:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Sådan sænkes prostaglandin -niveau under menstruation")
Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Fugtighedscreme har længe været en del af hudplejerutiner. Selv Cleopatra blev sagt at bade i mælk for dets fugtgivende egenskaber.
Det er der mange grunde til. Fugtighedscreme har vist sig at øge vandindholdet i stratum corneum, hudens yderste lag, som lindrer tørhed.
De er også kendt for at bekæmpe ældningstegn og hjælpe huden til at se sundere ud.
Men med et stort udvalg af fugtighedscreme på markedet, kan det være svært at vide, hvilken man skal bruge, eller hvordan man gør det korrekt. Læs videre for eksperttips til dugfri, smidig hud.
Uanset om det er en gennemprøvet hudplejekur, hvor ofte du vasker dit hår eller den kosmetik, du er nysgerrig efter, er skønhed personlig.
Det er derfor, vi er afhængige af en forskelligartet gruppe af forfattere, undervisere og andre eksperter til at dele deres tips om alt fra måden, hvorpå produktets anvendelse varierer til den bedste arkmaske til dine individuelle behov.
Vi anbefaler kun noget, vi virkelig elsker, så hvis du ser et butikslink til et specifikt produkt eller mærke, skal du vide, at det er blevet grundigt undersøgt af vores team.
Sådan fugter du
Fugtighedscreme bør påføres ren hud, efter du har renset dit ansigt, da de forhindrer huden i at tørre ud efter vask. De er også mest effektive, når de påføres let fugtig hud, da de forsegler fugt.
“Det er vigtigt at eksfoliere din hud let, hvilket du kan gøre ved at bruge en babyvaskeklud, hver gang du vasker dit ansigt eller bruge en vatrondel,” siger Debra Jaliman, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge. “Dette hjælper med at fjerne den døde hud i ansigtet, så fugtighedscremen trænger ind i din hud.”
Påfør derefter en mængde fugtighedscreme på størrelse med en ært på dit ansigt med fingerspidserne, og gnid det let ind med cirkulære bevægelser, indtil det hele er absorberet.
For en god videoguide til at se ansøgningsprocessen, se:
- “How To Apply Moisturiser” fra Elemis
- “Skønhedsvejledning: Sådan påfører du din fugtighedscreme korrekt” fra Vogue Paris
Bare glem ikke at få din hals og dekolletage med i din ansøgning.
Sammenfattende skal du følge disse trin:
- Rens.
- Eksfolier let med en babyvaskeklud eller vatrondel.
- Påfør fugtighedscreme ved at gnide i cirkulære bevægelser, inklusive halsen.
Sådan fugter du natten over
Der er masser af natcremer og lotions derude.
Populære muligheder inkluderer CeraVe Skin Renewing Night Cream med hyaluronsyre og biomimetiske peptider el Cetaphil Rich Hydrating Cream med hyaluronsyre, E-vitamin og C-vitamin til tør til normal hud.
Dr. Ellen Marmur, bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af MMSkincare, foretrækker et alt-i-et-produkt.
“Jeg kan godt lide at multitaske alt, så min natserum fugtighedscreme MMRepose indeholder rige fugtighedsbevarende midler plus mikrobiom, antioxidant og peptidingredienser,” siger hun.
Du kan også bruge natten over masker, når din hud føles særlig tør eller mat. Prøve Doppeltree Renew Overnight Sleeping Facial Mask eller Glow Opskrift Vandmelon Glow Sovemaske.
“Søvn og afslapning har vist sig at hjælpe med at fugte huden naturligt,” siger Marmur.
At prioritere en god nats søvn ud over at bruge en god natcreme eller lotion vil hjælpe din hud med at bevare fugten og fjerne tørhed.
Marmur bruger MMSphere rødt LED-lys i 20 minutter for at afstresse og inducere bedre søvn.
“Det røde LED-lys frigiver dopamin i hjernen, som får os til at sove dybt,” siger hun.
Sådan fugter du naturligt
“Naturlige måder, du kan fugte dit ansigt på, er med aloe vera eller algegeler, som hjælper med at lindre og fugte huden, eller endda bruge mælk, som har anti-inflammatoriske egenskaber,” siger Marmur.
A 2006
Prøve Aloe Infusion Økologisk Aloe Vera Gel eller Nature Republic Soothing Moisture Aloe Vera Gel.
Sådan fugter du uden produkt
“Livsstilstricks hjælper dig med at fugte din hud naturligt og bevare den fugt,” siger Marmur. “Stress forårsager mikroskopiske revner i huden, hvilket øger dehydrering med et fænomen kaldet transepidermalt vandtab.”
