Hvis du har et problem med højt kolesteroltal, kan din læge ordinere statiner. Denne klasse af medicin hjælper dig med at opretholde et sundt niveau af LDL (dårligt) kolesterol ved at ændre, hvordan din lever producerer kolesterol.
Statiner anses for at være sikre for de fleste mennesker, men nogle grupper af mennesker, der tager dem, er mere tilbøjelige til at opleve bivirkninger. Disse grupper omfatter:
- Kvinder
- personer over 70 år
- mennesker, der drikker store mængder alkohol
- mennesker, der har diabetes
Statiner forårsager bivirkninger, såsom:
-
muskelsmerter og -svaghed, som nogle gange er alvorlige
- leverskade, hvilket resulterer i forhøjede leverenzymer
- en stigning i blodsukkeret eller diabetes
Muskelsmerter og -svaghed er de mest almindelige bivirkninger.
Nocebo-effekten
EN
februar 2021 undersøgelse tyder på, at statiner i sig selv ikke forårsager muskelsmerter. I stedet er det forventningen om muskelsmerter, der forårsager muskelsmerter.Når du forventer, at en behandling får dig til at føle dig værre, og du ender med at opleve negative bivirkninger, er det kendt som nocebo-effekten.
Hvad gør D-vitamin?
D-vitamin har en række fordele.
Effekt på kolesteroltal
Begrænset forskning viser, at D-vitamintilskud kan hjælpe med at reducere kolesterolniveauet.
Postmenopausale kvinder, der deltager i en
De kvinder, der tog tilskuddet, havde lavere niveauer af LDL-kolesterol. De havde også højere blodniveauer af 25OHD3. Denne form for D-vitamin er forbundet med højere niveauer af HDL (godt) kolesterol og lavere niveauer af LDL kolesterol.
Effekt på kardiovaskulær sundhed
D-vitamin viser også løfte om at forbedre kardiovaskulær sundhed.
Ifølge en litteraturgennemgang fra 2015 øger det at have lave niveauer af D-vitamin din risiko for hjerte-kar-problemer. En stigning i D-vitamin var forbundet med fordele såsom reducerede blodniveauer af triglycerider, en form for fedt.
Effekt på knoglesundhed
D-vitamin holder knoglerne stærke ved at hjælpe din krop med at optage calcium. Det hjælper musklerne med at bevæge sig ordentligt og spiller en rolle i, hvordan din hjerne kommunikerer med resten af din krop.
Hvis du ikke får nok D-vitamin, kan dine knogler blive skøre, og du kan udvikle osteoporose senere i livet.
Andre effekter
Mangler af D-vitamin er blevet undersøgt for en sandsynlig sammenhæng med
Kosttilskud 101: D-vitamin
Sådan får du mere D-vitamin
Du kan få D-vitamin gennem din kost ved at spise æggeblommer, berigede mælkeprodukter, svampe og fed fisk som laks og tun. Din krop producerer også D-vitamin, når din hud udsættes for solen.
De fleste voksne har brug for
600 internationale enheder (IU) en dag.
Hvad fortæller videnskaben os om statiner og D-vitamin?
Det er svært at finde ud af, hvordan statiner påvirker D-vitamin-niveauet, og omvendt.
Effekt af statiner på D-vitamin
Forfatterne til en
Et stort 2020-studie så på virkningen af statiner på D-vitamin-niveauerne hos ældre voksne (med en gennemsnitsalder på 69,5 år). De, der tog statiner, inklusive rosuvastatin, havde væsentligt højere niveauer af 25OHD3 og totalt 25OHD end dem, der ikke tog statiner. Når vitamin D2 og vitamin D3 niveauer kombineres, får du 25OHD niveauerne.
Yderligere analyser viste, at der var lille forskel i 25OHD-niveauerne for statinbrugere og ikke-brugere, når kostens indtag af D-vitamin var mindst 400 IE om dagen. Når diætindtaget var under 400 IE, oplevede statinbrugere en større stigning i 25OHD-niveauer end ikke-brugere.
Effekt af D-vitamin på statiner
En lille undersøgelse fra 2016 konkluderede, at personer, der havde lave D-vitaminniveauer, var mere tilbøjelige til at opleve de muskelrelaterede bivirkninger af statiner. D-vitamintilskud førte til bedre tolerance over for statiner.
En undersøgelse fra 2017 undersøgte statinbrug blandt mennesker med HIV og konkluderede også, at D-vitaminmangel øgede risikoen for muskelrelaterede bivirkninger.
En anden undersøgelse fra 2017 om mennesker med HIV viste, at D-vitaminmangel også reducerede effektiviteten af rosuvastatin.
Hvem har risiko for D-vitaminmangel?
Mens forskere indsamler mere information, hvad kan du gøre, hvis du overvejer at tage statiner, eller allerede er på dem, og du er bekymret over deres effekt på dine D-vitamin-niveauer?
Dit første skridt bør være at bede din læge om at kontrollere dine D-vitamin niveauer. Uanset om du er på statiner eller ej, kan du have D-vitaminmangel af flere årsager:
- Du er over 65 år, og din hud producerer ikke så meget D-vitamin, som den plejede.
- Du er afroamerikaner eller har mørkere hud.
- Du arbejder indendørs, så du ikke får meget sol, eller du dækker meget af din hud, når du er udenfor.
- Du har en mave-tarmlidelse såsom Crohns sygdom eller cøliaki.
Hvad er takeaway?
Hvis du ikke får nok D-vitamin, eller dit blodindhold af D-vitamin er for lavt, så overvej at tage kosttilskud, hvis din læge godkender det. Så få dine niveauer tjekket regelmæssigt.
Du kan også ændre din kost til at inkludere flere fødevarer rige på D-vitamin.
Hvis du har meget begrænset soleksponering, kan du muligvis øge dine D-vitaminniveauer ved at bruge mere tid i solen. Vær dog forsigtig med overeksponering.
Mellem 10 og 15 minutter udenfor i middagssolen to eller tre gange om ugen, mens du ikke bærer solcreme, er en standardanbefaling. Mennesker med mørkere hud skal bruge endnu længere tid i solen for at producere tilstrækkelige niveauer af D-vitamin.
At få dit D-vitamin fra en række forskellige kilder (som kosttilskud, din kost og solen) er den bedste måde at sikre, at dine niveauer er tilstrækkelige.
Discussion about this post