Hvis du er en del af det utrolige og mangfoldige LGBTQIA+-fællesskab, føles det fantastisk at kunne være dit autentiske jeg. En stor del af dette er at have mennesker omkring dig, der ved, hvem du er.
At tale med andre om din identitet kan vække alle mulige følelser. Der kan være lettelse og fest. Der kan også være angst, stress og frygt.
Husk, at du ikke behøver at dele din identitet med alle. Du er måske stadig ved at finde ud af præcis, hvem du er, og det er naturligt.
Du skylder ingen oplysninger om din identitet. At forbinde med andre og finde rum, hvor du føler dig tryg ved at dele mere af dig selv, er afgørende.
Mange mennesker, der er kommet ud, erkender, at det aldrig kun er en engangs ting at komme ud. Det er en konstant, løbende proces med at beslutte, hvem man skal fortælle og hvor meget.
Du kan undre dig over, hvordan man har disse samtaler. Her er nogle ideer til at støtte dig på rejsen.
Sådan starter du samtalen
En ting at overveje er, hvem du vil fortælle. Hvis du endnu ikke har delt din LGBTQIA+ identitet med nogen, så tænk på, hvordan du måske vil starte.
Det kan være nyttigt, hvis den første person, du kommer ud til, er involveret i mange dele af dit liv. Denne person kan være en vigtig allieret, hvis du vælger at fortælle det til flere mennesker.
Da verden ofte antager, at alle er hetero og identificerer sig som det køn, de blev tildelt ved fødslen, er det aldrig kun et øjeblik at komme ud. Du vil måske overveje, hvordan du deler disse detaljer om dig selv de første par gange.
Julie Mason (hun/de) er en queer mental sundhedsrådgiver hos Guelph Family Health Team i Guelph, Ontario, Canada. “Du har lov til at sætte dine forventninger til samtalen, før du afslører,” siger de.
“Du kan for eksempel føre ind i diskussionen ved at dele: ‘Jeg har noget, jeg gerne vil fortælle dig om, og jeg leder efter støtte og opmuntring med denne ting. Det er lidt sårbart og nyt, så jeg kan godt være følsomt over for det«. Dette giver din person mulighed for at forberede sig på offentliggørelsen.”
Hvem er dit publikum?
Alle har forskellige netværk af mennesker i deres liv. Du kan have familie, venner, klassekammerater og kolleger. Der er også sundhedspersonale, som du kan overveje at afsløre din LGBTQIA+ identitet til.
Der er ingen regler for, hvem man skal fortælle, eller hvornår man skal tale om det.
Mange mennesker starter med at fortælle én person, de føler sig mest trygge ved. Denne person kan være en vigtig allieret, når du navigerer, om du vil dele din identitet med andre eller ej.
Familie
At komme ud til et familiemedlem betyder ikke, at man skal være ude mod alle. Det kan være en proces, alt efter hvad der føles behageligt for dig.
Forskning viser, at det at komme ud til støttende venner og familie skaber en forbedret følelse af velvære.
Hvis du deler din identitet med et familiemedlem, skal du være klar over, hvordan de kan støtte dig. Ville det være nyttigt for denne person at rette et andet familiemedlem, hvis vedkommende ikke bruger dit korrekte navn og pronominer? Vil du have denne familieallierede til at stå op over for homofobiske eller transfobiske kommentarer?
Hvis din familie omfatter både sikre og usikre mennesker, er det vigtigt at etablere klare grænser. Sørg for, at de personer i din familie, som du fortæller, er opmærksomme på, hvis andre familiemedlemmer ikke kender din identitet.
Venner
Mange mennesker betragter venner som en slags udvalgt familie. Det er et tegn på dyb tillid at fortælle nogen om din LGBTQIA+ identitet. Du kan bestemme, hvem, hvornår og om du deler disse oplysninger om dig selv.
Hvis du fortæller en ven, skal du være klar over, hvordan denne person kan være en allieret for dig. Det er vigtigt at lade din ven vide, hvis du er ude til nogen andre. På den måde bliver du ikke ved et uheld “outet” til nogen, som du ikke er klar til at fortælle.
Klassekammerater og kollegaer
Arbejdspladser og skoler kan være meget forskelligartede rum. Hvis du stadig går i skole, så find ud af, om der er en LGBTQIA+ gruppe. Dette kan være et støttende fællesskab at forbinde med. Disse grupper kan hjælpe dig med at finde sproget til at tale med andre. Det betyder også, at du vil være omkring mennesker, der er mindre tilbøjelige til at gøre antagelser om dit køn og seksualitet.
Arbejdspladser vil variere, når det kommer til deres størrelse og kultur. Det vil sandsynligvis føles lettere at dele din identitet på et sted, hvor andre deler deres stedord, eller hvor der er synlige tegn på støtte til LGBTQIA+-fællesskabet rundt om på kontoret.
Alligevel er det altid din beslutning om at afsløre eller ej. Hvis du har et par allierede på arbejde, så overvej om du vil være med til at gøre din arbejdsplads til et mere LGBTQIA+-venligt sted.
Hvis du er tryg ved at gøre det, kan du bære en pronomennål eller tilføje dine pronominer til din e-mailsignatur. Tilføj et pride-flag til kontorets frokoststue. Nogle af disse ting kan være med til at etablere en arbejdsplads, hvor alle kan føle sig velkomne til at dele, hvem de er.
Sundhedspersonale
Det kan være kompliceret at beslutte, hvordan og hvornår du skal tale om din LGBTQIA+ identitet med sundhedspersonale. For mange transkønnede er læger nogle af de første, de kommer ud til som led i at søge kønsbekræftende sundhedsvæsen, iflg.
