Hvordan skal du klæde din baby på til at sove? Selvom det lyder som et simpelt spørgsmål, ved enhver nybagt forælder, at selv de mest almindelige spædbørnsforespørgsler har potentielt skræmmende konsekvenser at veje. (Hvem af os har ikke møjsommeligt googlet alle de svære at udtale ingredienser i alle blecremer på markedet?)
Noget så banalt som at vælge et par PJ’er til din pint-størrelse peanut kan føles som en skræmmende beslutning, når du er en nyslået og fuldstændig udmattet forælder. Heldigvis er vi her for at hjælpe med at tage stresset ud af denne proces med nogle praktiske tips og grundlæggende retningslinjer. Jeg ønsker dig og din baby en behagelig og sikker nat med uafbrudt søvn – du har det.
De grundlæggende regler
Måske har du hørt om den generelle tommelfingerregel for at klæde din baby på til søvn: Læg dem i et ekstra lag end du ville bære om natten. Dette giver mening, da en baby ikke bør sove med et løst lagen eller et tæppe. Generelt set burde et PJ-sæt i to dele af bomuld eller en trøje med fod plus en muslinsvøb være tilstrækkeligt.
Denne regel er dog kun toppen af isbjerget. Du skal også vurdere, om denne generalisering gælder for dit barns sovemiljø. Den ideelle rumtemperatur bør være mellem 68° og 72°F, så hvis dit hus har en tendens til at køre køligt eller varmt, vil du justere i overensstemmelse hermed ved at tilføje eller fjerne et lag.
Det er bedre at have baby lidt underdressed end stærkt overdressed. Mens ældre generationer ofte er hurtige til at samle små børn i mange lag, er faren for overophedning reel og har været forbundet med en større risiko for
En hjemmetermostat eller et indendørstermometer kan hjælpe dig med at føle dig sikker i din natlige pyjamas-valgprocedure. Plus, med tiden vil du lære at stole på dine instinkter og bruge sund fornuft. Dybest set, hvis du har det godt i dine egne bomuldsjammies, er chancerne for, at din baby også gør det.
At svøbe eller ikke at svøbe?
Nyfødte reagerer generelt godt på at blive svøbt. Den tætte bundteteknik kan hjælpe unge spædbørn til at føle sig trygge og beroliget, som om de er tilbage i livmoderen. Et bomulds- eller musselinmateriale er et godt valg, da begge er lette og åndbare og tilbyder rigelig fleksibilitet til nem indpakning og tucking.
Når det er sagt, kan forældre, der ikke er helt sikre på deres evner til at pusle med baby, vælge en svøbe sæk eller jakkesæt, der tilbyder “snyd” med velcro og lynlås (Nej, du fejler ikke som forælder, hvis du ikke kan ninja-svøbe en baby som en barselssygeplejerske).
Bemærk, at når din baby begynder at vælte, er det tid til at miste svøbet, da det ikke længere betragtes som en sikker mulighed. Baby kan i stedet opgradere til en søvndysse eller et klædeligt tæppe. Disse er også gode muligheder, hvis din munchkin ikke tog i svøb fra starten.
Hvis hverken svøbning eller sovesække virker for dig, er det også fint. Vælg nattøj med fod eller lidt varmere stoffer for at øge varmen, når det er nødvendigt.
Eksempler på passende nattøj
Hvis du er typen, der foretrækker et konkret eksempel at følge, så tjek følgende forslag til varme eller kølige nætter sammen med yderligere tips om hatte, tætsiddende pasformer og trykknapper.
Lys op på sommernætter
På varme nætter skal du holde det let og luftigt – en grundlæggende kortærmet bodysuit i bomuld eller økologisk bomuld eller T-shirt med muslin eller bomuldssvøb eller sovesæk i lag ovenpå er fint.
En bodysuit eller t-shirt alene er også OK, hvis den er særlig kvældende. Selvfølgelig, hvis du har klimaanlægget til at pumpe, kan du sikkert holde dig til langærmet bomuldspyjamas med fodtøj.
Forbered dig på en vinterkulde
Gør din lille klar til en kølig vinternat med passende udstyr. Enten et par lun fleece-pyjamas eller tungere mikrofleece-svøb eller sovesæk over almindelige bomuldsjammies burde gøre tricket. Bare husk: ingen løse tæpper.
Men hvad med en hat?
Gem tilbehøret til dine Instagram-fotoshoots. Selvom vi elsker de søde strikkede hospitalskasketter, er de ikke beregnet til at blive brugt til søvn, når du forlader barselsgulvet.
Du vil gerne undgå alle løse genstande, og en hat kan glide af dit barns hoved og dække deres ansigt, hvilket hæmmer fri vejrtrækning. Ydermere regulerer en baby sig selv ved at frigive varme gennem den nyfødte knold, så en hat faktisk kan føre til overophedning.
Hold dig til en tætsiddende pasform
Nogle mærker begynder at tilbyde flammesikker pyjamas fra 9-måneders mærket. Disse er lavet med materialer, der er blevet kemisk behandlet for at mindske risikoen for at antænde.
