No BS-guiden til at finde din bh-størrelse

Glem alt, hvad du nogensinde har lært om bh-størrelse

Hvis du bruger bh’er, har du sandsynligvis et par stykker i din skuffe, som du undgår, fordi deres pasform er en flub. Eller måske har du resigneret for at bære dem alligevel, selvom de klemmer eller klemmer dine dyrebare dele.

Det kan være frustrerende at have en masse bh’er, som du synes er ubehagelige eller ikke flatterende. Du kan måske overbevise dig selv om, at en god pasform ikke eksisterer, eller at der er noget galt med din form. Vi lover dig, det er der ikke. I stedet er der noget galt med den måde, vi er blevet betinget til at tænke på størrelse.

I en undersøgelse fra 2010 viste det sig, at 85 procent af deltagerne var iført bh’er, der ikke passede rigtigt.

Disse tilpasningsproblemer er ofte et resultat af traditionelle målemetoder. En anden undersøgelse fra 2011 viser, at den gamle målebåndstaktik, der normalt udføres i lingeri- eller stormagasiners omklædningsrum, ofte overvurderer båndstørrelsen og undervurderer skålstørrelsen.

Plus, tøjindustrien har ikke et standard bh-størrelsessystem, hvilket betyder, at et mærkes C-skål vil være lidt anderledes end et andet mærkes.

Oven i alt det har mange mærker, der sælges i store kædebutikker, ikke størrelser over en DD, hvilket efterlader deres bustier kunder ikke understøttet.

For at finde den bedste bh anbefaler lingerieksperter at fokusere på, hvordan den passer til dig i stedet for størrelsen på mærket. Vi viser dig hvordan, afliver nogle myter om brystbule, tilbyder specifikke pasformtips om sports-bh’er og tager fat på emnet om at blive bh-fri.

5 trin for fantastisk bh-pasform

Selvom bh-størrelse baseret på ABC’erne og mere ikke forsvinder lige nu, kan vi stoppe med at slurre den alfabetsuppe, vi har fået solgt. At finde en behagelig, støttende bh handler om at prøve den på og kontrollere nogle nøglefaktorer, ifølge Research Group in Breast Health ved University of Portsmouth. Denne gruppe, der udelukkende er dedikeret til at studere mekanikken i vores bryster, har skitseret fem trin til at afgøre, om en bh passer til dig.

1. Tjek båndet

Et korrekt passende bånd skal forblive plant omkring brystkassen i løbet af dagen. Det betyder, at du ikke skal køre op foran eller omkring din rygsøjle.

For at teste, om dit bånd passer korrekt, skal du bruge fingrene til at trække båndet væk fra din torso. Du bør ikke have mere end et mellemrum på 2 tommer.

For at sikre dig, at båndet forbliver i vater, når du bevæger dig, skal du derefter sætte rillen på i fitting room. Løft dine arme op et par gange og prøv et drejning eller to. Vær ikke bange for at teste dine bh’er med kraftige bevægelser. Det skal forblive på plads i løbet af din dag!

2. Tjek kopperne

Skålene skal holde hele brystet uden buler eller huller i siderne, toppen eller under. For at få dit fulde bryst i hver kop skal du bruge “scoop and swoop”-teknikken. Tag din hånd og skyv det modsatte bryst opad, og stik det derefter ind i bh’en.

Dine bryster skal forblive i dine skåle, når du bøjer dig, så lav en Elle Woods-bøjning og snap i prøverummet for at teste det.

3. Tjek bøjlen eller skålsømmen

Hvis bh’en har bøjle, skal du sørge for, at den følger med, hvor dine bryster naturligt krøller, og at den gør det hele vejen til dit underarmsområde. Tråden må ikke hvile oven på dine bryster på noget tidspunkt. Hvis skålen passer, men tråden ikke følger folder, så prøv en anden bh-stil. Hvis bh’en mangler en wire, skal du bruge samme metode til at kontrollere den nederste søm.

4. Tjek midterfronten

Midten af ​​bh’en skal hvile fladt mod dit brystben. Hvis det ikke gør det, så gå en kopstørrelse op og se om det hjælper.

5. Tjek stropperne

Stropperne må ikke glide eller grave ind i dine skuldre. Hvis de gør det, så prøv at justere dem. Mange af os har asymmetriske bryster, så du skal ikke bekymre dig om at justere remmen.

Hvis du gennemgår disse trin og finder ud af, at du har en akavet pasform, foreslår forskerholdet, at du prøver “søsterstørrelse”. For eksempel, hvis du har et stramt bånd, men koppen passer ret godt, så prøv at gå en båndstørrelse op og en skålstørrelse ned – for eksempel, hvis du er en 36D, prøv en 38C.

Kampen om bulerne behandlet

Hvis du har gennemgået de fem trin for en perfekt pasform og flittigt har udført scoop og swoop, men dine kopper stadig ser ud til at løbe over, kan problemet være din aksillære hale af Spence.

“Spence halen er en normal del af brystets anatomi, og det er en normal forlængelse af brystvævet ind i armhulen,” forklarer Dr. Constance Chen, en bestyrelsescertificeret plastikkirurg og brystrekonstruktionsspecialist. “Nogle mennesker bærer bare naturligt mere af deres brystvæv i det område end andre mennesker.”