På den anden side viste en undersøgelse af LGBTQ-voksne det
Det kan være udmattende og udløsende, når det navn og de pronominer, du bruger, ikke stemmer overens med dine sundhedsjournaler. Spørg dit lægekontor, om de kan ændre dit navn og pronominer i deres database.
Det er ikke i orden, hvis du er forkert kønnet, eller hvis lægerne og kontorpersonalet ikke bruger dit rigtige navn. Du fortjener bekræftende og sikker pleje. Hvis det er en mulighed for dig, så overvej at finde en ny sundhedsperson.
Spørg på LGBTQIA+ samfundscentre eller arrangementer for anbefalinger.
Styre samtalen
Den verden, vi lever i, har en tendens til at antage, at alle er cis-kønnede og heteroseksuelle. Det er måske langt fra sandheden, men det kan føles ensomt, hvis du er omgivet af disse ideer.
Mason kan lide at se en persons afsløring om deres LGBTQIA+ identitet som en gave. “Det er et privilegium at modtage følsomme oplysninger om nogens identitet,” siger Mason. “Enhver person, du stoler på med denne afsløring, modtager gaven af din autentiske sandhed.”
De fortsætter med at sige: “Ved at tilbyde denne gave, tilbyder du også en mulighed for, at de kan kende dig nærmere. Hvis din udvalgte persons reaktion er anderledes, end du havde håbet på, på en dårlig måde eller endda sårende, så husk, at du ikke har gjort noget forkert og intet fortjener at blive såret.”
At forbinde med andre LGBTQIA+-folk hjælper med at normalisere mangfoldighed, når det kommer til seksuel identitet og køn. Mason bemærker, at det kan være nyttigt først at oprette forbindelse til andre i LGBTQIA+-fællesskabet.
“Overvej at oprette forbindelse til en LGBTQIA+ peer support organisation eller mødes med en LGBTQIA+ bekræftende rådgiver,” foreslår de. “Du kan også finde litteratur skrevet af queer mennesker om at komme ud eller afsløre din identitet.”
At gennemsyre dig selv i queer kultur kan hjælpe med at give dig sproget og selvtilliden til at dele din identitet med andre. Husk, at der ikke er nogen tidslinje og intet hastværk. Du kan oplyse hvornår du er parat. Det har du også ret til ikke dele personlige oplysninger med andre.
Hvad hvis samtalen ikke går godt?
Selvom det kan være et styrkende øjeblik at tale med andre om din LGBTQIA+ identitet, erkender vi, at det også kan være stressende og meget følelsesladet. Nogle mennesker reagerer måske ikke på en støttende måde.
Så det er vigtigt at lave en sikkerhedsplan, der sætter din fysiske og mentale sundhed først. Se Coming Out: A Handbook for retningslinjer og ressourcer til sikker navigering af din coming out
for LGBTQ Unge fra The Trevor Project.
Hvor skal vi hen
Omgiv dig selv med andre, der kan minde dig om, at det at være en del af LGBTQIA+ er noget at fejre.
Her er nogle bekræftende og støttende rum at udforske:
Trevor-projektet
Dette Trevor-projekt tilbyder en 24/7 rådgivningsservice enten over telefonen eller via tekst eller online chat. Missionen for The Trevor Project er at skabe et trygt og indbydende rum for alle. Den er fuld af information om køn og seksualitet. Trevor-projektet er også vært for TrevorSpace, et online sted, hvor man kan forbinde sig med andre LGBTQ+-unge.
CenterLink
Hvis du ønsker at møde andre lokale LGBTQ+-folk, kan du finde ud af om lokale grupper på CenterLink. Du kan indtaste din placering og finde forsamlingshuse i dit område. Du kan også tjekke deres begivenhedskalender for personlige eller virtuelle begivenheder for at lære mere om LGBTQ+ identiteter eller oprette forbindelse til andre.
Q Chat Space
Q Chat Space er et virtuelt rum til at forbinde med andre LGBTQ+ teenagere. Når du er registreret, kan du deltage i en række gruppechats. Alle chatsessioner er faciliteret for at sikre, at de er strukturerede og sikre. Diskussioner dækker en række emner inden for seksuel sundhed, kønsdiversitet og mental sundhed.
Menneskerettighedskampagne
Denne organisation har kæmpet for lige rettigheder for LGBTQ+-samfund siden 1980. Du kan finde ud af mere om, hvordan de arbejder hen imod dette mål på deres hjemmeside. Du kan også blive involveret ved at deltage eller være frivillig ved lokale arrangementer. Du kan se kalenderen for kommende begivenheder på deres begivenhedsside.
Projektet Det bliver bedre
Hvis du har problemer og har brug for en vis forsikring om, at du ikke er alene, så udforsk It Gets Better-projektet. De har mere end 60.000 videoer med det formål at styrke og forbinde LGBTQ+ unge.
At beslutte, hvordan og hvornår du vil dele din identitet med andre, er en løbende proces. Der er ingen rigtig eller forkert måde at gøre det på. Det er op til dig. Din tilgang kan være forskellig afhængig af, hvem du er sammen med, og hvor du er på din rejse.
Det er nyttigt at omgive sig med allierede og støtte mennesker. Der er mange ressourcer derude til at styrke dig og minde dig om, at du ikke er alene. Jo mere forbundet du føler dig med andre, jo bedre er det for dit helbred. At være i stand til at være dig selv sammen med menneskerne i dit liv er noget at fejre.
Discussion about this post