Ifølge Marmur omfatter andre måder at hjælpe din hud med at bevare fugt:
- hyppig motion
- begrænse alkoholforbruget
- at reducere saltindtaget
- spise mad med højt vandindhold, såsom salat, agurk og tomater
- opretholde afslappende vaner, der hjælper med at reducere stress
Hvornår skal fugtes
“Det er godt at tage fugtighedscreme på, når du har renset dit ansigt,” siger Jaliman, hvilket kan være to gange om dagen, morgen og aften.
Desuden vil fugtning umiddelbart efter badning eller brusebad hjælpe med at forsegle fugt.
Hvorfor det betyder noget
Når huden ikke bevarer tilstrækkelig fugt, kan den blive tør eller ru. Dette sker på grund af miljøpåvirkninger, hyppig rensning eller badning eller medicinske tilstande.
“Fugtgivende dit ansigt hjælper med at beskytte hudens barriere mod irritation. Det er også med til at mindske udviklingen af tørhed, eller hjælper dig med at genoplive din hud fra tørhed,” siger Marmur.
Fugtighedscreme skaber en barriere mellem din hud og klimaet, inklusive kold, tør luft, der kan udtørre huden yderligere.
Fugtgivende hjælper også med at rehydrere og forbedre hudens evne til at holde på vand.
Dette er gennem brug af produkter designet til at rehydrere det ydre lag af huden, forsegle fugt og beskytte mod eksterne faktorer.
Hvad skal du kigge efter i en fugtighedscreme
Produkter som lotion, cremer, serum og salver er den primære metode til at tilføre fugt og behandle tør hud.
Jaliman foreslår at lede efter fugtighedscreme, der har:
- hyaluronsyre
- glycerin
- ceramider
- SPF
- “noncomedogenic” angivet på etiketten
Ikke-komedogen betyder, at det ikke tilstopper porerne. Et ikke-komedogent produkt at prøve er Neutrogena Hydro Boost Gel-creme.
Det er også godt at kigge efter en fugtighedscreme med SPF til solbeskyttelse, som f.eks Mario Badescu oliefri fugtighedscreme med SPF 30.
Hvis du har acneudsat hud, så prøv Revision Skincare Intellishade Original Tinted Moisturizer med SPF 40, formuleret med peptider og bredspektret UVA- og UVB-beskyttelse.
Andre ingredienser at overveje i fugtighedscreme inkluderer:
- Okklusive: olieagtige stoffer, der blokerer for fordampning af vand, såsom petrolatum, cetylalkohol, anolin, lecithin, mineralolie, paraffin og stearinsyre
- Fugtighedsbevarende midler: stoffer, der trækker vand fra luften ind i det ydre lag af huden, såsom glycerin, honning og panthenol
- Vitaminer: hjælpe med at reducere fine linjer og rynker og stimulere produktionen af kollagen, såsom vitamin C og E
Ekspert tips
Marmurs tip til effektiv fugtgivende ansigt er at holde din hudplejekur enkel og ikke overdrive med produkter.
“Du bør maksimalt have tre ting og være opmærksom på, hvad du bruger,” siger Marmur.
Det er også vigtigt at finde en fugtighedscreme, der passer til din hudtype, såsom tør, fedtet eller kombineret hud.
Hvis du har tør hud, så prøv Proactiv grøn te fugtighedscreme. Til fedtet til kombineret hud kan du gå efter Formel 10.0.6 Seriøst Shine-Free Moisturizer eller Cetaphil ansigtsfugtighedscreme.
Hvis du ikke kender din hudtype, skal du kontakte en hudlæge.
Forsigtighedsregler
Selvom fugtighedscreme sjældent er forbundet med negative virkninger, er nogle
Hvis du oplever hudsygdomme som akne eller allergisk dermatitis, skal du kontakte en hudlæge om, hvilke produkter der kan være rigtige til din hud.
Brug af en fugtighedscreme kan hjælpe huden med at bevare fugt, lindre tørhed og beskytte mod miljømæssige eller eksterne faktorer.
Vælg et produkt designet til din hudtype eller tjek med en hudlæge for at få den mest personlige hudplejeplan.
Marnie Vinall er freelanceskribent, der bor i Melbourne, Australien. Hun har skrevet meget for en række publikationer, der dækker alt fra politik og mental sundhed til nostalgiske sandwich og tilstanden af hendes egen vagina. Du kan nå Marnie via TwitterInstagram eller hendes hjemmeside.
Discussion about this post