At se sig selv ældes kan være en følelsesmæssig oplevelse. Uanset hvor ofte folk siger, at skønhed er mere end huddyb, kan det at se fine linjer og rynker fremkalde tristhed og frustration.
“Når vi ser os i spejlet, konfronterer vi os selv,” siger psykolog og registreret diætist Ellen Albertson, som har specialiseret sig i at arbejde med kvinder over 50 om udseende og kropsændringer. Du kan “konfrontere det faktum, at du ikke er tilfreds med dit udseende.”
Dette kan have en stor følelsesmæssig vejafgift. Dit udseende er dit visitkort til verden, din første metode til at præsentere og udtrykke dig selv for andre.
Selvom udseendet ikke er alt, er den måde, du ser ud på, en dybt personlig sag. Hvis du er utilfreds med det, kan det påvirke alt fra dit humør til din motivation til dit ønske om at være socialt engageret.
En løsning på aldring er at starte eller fortsætte kosmetiske procedurer. Men hvordan ved du, hvornår nok er nok?
Eksperter deler, at det i sidste ende er op til dig. Sådan beslutter du dig.
Erkend, at dine følelser omkring aldring betyder noget
Bekymring om aldring kan virke triviel sammenlignet med andre problemer, der sker i verden, men Albertson råder dig til ikke at ugyldiggøre dine følelser omkring aldring.
“Alle følelser giver dig information,” siger Albertson. “Det er en god mulighed for at tænke dybere over, hvad der generer dig … når vi stopper vores følelser ned, forsvinder de ikke.”
Oven i det er der meget reelle sociale konsekvenser af aldring, som ofte bliver overset, hvilket pålægger individet at “holde hagen oppe” over for det hele.
Ifølge en
Undersøgelsen bemærkede, at oplevelsen af aldring kan ledsages af uretfærdigheder, uligheder og unikke udfordringer, sammen med “en bøn om anerkendelse af behovet for at bevare en medvirkende rolle i samfundet.”
Disse er alle væsentlige belastninger at bære, der går meget dybere end simpel forfængelighed.
Bliv fortrolig med almindelige procedurer
Når du navigerer i din oplevelse af at blive ældre, vil du måske overveje procedurer, der kan hjælpe dig med at mildne virkningerne af aldring.
Ifølge en 2020-rapport fra American Society of Plastic Surgeons omfatter nogle af de mest almindelige kosmetiske procedurer i denne kategori:
- ansigtsløftninger
- hageforstørrelse
- botulinumtoksin type A (Botox)
- injektioner, herunder rynkefyldstoffer og kollagen
- laser hudoverfladebehandling
Ansigtsløftning eller hageforstørrelser er operationer, mens Botox, injektioner og laser hudresurfacing betragtes som minimalt invasive.
I bund og grund lover de alle det samme: At skrue tiden tilbage og hjælpe med at få huden til at se mere ungdommelig ud. Hvad det betyder varierer afhængigt af individet, og ingen er mirakelprocedurer.
“Der er behandlinger, vi kan gøre for at vende solskader og noget af ældningsprocessen eller bremse den med nye teknologier for at booste kollagen og elastin,” siger Dr. Roberta del Campo, en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Del Campo Dermatology & Laser Institut.
“Der er dog intet på markedet, der kan overmande det, vores DNA gør, som er alder over tid.”
Hvad mere er, minimalt invasive procedurer som Botox er ikke engangs, hurtige løsninger.
“Mange af disse behandlinger … kræver regelmæssige opfølgninger for ensartede resultater i form af yngre, fastere og glattere hud,” siger kosmetisk hudlæge Dr. Michele Green.
Før du starter en behandling, er det vigtigt at have en ærlig samtale med en professionel for at sikre, at den kan opfylde dine behov. Del Campo bemærker, at hver person vil ældes forskelligt.
At bringe billeder af dine ønskede resultater til konsultationen kan hjælpe med din beslutningsproces, men kun til et punkt.
“Dette kan kun være nyttigt, hvis patienten forstår, at der ikke er nogen garanti for, at en kirurg kan få dem til at ligne en anden,” siger Dr. Alexander Zuriarrain, en bestyrelsescertificeret plastikkirurg med Zuri Plastic Surgery.