Men nogle børnelæger stiller spørgsmålstegn ved de potentielle sundhedseffekter af disse kemikalier. Som et alternativ kan du holde dig til PJ’er lavet af bomuld eller naturfibermaterialer, der er mærket som “snug-fitting”. Disse er ikke behandlet med et flammehæmmer, men passer i stedet tæt ind til kroppen for at minimere antændelighed.
Desuden er tætsiddende PJ’er altid at foretrække, da løsthængende tøj eller materialer kan ride op og farligt dække en babys ansigt under søvn.
Funktionalitet frem for mode
En ting mere at huske på: bekvemmelighed. Du bliver højst sandsynligt nødt til at udføre et par bleskift i løbet af natten i de tidlige dage af spædbarnet. Ingen ønsker at fumle med vanskelige knapper kl. 3 om morgenen, så strategisk placerede trykknapper og lynlåse kan gøre disse groggy bleskift mere effektive.
Med andre ord: Gem de kunstfærdige ensembler til dagtimerne.
Hvordan ved du, om din baby har det godt?
I betragtning af at babyer ikke kan tale, kan det føles som om, vi er tilbage til at afkode deres kurren og gråd. Nogle gange får vi det rigtigt. Andre gange? Ikke så meget. Men forældre lærer hurtigt at opfatte deres babys signaler og se på dem som indsigtsfulde spor.
Hvis din guldklump bliver fodret og ændret, men stadig opfører sig bedrøvet, kan de være ubehagelige eller for varme eller kolde. Selvfølgelig er der også nogle bemærkelsesværdige fysiske indikatorer at kigge efter.
Sved, udslæt, vådt hår, røde kinder og hurtigere vejrtrækning er nogle få tegn på, at en baby potentielt bliver overophedet. Bemærk, at en babys ekstremiteter kan forblive kolde at røre ved, da deres lille kredsløbssystem stadig er under udvikling.
Når du er i tvivl, så mærk huden på din babys hals, mave eller bryst. Hvis disse områder er varme eller svedige, skal du straks tage skridt til at få dem køligere. Husk, at overophedning har været forbundet med SIDS, så sænk rumtemperaturen og/eller fjern et lag og tjek tilbage om et par minutter.
Selvom overophedning bestemt er den største bekymring, vil du også gerne sikre dig, at din lille en ikke er for kold. Hvis du bemærker, at dit spædbarns hænder og fødder ser lidt blålige ud, er det måske på tide at skrue op for varmen eller tilføje et lag. Gå ikke i panik – de søde fingre og tæer bør vende tilbage til deres regelmæssigt rosenrøde tilstand på ingen tid.
Flere tips til sikker søvn
Selvom pyjamas er vigtig, er der mange andre sikkerhedstip, du skal huske på, når det kommer til din babys lur og sengetid.
- Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) skal din lille altid placeres på ryggen på en fast overflade for at sove. Når en baby kan vælte, behøver du ikke bekymre dig, hvis den vender om på siden eller maven.
- Husk, når dit spædbarn lærer at rulle, skal svøbet gå. Svøb begrænser bevægelsen af deres arme, som de måske skal vende sikkert om.
- Tremmesengen eller bassinet skal være fri for løstsiddende lagner, kofangere, tæpper, puder, kiler, positionere og udstoppede dyr. Kort sagt, intet andet end din baby og en sut er tilladt. Ja, en sut er fair game og kan endda reducere risikoen for SIDS.
- Hvis det er muligt, er det bedst at få din baby til at sove på dit værelse – i sin egen vugge eller vugge – i de første 6 til 12 måneder af livet. Faktisk har AAP udtalt, at deling af et værelse kan reducere en babys risiko for SIDS med op til 50 procent. Bemærk, at samsove i samme seng ikke anbefales.
- En ventilator kan ikke kun holde din baby kølig, men også cirkulere luften i rummet og reducere risikoen for krybbedød.
Tag alder i betragtning
Selvfølgelig skal du revurdere din babys søvnsituation, efterhånden som den bliver ældre og større. Det, der virkede efter 3 måneder, virker måske ikke efter 6 måneder, og tingene vil fortsætte med at udvikle sig, efterhånden som dit barn bliver mere selvstændigt.
Det kan for eksempel være, at du skal genoverveje at bruge visse sovesække, når et pludseligt aktivt spædbarn rejser sig og rejser sig, eller når et lille barn forsøger at flygte fra den store krybbe.
Når din baby når den store 12-måneders milepæl, kan du endda få grønt lys til at tilføje et lille tyndt tæppe. Når det er sagt, tag denne beslutning med eftertænksom overvejelse, og tal med din børnelæge, når du er i tvivl.
At bestemme, hvordan du skal klæde din baby på til sengen, er blot en af mange daglige beslutninger, du skal træffe som nybagt forælder. Selvom der er masser af variabler at overveje, er det bestemt ikke noget, du bør miste søvn over, fordi – lad os være ærlige – forældre har brug for al den søvn, de kan få.
Prioriter sikkerhed, og vær ikke bange for at eksperimentere med nye svøber eller PJ’er for at se, hvad der fungerer bedst for din lille lovebug. En afslappende nat med zzz’er for begge babyer og du er sandsynligvis lige rundt om hjørnet.
Discussion about this post