Må’s og Don’ts ved at gøre rent inde i din røv

Tips til anal hygiejne

God analhygiejne kræver en omfattende tilgang, der også tager hensyn til de fødevarer og drikkevarer, du indtager. Her er nogle grundlæggende tips:

• Spis en fiberrig kost, der involverer frugt, grøntsager og fuldkornsfødevarer. Disse hjælper med at tilføje bulk til din afføring og forhindre forstoppelse. Mens du bør introducere fibre langsomt, så sigt efter i sidste ende at tage ind 30 til 40 gram fiber Per dag. Hvis du har inflammatorisk tarmsygdom (IBD), skal du rådføre dig med din læge om, hvor meget fiber du skal indtage.
• Drik nok ikke-alkoholholdige væsker til, at din urin er lysegul. Væsker hjælper med at blødgøre din afføring, hvilket gør det lettere at passere.
• Brug blødt toiletpapir, og tør forsigtigt af efter en afføring.
• Lad huden lufttørre efter bad.
• Undgå at bære undertøj, der irriterer analområdet, såsom G-strenge. Undgå også at bruge duftende trusseindlæg.
• Bær ufarvet bomuldsundertøj for at undgå irritation.

Nøglen er at holde analområdet rent, tørt og fri for irriterende stoffer.

Hvad skal man vide om anal udvaskning

Anal udvaskning er ikke noget, du behøver at gøre hver dag, men der kan være nogle omstændigheder, hvor du har brug for at føle dig meget ren – som hvis du har modtagelig analsex. Hvis dette er tilfældet, kan du overveje anal douching.

Vi tolererer ikke nødvendigvis anal udvaskning, men hvis du vil gøre det, er der nogle retningslinjer, du kan følge for at gøre det sikkert:

Materialer du skal bruge

• Væske. Normalt saltvand er den bedste mulighed for at skylle din bums ud. Dette er bedre end postevand, som kan påvirke balancen af ​​elektrolytter, såsom natrium, i din krop.
• Leveringsmetode. Du skal bruge noget hygiejnisk for at få væsken fra dens beholder til din bagdel. En metode er flådens lavement. Dette er et færdigpakket lavement, der normalt har en smurt dyse for at forhindre skade. Hvis du ikke har en ved hånden, er et alternativ en pæresprøjte. Disse ligner også en anden mulighed kaldet en anal douche pære, som voksne butikker kan sælge.
• Smøremiddel. Du skal bruge et vandbaseret smøremiddel for at lette isætningen, uanset hvilken leveringsmetode du vælger.

Trin at følge

1. Påfør smøremiddel til din leveringsmetode. Nogle mennesker kan også indsætte en smurt, behandsket finger op i deres endetarm, før de indsætter en flådens lavement eller pære.
2. Indsæt langsomt og forsigtigt leveringsmetoden i endetarmen. Tving den aldrig eller indsæt den aldrig hurtigt. At stå ved toilettet med det ene ben oven på toiletsædet kan være en god startposition.
3. Slip væsken langsomt ind i din endetarm. Start med en lille mængde vand og forsøg at holde vandet i (hvis muligt) i 10 til 15 minutter. Hvis du ikke kan holde vandet inde, skal du slippe det i toilettet.
4. Efter 10 til 15 minutter, gå på toilettet for at lade vandet og afføringen komme ud.

En skånsom proces med smurt værktøj er nødvendig for at gøre denne procedure så sikker som muligt.

Den bedste måde at tørre på

Afføring kan være meget irriterende, når det er på dit følsomme analområde. Omhyggelig aftørring og rensning af analområdet sikrer, at du er så komfortabel som muligt. Nogle bedste fremgangsmåder omfatter følgende:

• Tør forfra mod bagsiden. Dette forhindrer dig i at introducere bakterier til dine urinveje.

• Undgå at bruge duftende håndklæder eller andre potentielt skadelige midler til at tørre din rumpe af.
• Brug blødt toiletpapir, uparfumerede håndklæder eller en blød, våd vaskeklud til at tørre din bagdel af.
• Afstå fra kraftig aftørring, men brug i stedet blide bevægelser til at rense bunden.
• Rens med mild sæbe og lunkent vand, og tør bagefter bunden med en blød klud.

Hvis dit analområde er meget irriteret, kan du smøre en vandbaseret creme på det for at reducere irritation.

Hvad skal man ikke gøre

En del af at lære, hvordan du holder din bagdel ren, er at lære, hvad du ikke skal gøre. Tag det fra alle de mennesker, der har prøvet og skadet sig selv før. Brug ikke nogen af ​​disse løsninger ved eller omkring din røv til at rense den:

• alkohol
• blege
• brintoverilte
• jod
• oliebaserede smøremidler (de kan irritere endetarmens hud)
• olivenolie
• talkumpulver
• troldnød

I det væsentlige, hvis det ikke er en skånsom rengøringsmiddel eller varmt vand, har det sandsynligvis ikke nogen forretning i nærheden af ​​din endetarm.

Hvorfor det måske ikke føles rent

Kløe, brændende eller generel fornemmelse af snavs i dit anale område er ikke en behagelig følelse.

Hvis du oplever betydelig anal kløe eller har svært ved at føle dig ren, kan du have hæmorider. Hæmorider er hævede vener i endetarmen, der kan være omkring analåbningen, kaldet ydre hæmorider, eller inde i analåbningen, kaldet indre hæmorider.

Mens hæmorider ofte er smertefri, kan nogle bløde eller gøre det svært at rense afføringen. Medmindre de er meget store, er hæmorider normalt mere en ulempe end et alvorligt problem.

Hvis du bemærker ømhed eller endda smerte efter en afføring, der var svær at passere, kan årsagen være en analfissur. Analfissurer er rifter i analkanalen, normalt på grund af hård, tør afføring, der passerer igennem. Behandlinger omfatter tilføjelse af fibre og vand til din kost, så din afføring er lettere at passere, og din hud kan hele.

Hvis du oplever akut pludselig smerte omkring analområdet, ledsaget af rødme eller mæthedsfornemmelse, kan du have en anal byld eller fistel. Dette kan indikere en infektion i huden eller analkirtlen.

Hvornår skal man søge pleje

Mens lejlighedsvis kløe er mulig, når du ikke har tørret al afføringen væk, bør du se en sundhedsprofessionel, hvis du oplever konsekvente eller alvorlige smerter eller kløe i din endetarm.

Du bør søge akut hjælp, hvis du ser betydelig blødning fra din endetarm.

Dette blod kan virke lyst til mørkerødt eller endda have et kaffemalet udseende. Mens et par dråber med jævne mellemrum kan indikere hæmoride blødning, berettiger betydelig blødning en tur til skadestuen. Hyppig blødning, men mindre mængder, kan berettige en tur til en læge.

Bundlinjen

Når det kommer til at holde din bagdel ren, er skånsom bedst. Brug af blødt toiletpapir eller farvefri klude kan hjælpe med at holde dig ren og komfortabel.

For det meste behøver du ikke mere end dette. Hvis du bemærker kløe, blødning eller andre abnormiteter, skal du tale med din læge.