“Der er intet på markedet, der kan overmande det, vores DNA gør, som er alder over tid.”
— Dr. Roberta del Campo
Afvej fordele og ulemper
Efter at have talt med din hudlæge eller kirurg, vil du beslutte, hvordan – eller om – du vil fortsætte.
Almindelige årsager til at fravælge procedurer omfatter:
- koste
- tid
- potentielle bivirkninger, såsom blå mærker
- utilfredshed med tidligere resultater
- ønsket om mindre invasive procedurer
- ønsket om at ældes naturligt
Omkostningerne til procedurer vil variere baseret på, hvor du bor, og hvilken professionel du bruger.
For eksempel siger del Campo, at Botox i gennemsnit koster omkring $800 pr. session. Sessioner varer normalt 10 minutter, men skal vedligeholdes. Forvent at gå tilbage omkring hver 3. måned for vedligeholdelse.
Kend dit ‘hvorfor’
Når du skal beslutte, om du vil fortsætte med en behandling eller ej, foreslår eksperter at stille dig selv nogle spørgsmål.
Hvorfor gør jeg det her?
Den gamle kliche siger, at det er det, der er indeni, der tæller. Men nogle gange kan udseendet påvirke, hvordan du har det.
EN
“Gavner det dig på et overfladisk plan, eller vil det hjælpe dig i forhold til din selvtillid, at sætte din bedste fod frem? Hvad vil du have ud af det her, og vil det virkelig gøre det for dig?” Albertson foreslår at spørge dig selv.
Men Albertson har set dette perspektiv give bagslag.
“Du kan føle, at du er mindre selvsikker, fordi du dukker op som en bedrager eller føler dig falsk,” sagde Albertson.
Hvis du har det sådan efter at have modtaget en behandling, kan du eventuelt revurdere, om det er værd at fortsætte.
Er jeg ok med potentielle komplikationer?
Albertson bemærker, at der er risici ved enhver procedure, og del Campo siger, at helbredelsestider kan variere afhængigt af personen.
“Nogle mennesker siger: ‘Jeg vil ikke beskæftige mig med en uges helbredelse. Jeg har for meget gang i mig,” siger del Campo.
Er mine mål realistiske?
Husk, du kan ikke stoppe tiden helt.
“Jeg fortæller mine patienter, at der er mange procedurer, der vil hjælpe dem med at ældes med ynde, men det er ikke muligt at fjerne hver eneste brun plet eller hver rynke,” siger Dr. Elaine Kung, dermatolog. “Vi kan formentlig nå at skrue tiden fem til 10 år tilbage.”
Efter en ærlig samtale med lægen skal du notere dig, hvad de kan og ikke kan gøre for dig. Brug disse oplysninger til at hjælpe dig med at træffe din beslutning.
Er dette en fornøjelig oplevelse?
Procedurer og behandlinger kan give dig et mentalt boost – og det er en god ting.
Men hvis det er ved at blive trættende eller tage væk fra andre aktiviteter, du nyder mere, vil du måske træde tilbage og genoverveje.
“Jeg går med vejledning af en patients følelser,” siger del Campo. “Når jeg føler, det er for meget besvær, nyder de det ikke længere, og det er for meget af en byrde for dem, jeg [discuss home remedies].”
Vælger hjemmebehandlinger
Hvis du beslutter dig for at stoppe med at modtage kosmetisk behandling, er der stadig måder, hvorpå du kan praktisere fysisk og mental egenomsorg.
Muligheder for hudpleje hjemme
Livsstils- og hudplejejusteringer kan hjælpe dig med at bremse aldring og føle dig bedst. Eksperter anbefaler:
- At finde de rigtige produkter. Del Campo råder patienter til at kigge efter produkter med vitamin A (retinol) og vitamin C og E for at minimere miljøskader.
- Kostændringer. At fylde på fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer, som valnødder og laks, og antioxidanter som bær kan hjælpe dig med at forbedre dit udseende indefra og ud, siger del Campo.
- LED lysterapi. Lysterapi retter sig mod rynker og alderspletter, men bruger ikke UV-stråler, siger del Campo. En hudlæge kan hjælpe dig med at finde den bedste enhed til din hud.
