ikke er trætte i deres lur. Dette kan involvere at gå i seng tidligere eller senere om natten, afhængigt af deres behov.

Timingen afhænger også af, hvornår dit barn går i seng om natten, og hvornår det vågner om morgenen.

Det er ikke rimeligt at forvente, at et barn villigt tager en lur, hvis de ikke er trætte endnu. Samtidig vil du også sørge for at få dit barn til at tage en lur, før det bliver for træt.

Når du først har etableret en søvnrutine, er det nemmere at holde fast i den. Hvis du beslutter dig for ikke at bruge CIO-metoden, når dit barn er et spædbarn, vil det være sværere at starte den, når de når barndommen.

Hold en konsekvent sengetid og lur, der fungerer godt for din familie. Du skal dog ikke bekymre dig for meget, hvis din rutine nogle gange bliver afbrudt på grund af en særlig begivenhed.

Børn i alderen 1 til 5 år vil sandsynligvis tage en eftermiddagslur. Mayo Clinic siger, at længden af ​​den lur normalt er mellem to og tre timer. Du skal muligvis justere dit barns sengetid for at sikre, at deres lur ikke forstyrrer søvnen om natten.

En af de vigtigste nøgler til lur-succes er at kunne bestemme dit barns søvnmønster.

Nogle børn sover bedre om morgenen, mens andre har større succes med at sove om eftermiddagen. Konsistens er vigtigere end det faktiske tidspunkt på dagen. Dit barn vil sandsynligvis være mere samarbejdsvillig under lur, hvis du lægger dem i seng på samme tid hver dag.

Udsigten til at lade dit barn græde ud er kun halvdelen af ​​processen, når det kommer til lurtider.

Når dit barn bliver ældre – især omkring førskolealderen – kan de være stædige og nægte at tage lur. At have en eller to bøger, de nyder, eller rolige aktiviteter, de kan lave alene, kan hjælpe dem med at falde i søvn.

De fleste børn har brug for lur indtil 5-års alderen. Før du antager, at dit barn er for gammelt til lur, så overvej at justere deres rutine.

Du vil måske også engagere dem i nogle legende aktiviteter kort før lur for at få dem trætte og klar til en lur.

For nogle børn gør dette dog, at de er for spændte til at slappe af og tage en lur. Hvis det er tilfældet, planlæg en stille aktivitet, såsom at læse med dem, lige før deres lur.

Hvis du bemærker, at de opfører sig søvnige, så få dem i seng, før de bliver overtrætte.

Samtidig er der ting, du også gerne vil undgå.

At lade dit barn bruge sut er OK. Det anbefales dog ikke at lægge din lille i seng med en flaske eller kop for komfort. Dette kan føre til huller i tænderne.

Ifølge NSF, når dit barn føler sig godt tilpas med lur, vil det i sidste ende være i stand til at få sig selv til at sove uden bekymring. De vil også være i stand til at falde i søvn igen, hvis de vågner.

I de tidlige stadier af dit barns liv kan vellykkede lurtider virke umulige, især hvis du heller ikke sover. Trøst med at vide, at dit barn i sidste ende vil nå denne milepæl.