Lad os være ærlige, der er mange ting, som ingen fortæller dig om fødslen – voksenbleer, peri-flasker, katetre, levering af moderkagen og den overraskende smertefulde “første” afføring. En ting, der nok ikke kommer som en overraskelse, er dog smerten og ømheden i dine kvinders dele efter en vaginal fødsel.
Vaginale blå mærker, hævelse og sting fra vaginal tåreflåd er typiske ved fødslen. Sikker på, smerten forsvinder til sidst og bliver et fjernt minde. Men når du er i øjeblikket, er du åben over for alt, hvad der lover lindring.
Du kan ikke knipse med fingeren og ønske smerten væk – hvis bare det var så nemt. Alligevel er der måder at lindre smerte på, mens du er ved at komme dig. Nogle kvinder sidder på en pude eller en ispose, hvorimod andre bliver lidt kreative og bruger en padsicle (afkølet hygiejnebind eller bind) som lindring.
Hvad er en padsicle?
En padsicle (forkortelse for pad og Popsicle) er ikke et udtryk, som du sandsynligvis vil høre ofte, især da dette ikke er et produkt, du køber i butikkerne. Men selvom ideen om at bruge et kølet eller frossent hygiejnebind er et nyt koncept for nogle, kan padsicles blive din bedste ven, når du har at gøre med postpartum smerter.
En padsicle er dybest set et hygiejnebind, der køles i fryseren og derefter placeres i dit undertøj for at lindre smerter og tilskynde til heling efter en vaginal fødsel.
Disse frosne bind er en livredder efter fødslen. De lindrer ikke kun smerte, men reducerer også hævelse, blå mærker og ubehag forbundet med hæmorider og vaginale sting. Og den bedste del? Du kan lave dine egne padsicles derhjemme på ingen tid.
Nogle kvinder laver en masse padsicles i deres tredje trimester – mens de stadig har energi og kan bevæge sig komfortabelt – og opbevarer dem derefter i fryseren, indtil de skal bruge en.
Selvfølgelig er der ingen regel, der siger, at du skal lave disse før din forfaldsdato. Med al den rede og forberedelse, der foregår inden fødslen, har du måske ikke tid. Du skal bare vide, at du vil være øm og træt efter fødslen. Så et gør-det-selv-projekt vil sandsynligvis være det sidste du tænker på.
Når det er sagt, er det bedste tidspunkt at bygge en forsyning af padsicles engang i løbet af den sidste måned af graviditeten, så du er forberedt. Men hvis du ikke har dem lavet forud, tager det bare et par timer at lade dem køle af i fryseren, og de kan være klar til at gå.
Du behøver selvfølgelig ikke bruge padsicles for lindring. Du kan også lindre postpartum vaginal smerte ved at sidde på en ispose. Husk dog, at padsicles er unikke, fordi de er dækket af naturlige ingredienser, der har helbredende egenskaber og passer ind i dit undertøj. Dette kan hjælpe dig til at føle dig bedre hurtigere sammenlignet med at sidde på en ispose.
Sådan laver du en padsicle
Nu hvor du kender fordelene ved at bruge et frossent hygiejnebind, hvordan laver du dit eget? For at komme i gang har du kun brug for et par basisvarer, som du måske allerede har i dit hjem (hvis ikke, har vi tilføjet links nedenfor for at shoppe disse produkter online).
Forsyning:
- sølvpapir
- hygiejnebind eller bind til natten
- troldnød uden alkohol
- 100% ren lavendel æterisk olie
- 100% ren uparfumeret aloe vera gel
Trin-for-trin instruktioner:
Trin 1. Læg et stykke aluminiumsfolie på bordpladen eller et bord. Sørg for, at du har nok aluminiumsfolie til at vikle rundt om hygiejnebindet.