Selvom halen er en forlængelse af dit bryst, er en typisk bh-skål ikke bygget til at holde den. Hvis dine haler er mere fremtrædende, kan du opleve, at bh-stropper skærer ind i dem eller glatter dem udad.

At fikse: Sigt efter bh’er med stropper, der vinkler mod din nakke i stedet for at sidde lige op på din skulder. Hvis du er fan af braletter, så prøv versioner med bred strop, der forlænger koppen opad eller vælger grime stilarter.

Mange bh’er har betydet-at-være-set-detaljerne til at kigge ud af tanktoppe og kjoler. Ekstra trim, som blonder langs siderne eller stropper, kan tilbyde dækning, hvis du ønsker at putte dine haler. Men igen, Spences hale er en normal del af vores anatomi, der begynder at udvikle sig omkring puberteten.

Myteopgør

Spences hale er ofte forkert mærket som armhulefedt eller endda “sidebryst”. I virkeligheden er dette område en del af bryststrukturen, og det indeholder lymfeknuder, der er vigtige for vores helbred.

Husk på, at vores kroppe også har naturlige kurver og fedtdepoter. Nogle hævder fejlagtigt, at armhulefedt, rygfedt og lignende faktisk er væv, der er flyttet fra brystet til andre områder som et resultat af at bære dårligtsiddende bh’er. De hævder også forkert, at den rigtige bh kan hjælpe permanent med at skubbe disse buler tilbage til dine bryster.

“Brystvæv migrerer ikke,” forklarer Chen og sætter myten til ro. “Brystvæv er, hvor det er, men det kan støbes og formes med lingeri ligesom mave og lår kan støbes og formes med elastiske beklædningsgenstande som Spanx.”

Hvis din bh er for stram, siger hun, kan dit overskydende brystvæv løbe ud af bh’en. En støttende bh, der passer bedre til din kropsform, kan løfte dine bryster til den form, du ønsker. Men Chen understreger, at brystvævet faktisk ikke migrerer i nogen af ​​disse situationer.

Myteopgør

Selvom en bh, der sidder godt, kan forbedre brystets udseende, og en dårligtsiddende bh kan være lidet flatterende, kan en bh faktisk ikke ændre formen på din krop.

Sports-bh basics til bryster på farten

At finde den rigtige sports-bh, der er støttende, men ikke snærende, præsenterer endnu en kamp for dem af os med bryster. En undersøgelse viste, at hvis vi ikke har den rigtige pasform, kan vi helt undgå motion. Faktisk var bryster den fjerdestørste hindring for fysisk aktivitet.

Trinene for at finde den rigtige sports-bh-pasform er de samme som hverdags-bh-pasformen. Men processen kan involvere lidt mere trial and error på tværs af forskellige mærker.

At finde din pasform

• Mange sports-bh’er kommer i små, mellemstore og store i stedet for at tilbyde en bred vifte af størrelser. Hvis du er en D-skål eller større, så overvej mærker, der tilbyder sports-bh’er i skålstørrelser, som Chantelle eller Bare Necessities. Og selvom du ikke behøver at lave burpees i omklædningsrummet, så prøv et par bevægelser, der efterligner dine træningstendenser.
• Overvej typen af ​​aktivitet. Hvis du er en multisport-fan, har du muligvis brug for flere forskellige muligheder i dit arsenal med aktivt tøj. Mange bh-firmaer vurderer, hvor meget indflydelse deres bh’er er beregnet til at tage, så vær opmærksom på det, mens du handler.

Aktiviteter med lav effekt

Lav-intensitet sport betyder en lav-impact bh. Du bør finde en med en kombination af dækning, når du er i nedadvendt hund eller inversioner, men ikke for meget begrænsning i stropperne eller båndet under bindinger og snoninger.

Skal du frigøre dine bryster fra bh’en?

Ligesom bh-stile er et spørgsmål om valg, er det også at bære en bh. At blive bh-løs vil ikke skade dit brystsundhed. Det American Cancer Society anfører, at der ikke er videnskabeligt bevis for, at bh’er forårsager kræft ved at hindre lymfedrænage.

Hvis bh’er får dig til at føle dig begrænset, varm eller bare generelt utilpas, eller hvis du er træt af at håndtere en ekstra beklædning, når du klæder dig på, er du velkommen til at droppe bh’er helt. Du kan også bare bære dem som ønsket eller behov eller til aktiviteter med stor effekt.

Hvis du har været bh-bruger hele dit liv, men du nu er nysgerrig efter at blive bh-fri, kan du lette livsstilen ved først at prøve bralettes eller bære camisoles med en indbygget hylde. Eller du kan prøve disse ni tips til at føle dig sikker uden en bh.

Selvfølgelig kan den rigtige bh også gøre hele forskellen, når det kommer til selvtillid. Det er dit valg.

Jennifer Chesak er medicinsk journalist for flere nationale publikationer, skriveinstruktør og freelance bogredaktør. Hun fik sin Master of Science i journalistik fra Northwestern’s Medill. Hun er også administrerende redaktør for det litterære magasin, Shift. Jennifer bor i Nashville, men kommer fra North Dakota, og når hun ikke skriver eller stikker næsen i en bog, løber hun som regel på stier eller pusler med sin have. Følg hende på Instagram eller Twitter.