Hvis du lever med brystkræft, ved du, at det er et fuldtidsjob at følge med i behandlingen. Tidligere har du måske været i stand til at passe din familie, arbejde mange timer og holde et aktivt socialt liv. Men med fremskreden brystkræft bliver du nødt til at foretage nogle ændringer. Hvis du forsøger at gøre alt på egen hånd, kan det øge din stress og forstyrre restitutionen. Din bedste mulighed? Bede om hjælp!
At bede om hjælp kan få dig til at føle dig mindre dygtig og mere afhængig, men det modsatte er sandt. Hvis du er i stand til at bede om hjælp, betyder det, at du er selvbevidst og opmærksom på dine begrænsninger. Når du har erkendt, at du har brug for hjælp, er her nogle tips til, hvordan du får den.
Giv slip på skyldfølelsen
At bede om hjælp er ikke en karaktersvigt eller en indikation af, at du ikke gør alt, hvad du kan. I dette tilfælde betyder det, at du accepterer virkeligheden i din situation. Mange af dine venner og kære vil sikkert gerne hjælpe, men ved ikke hvordan. De kan være bange for at forstyrre dig ved at virke påtrængende. At anmode om deres hjælp kan give dem en følelse af formål og give dig en hjælpende hånd.
Sæt prioriteter
Bestem, hvilke ting der er behov, og hvilke ting der falder ind under kategorien “ville være rart”. Bed om hjælp til førstnævnte og læg sidstnævnte på is.
Hold styr på din støttegruppe
Lav en liste over alle, der har tilbudt at hjælpe, sammen med alle, som du har bedt om hjælp. Dette sikrer, at du ikke er alt for afhængig af nogle få mennesker, mens du undlader at inkludere andre.
Match personen med opgaven
Når det er muligt, så bed folk om at hjælpe med opgaver, der passer bedst til deres evner, interesser og tidsplan. Du forventer sandsynligvis ikke, at en ven savner arbejde gentagne gange for at køre dine børn til og fra skole. Din 20-årige bror kan være en katastrofe for at lave aftensmad, men han kan være perfekt til at gå tur med hundene og hente dine recepter.
Vær specifik omkring, hvad du har brug for
Selv den mest velmenende ven kan komme med vage tilbud om hjælp og undlade at følge op. Gå ikke ud fra, at tilbuddet var uoprigtigt. De fleste gange ved de ikke, hvad du har brug for, eller hvordan de skal levere det. De venter muligvis på en specifik anmodning fra dig.
Hvis nogen spørger, hvad de kan gøre for at hjælpe, så fortæl dem! Vær så specifik som muligt. For eksempel: “Kan du hente Lauren fra ballettimerne tirsdage og torsdage kl. 16.30?” Du kan også få brug for følelsesmæssig eller fysisk støtte på behandlingsdage. Spørg dem, om de vil være villige til at overnatte hos dig på behandlingsdage.
Giv instruktioner
Hvis din bedste ven tilbyder at tage sig af børnene to aftener om ugen, så gå ikke ud fra, at de ved, hvordan tingene fungerer i dit hus. Lad dem vide, at børnene typisk spiser aftensmad kl. 19.00 og er i seng kl. 21.00. At give klare og detaljerede instruktioner kan lette nogle af deres bekymringer og forhindre fejlkommunikation eller forvirring.
Lad være med at svede de små ting
Måske var det ikke sådan, du ville folde vasketøjet eller lave aftensmad, men det bliver stadig gjort. Det vigtigste er, at du får den hjælp, du har brug for, og at din støttegruppe ved, hvor meget du sætter pris på det.
Organiser dine anmodninger om hjælp online
Oprettelse af et privat, online-websted for at organisere venner, familie og kolleger kan lette noget af det besværlige ved direkte at bede om hjælp. Nogle kræftstøttewebsteder som CaringBridge.org gør det nemt at koordinere aktiviteter og administrere frivillige. Du kan bruge siden til at sende anmodninger om måltider til familien, ture til lægeaftaler eller besøg fra en ven.
Lotsa Helping Hands har en kalender til at tildele måltidsleverancer og koordinere forlystelser til aftaler. Siden vil også sende påmindelser og hjælpe med at koordinere logistik automatisk, så intet falder igennem.
Du kan også oprette din egen hjælpeside på sociale medieplatforme som Facebook.
Discussion about this post