Sådan stopper du en løbende næse derhjemme

At få en løbende næse

At få en løbende næse sker for os alle, en tilstand, som vi nemt kan håndtere derhjemme.

Der er et par grunde til, at du kan få en løbende næse. Den mest almindelige er en virusinfektion i bihulerne – typisk forkølelse.

I andre tilfælde kan en løbende næse skyldes allergi, høfeber eller andre årsager.

Stopper en løbende næse med hjemmemedicin

Hvis du foretrækker at bruge naturlige midler, er der masser af muligheder, der kan hjælpe. Udforsk følgende hjemmebehandlinger for at se, om nogen virker for dig og din løbende næse.

1. Drik rigeligt med væske

At drikke væske og forblive hydreret, når du har at gøre med en løbende næse, kan være nyttigt, hvis du også har symptomer på tilstoppet næse.

Dette sikrer, at slim i dine bihuler tynder ud til en flydende konsistens og er let for dig at udstøde. Ellers kan den være tyk og klistret, hvilket tilstopper næsen endnu mere.

Undgå drikkevarer, der dehydrerer snarere end hydrerer. Dette inkluderer drikkevarer som kaffe og alkoholholdige drikkevarer.

2. Varm te

På den anden side kan varme drikke som te nogle gange være mere nyttige end kolde. Dette er på grund af deres varme og damp, som hjælper med at åbne og aflaste luftvejene.

Visse urteteer kan indeholde urter, der er milde dekongestanter. Se efter teer, der indeholder antiinflammatoriske og antihistamin-urter, såsom kamille, ingefær, mynte eller brændenælde.

Lav en kop varm urtete (gerne koffeinfri) og indånd dampen, før du drikker. Ondt i halsen ledsager ofte løbende næser – at drikke varm urtete kan også hjælpe med at lindre en halsbetændelse.

3. Ansigtsdamp

Indånding af varm damp har vist sig at hjælpe med at behandle en løbende næse. En undersøgelse fra 2015 af mennesker med almindelig forkølelse viste, at det var ret effektivt at bruge dampindånding. Det reducerede sygdomsrestitutionstiden med omkring en uge sammenlignet med ingen dampindånding overhovedet.

Ud over at indånde damp fra en varm kop te, prøv en ansigtsdamp. Sådan gør du:

1. Opvarm rent vand i en ren gryde på dit komfur. Opvarm det lige nok, så der dannes damp – Lad det IKKE komme i kog.
2. Placer dit ansigt over dampen i 20 til 30 minutter ad gangen. Træk vejret dybt gennem næsen. Hold pauser, hvis dit ansigt bliver for varmt.
3. Puds næsen bagefter for at slippe af med slim.

Hvis det ønskes, tilsæt et par dråber afsvampende æteriske olier til dit ansigtsdampvand. Omkring to dråber per ounce vand er tilstrækkeligt.

Eucalyptus, pebermynte, fyrretræ, rosmarin, salvie, grøn mynte, tea tree (melaleuca) og timianolier er gode muligheder. Forbindelser i disse planter (som menthol og thymol) findes også i mange håndkøbsdekongestanter.

Hvis du ikke har disse æteriske olier, så brug i stedet disse urter i tørret form. Gør din ansigtsdamp til en urtete og inhaler dampene – du får de samme fordele.

Find startsæt til æteriske olier online.

4. Varmt brusebad

Har du brug for hurtig lindring? Prøv et varmt brusebad. Ligesom en varm te eller ansigtsdamp, kan et brusebads spray hjælpe med at lindre en løbende og tilstoppet næse.

Placer dit ansigt og bihuler direkte i bruserens damp og spray for de bedste resultater.

5. Neti pot

Brug af en neti pot til næseskylning (også kaldet næseskylning) er en almindelig tilgang til bihuleproblemer. Dette inkluderer løbende næseproblemer og ubehag.

Neti potter er små tekande-lignende beholdere med en tud. Du tilføjer en varm saltvands- eller saltvandsopløsning til gryden. Du bruger derefter gryden til at hælde opløsningen gennem det ene næsebor og ud af det andet. Dette skyller dine bihuler ganske grundigt ud.

Køb et neti pot kit på dit lokale apotek, butik eller online. Sørg for at følge anvisningerne for din neti-pot nøjagtigt. Forkert brug af neti-potter kan dog sjældent, gøre løbende næse værre eller forårsage bihulebetændelse.

Sørg for at bruge sterilt og destilleret vand i stedet for postevand.

6. Spise krydret mad

Krydret mad kan gøre en løbende næse værre. Men hvis du også har symptomer på tilstoppet næse, kan det muligvis hjælpe at spise krydret mad.

Hvis du kan tåle en del varme i din mad, så prøv det. Hvis du ikke er vant til krydret, så prøv en lille smule krydrede krydderier i starten for at se, om det hjælper.

Varme krydderier som cayennepeber, spøgelsespeber, habanero, wasabi, peberrod eller ingefær er gode muligheder. Disse krydderier, mens de også skaber en følelse af varme, når de spises, udvider passager i kroppen og kan lindre bihuleproblemer.

7. Capsaicin

Capsaicin er det kemikalie, der gør chilipeber krydret. Det er blevet brugt til at behandle nervesmerter og psoriasis, men hvis du påfører det på din næse, kan det hjælpe med en løbende næse forårsaget af overbelastning.

Flere undersøgelser har fundet ud af, at capsaicin er mere effektivt til behandling af løbende næser end håndkøbsmedicinen budesonid.

Bundlinjen

Der er mange hjemmemedicin, du kan prøve for at få lindring af en løbende næse uden at bruge medicin.

Ingen af ​​disse midler er designet til rent faktisk at helbrede eller helt slippe af med de underliggende årsager til løbende næse – nemlig forkølelse, virusinfektioner eller allergier.

Disse tilgange vil kun give dig lindring. Sørg for at søge mere direkte behandling, hvis du oplever forkølelse, vira og allergi.