Oversigt
Oversigt
Dine øjenlåg, der består af to folder af den tyndeste hud på din krop, tjener meget vigtige formål:
- De beskytter dine øjne mod tørhed, fremmedlegemer og overdreven belastning.
- Under søvn spreder dine øjenlåg tårer jævnt rundt om dine øjne for at holde dem hydrerede, hjælpe dem med at forynge sig ved at blokere lyset og holde støv og snavs ude.
Nogle gange kan øjenlågene dog blive slappe og hænge. I mere ekstreme tilfælde kan dette føre til problemer med synet, kosmetiske bekymringer eller yderligere sundhedsmæssige forhold.
Dit øvre øjenlåg er forbundet med en muskel, der hjælper med at holde det på plads og flytte det op og ned for at dække eller afdække dit øje. En mindre, støttende muskel hjælper med denne proces.
Derudover arbejder en muskel under huden på dit øjenbryn for at hæve dine øjenlåg fra oven. Svaghed eller skade i nogen eller alle tre af disse muskler eller deres sener kan få dit øjenlåg til at hænge.
At hænge hvor som helst på kroppen er kendt som ptosis, som kommer fra det græske ord for “falde”. I dit øjenlåg kaldes det blepharoptosis fra det græske ord for “øjenlåg”.
Øjenlågsøvelser
Hvis du begynder at bemærke, at dine øjne ser mere slappe og trætte ud, eller dine låg virker tunge, kan øvelser med hængende øjenlåg hjælpe.
Selvom der ikke er udført videnskabelige undersøgelser for at teste, hvor godt dette kan fungere, ved forskerne, at brug af en hvilken som helst muskel oftere kan modvirke virkningerne af muskelsvaghed og forringelse, hvilket ofte resulterer i større muskelstyrke og et løftet udseende i målområdet.
Opvarmning
Rensning, opvarmning og blid massage af dine øjenlåg, selv uden træning, har vist sig at øge cirkulationen og nerveresponsen. Det gør også øjenlågene klar til en bevidst træning ved at gøre musklerne blødere og mere fleksible.
Grundlæggende muskelstimulering
Direkte stimulering alene kan bidrage til at reducere ptosis, enten gennem koncentreret bevægelse af øjet eller ved brug af en stimulerende enhed, såsom en elektrisk tandbørste.
Børstens mekaniske tryk fremtvinger en reaktion i øjenlågets små muskler. Dediker flere minutter hver dag til at stimulere dine øjenlåg, selvom du beslutter dig for at prøve mere end én metode hver gang.
Modstandstræning
Ifølge National Stroke Association kan det forbedre øjenlågets fald, hvis du tvinger dine øjenlåg til at træne hver time. Du kan træne øjenlågsmusklerne ved at hæve dine øjenbryn, placere en finger nedenunder og holde dem oppe i flere sekunder ad gangen, mens du prøver at lukke dem. Dette skaber modstand svarende til vægtløftning. Hurtige, kraftige blink og øjenruller virker også på øjenlågsmusklerne.
Trataka yoga-øjenøvelse
Trataka yogiske øjenøvelser er designet til overordnet øjensundhed og synsforbedring og er kendt blandt det ayurvediske samfund. Fordi øjenbevægelse er forbundet med øjenlågsbevægelse, kan denne øvelse være gavnlig.
For at øve denne metode skal du fastgøre dit øje eller dine øjne med øjenlågshængende på et bestemt objekt og stirre på det uden at vende blikket af så længe du kan. Du vil mærke dine øjenmuskler arbejde, som du gør.
Øjenplaster træning
Hvis kun et af dine øjenlåg falder, kan du være tilbøjelig til at bruge det andet øje til mere vanskelige opgaver, ligesom du ville bruge din gode hånd eller ben i stedet for en, der er skadet.
For at sikre, at det svagere øjenlåg får så meget naturlig motion som muligt, vil du måske dække dit gode øje med et plaster. Det betyder, at du vil udføre nogle øjenlågsøvelser i løbet af dagen uden selv at være klar over det.
Hvorfor øjenlåg hænger
Der er en række grunde til, at låg kan synke. I de fleste tilfælde opstår øjenlågsfald enten i barndommen og er relateret til en genetisk tilstand, eller det sker gradvist, når musklerne strækkes ud.
Hvorvidt øvelser med hængende øjenlåg forbedrer dine låg kan afhænge af, hvilken af disse tilstande der er årsagen:
- alder, som får muskler, sener og hud til at blive svagere, tabe volumen, blive gradvist slappere
- forkert placering af Botox-indsprøjtninger, som delvist lammer musklerne i øjenbrynet eller låget
-
glaukom øjendråber forårsager fedttab i øjenområdet
-
myasthenia gravis, som er en sygdom præget af træthed og manglende muskelkontrol
- tredje nerve parese, en tilstand, hvor en nerve involveret i bevægelse af dit øje er beskadiget
- neurologisk eller paralytisk sygdom
- øjenskade
- autoimmune tilstande
- diabetes
- slag
Hvis den ene side af dit ansigt eller det ene øje pludselig hænger, kan det indikere et slagtilfælde, som er en medicinsk nødsituation. Ring 911.
Medicinske behandlinger for hængende øjenlåg
Hvis hængende øjenlåg forstyrrer din evne til at se eller fungere, og øvelser for hængende øjenlåg ikke har løst problemet, kan du tale med din læge om medicinske behandlinger.
Øjendråber
For midlertidige tilfælde af øjenlågsfald forårsaget af Botox-injektion,
Blefaroplastik
En øvre øjenlåg blepharoplasty er en meget populær plastikkirurgi teknik, der strammer og hæver øjenlågene. Det er oftest en æstetisk procedure og er ikke dækket af forsikringen, medmindre en medicinsk tilstand har forårsaget ptosen.
Ptosis krykke
Ved alvorlige tilfælde af ptosis, hvor synet bliver blokeret af øjenlåg, kaldes en ret ikke-invasiv, ikke-kirurgisk metode, der kan hjælpe, en ptosis krykke, som er en fysisk enhed, der løfter øjenlågene.
Funktionel kirurgi
Til medicinske tilfælde af ptosis bruges en resektion af musklen ofte til milde tilfælde. I moderate tilfælde kan der udføres en afkortning af hovedøjenlågsmusklen. Et øjenbrynsløft kan anbefales til mere alvorlige tilfælde.
Tag væk
hængende øjenlåg er almindelige. De er oftest forårsaget af gradvis aldring, og det kan være muligt at styrke dem med træning.
Hvis faldet er mere alvorligt eller kommer pludseligt, kan det være et resultat af forkerte Botox-injektioner, skade eller sygdom. Der er en række medicinske behandlinger, der kan hjælpe.
Discussion about this post