- Bær SPF. Green råder folk til at bruge SPF på 30 eller højere dagligt og genanvende hver anden time for at hjælpe med at forebygge solpletter, alderspletter og rynker. Det vil også reducere din risiko for hudkræft.
Følelsesmæssig støtte
Ifølge en
Den samme rapport indikerede, at kvinder var mere tilbøjelige til at vise depressionssymptomer end mænd.
Selvom årsagen til dette ikke er klar, er det muligt for aldring at spille en rolle i mentale sundhedsproblemer.
Albertson siger, at det er vigtigt at fokusere på følelserne under overfladen frem for det ydre udseende. Prøv tipsene nedenfor.
Se ud over udseendet
Fokuser på andre kvaliteter, hobbyer og aspekter af dit liv, der ikke kredser om din hud. “Udseende er ikke det vigtigste ved dig,” siger Albertson.
Fokuser på andre måder at pleje dig selv på
At se ældre ud betyder ikke, at du skal føle dig ældre. Du kan finde andre måder at pleje din krop, sind og følelser på, når du bliver ældre, som kan hjælpe dig til at føle dig fuld af liv og vitalitet.
Fokuser på træning, der passer til din krop og dit færdighedsniveau, sørg for, at du får nok kvalitetssøvn, og vend din opmærksomhed mod tilfredsstillende hobbyer.
Hold dig social
Mennesker er sociale væsner, og det er lige så vigtigt at opretholde relationer og forbindelser, når man bliver ældre.
En undersøgelse fra 2019 af 60-årige viste, at de, der besøgte venner tæt på dagligt, var 12 procent mindre tilbøjelige til at udvikle demens sammenlignet med dem, der så en eller to venner med få måneders mellemrum.
Skift din mediekost
Husk på, at de berømtheder, der pryder magasinforsider, har adgang til flere ressourcer til at håndtere aldring, og redaktører fotograferer billeder regelmæssigt.
Ligeledes har filtre gjort det nemmere at dække over tegn på aldring på sociale medier.
Se efter konti, der har forskellige billeder og fejrer moden hud og livsstil, såsom @trainwithjoan og @msgrandmasgarden.
Udforsk følelser
Nogle gange er udseendet af moden hud blot toppen af isbjerget.
“Du ser på dødeligheden,” siger Albertson. “Du sammenligner dig selv med et ideal og måler dig ikke. Folk, jeg arbejder med, er som: ‘Åh min Gud, jeg er ikke 26 længere’.”
Hun bemærker, at journalføring kan hjælpe folk med at grave dybere ned i, hvad der generer dem.
Skift perspektiv
Linjer og rynker kan opstå, hvor du smilede eller grinede. Spørg dig selv: Ville du bytte de gode tider til glat hud?
“Se rynker som et udtryk for et vellevet liv,” siger Albertson.
Find en terapeut
Det er almindeligt at mærke følelser omkring aldring, men hvis det påvirker dit daglige liv, er hjælp tilgængelig.
Albertson foreslår, at du leder efter en terapeut, der har specialiseret sig i aldring, kropsopfattelse, kropssikkerhed, kropsneutralitet eller kropspsykokodermatologi.
“Se rynker som et udtryk for et vellevet liv.”
— Dr. Ellen Albertson
De fysiske virkninger af aldring kan medføre mange følelser.
Kosmetiske procedurer kan hjælpe, men de kan ikke stoppe aldring helt. På et tidspunkt kan du vælge at stoppe op og lade naturen gå sin gang af økonomiske, fysiske eller følelsesmæssige årsager. En ærlig samtale med din læge eller terapeut kan hjælpe dig med at træffe den rigtige beslutning.
Uanset hvad du beslutter dig for, skal du vide, at der er andre måder at fylde din kop på, herunder at spise godt og arbejde gennem dine bekymringer om aldring med en mental sundhedsprofessionel.
Beth Ann Mayer er en New York-baseret freelanceskribent og indholdsstrateg, der har specialiseret sig i sundhed og forældreskrivning. Hendes arbejde er blevet udgivet i Parents, Shape, and Inside Lacrosse. Hun er medstifter af digitalt indholdsbureauet Lemonseed Creative og er uddannet fra Syracuse University. Du kan komme i kontakt med hende på LinkedIn.
Discussion about this post