Trin 2. Pak et hygiejnebind eller bind ud, og læg det oven på aluminiumsfolien. Bagsiden af hygiejnebindet klæber til folien. Fjern de selvklæbende papirfaner fra hygiejnebindet for at åbne det helt.
Trin 3. Klem uparfumeret 100 % ren aloe vera gel generøst ud over hele hygiejnebindet. Hvis din aloe vera er i en krukke og ikke en klemflaske, påfør gelen på puden med en ske. Aloe vera har anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaber, som kan hjælpe med at lindre betændelse og akutte smerter. (Sørg for, at du bruger ren aloe vera – intet med yderligere kemikalier eller tilsætningsstoffer i det.)
Trin 4. Brug en ren finger til at sprede eller gnide aloe vera-gelen over hygiejnebindet.
Trin 5. Hæld eller sprøjt alkoholfri troldnød over puden. Troldnød kan reducere hævelse, smerte og blå mærker samt lindre kløe og betændelse forbundet med hæmorider.
Trin 6. En anden mulighed er at tilføje 1 til 2 dråber lavendel æterisk olie på hygiejnebindet. Lavendelolie har også anti-inflammatoriske egenskaber, samt en beroligende effekt til at lindre angst og stress.
Trin 7. Når du har påført aloe vera, troldnød og lavendelolie, skal du forsigtigt folde aluminiumsfolien over puden, og derefter placere den indpakkede pude i fryseren i mindst en time.
Overvej at forberede flere padsicles på én gang, så du har en stor forsyning efter fødslen.
Selvom du gerne vil påføre aloe vera og troldnød generøst på hygiejnebindet, skal du ikke overdrive det og overmætte puden. Dette kan reducere, hvor godt puden absorberer blødninger efter fødslen, hvilket resulterer i utætheder og en stor rodet oprydning.
Brug af aluminiumsfolie er den bedste tilgang, fordi det forhindrer puderne i at klæbe sammen, når de først er placeret i fryseren. Hvis du ikke har nogle hygiejnebind, kan du tænke dig, om du i stedet kan bruge stofpuder.
Dette er muligt, bare ved, at klud ikke transporterer fugt væk som et engangshygiejnebind. Så hvis dit postpartum flow er tungt, bliver du nødt til at skifte bindet oftere, og stofindlæg er måske ikke så behageligt som at bruge et engangshygiejnebind.
Sådan bruger du padsicles
Når du er klar til at bruge en padsicle, skal du tage den ud af fryseren og lade den tø op i et par minutter, så den ikke er for kold. Da hygiejnebindet ikke er andet end et hygiejnebind, vil du bære det inde i dit undertøj, som du ville bære et almindeligt bind.
En anden mulighed er at bære padsicle inde i en voksen ble. Dette kan fungere bedre for en tung postpartum flow. En voksenble giver ekstra beskyttelse, når en pude alene ikke kan absorbere det ekstra flow. Padsicles kan blive rodet, når de er ekstremt våde. Efterhånden som dit flow bliver lettere, kan du senere gå over til at bære almindeligt undertøj.
Mens en padsicle kan give lindring af smerte, hævelse og betændelse, forsvinder køligheden af en pude gradvist. Alligevel vil det fortsætte med at tilbyde helbredende fordele på grund af troldnød og aloe vera.
Når køligheden forsvinder, kan du udskifte padsicle med en anden, eller bære en almindelig pude for lidt. Som en generel tommelfingerregel skal du sørge for at skifte en padsicle mindst hver 4. time, ligesom du ville skifte en almindelig pad.
Mellem blødning efter fødslen og generel ømhed efter en vaginal fødsel, kan det at finde lindring nedenunder involvere lidt kreativitet og at bruge dine gør-det-selv-færdigheder til god brug. Desværre kan du ikke købe padsicles i butikkerne. Så hvis du vil bruge disse puder til lindring, er din eneste mulighed at lave din egen og fylde op inden din terminsdato – du vil være glad for, at du gjorde det.
Discussion about this post