Oversigt
Hvad er kropslugt?
Kropslugt er det, du lugter, når din sved kommer i kontakt med bakterierne på din hud. Sved i sig selv lugter ikke, men når bakterierne på din hud blandes med din sved, forårsager det en lugt. Kropslugt kan lugte sødt, surt, syrligt eller som løg. Den mængde, du sveder, påvirker ikke nødvendigvis din kropslugt. Det er derfor, en person kan have en ubehagelig kropslugt, men ikke blive svedig. Omvendt kan en person svede meget, men ikke lugte. Dette skyldes, at kropslugt er et resultat af typen af bakterier på din hud, og hvordan disse bakterier interagerer med sved, ikke sveden i sig selv.
Sved er udskillelsen af væske fra svedkirtlerne på din huds overflade. Der er to typer svedkirtler: eccrine og apokrine. Apokrine kirtler er ansvarlige for at producere kropslugt.
Eccrine kirtler
Eccrine kirtler udskiller sved direkte til overfladen af din hud. Når sveden fordamper, hjælper det med at afkøle din hud og regulere din kropstemperatur. Det producerer ikke en lugt. Når din kropstemperatur stiger på grund af fysisk anstrengelse eller at være varm, giver svedfordampningen fra din hud en kølende effekt. Eccrine kirtler dækker det meste af din krop, inklusive håndflader og såler.
Apokrine kirtler
Apokrine kirtler åbner sig ind i dine hårsække. Hårsækkene er den rørlignende struktur, der holder dit hår i din hud. Du kan finde apokrine kirtler i lysken og armhulerne. Disse kirtler producerer sved, der kan lugte, når det kommer i kontakt med bakterier på din hud. Apokrine kirtler begynder først at virke i puberteten, hvorfor man ikke lugter kropslugt hos små børn.
Sveden er en naturlig kropsproces, men på grund af visse fødevarer, vi spiser, hygiejnepraksis eller genetik, kan sved lugte dårligt, når det kommer i kontakt med din hud. Ændringer i mængden af sved eller lugten af din kropslugt kan indikere en medicinsk tilstand.
Hvem er mere tilbøjelige til at opleve dårlig kropslugt?
Mænd og personer tildelt mandlige ved fødslen (AMAB) har hyppigere problemer med kropslugt, fordi de har mere hår (så de har flere apokrine kirtler). Apokrine kirtler bliver aktive, når en person når puberteten, så kropslugt begynder først i ungdomsårene.
Mulige årsager
Hvad forårsager kropslugt?
Kropslugt opstår, når bakterier på din hud kommer i kontakt med sved. Vores hud er naturligt dækket af bakterier. Når vi sveder, blandes vandet, saltet og fedtet med denne bakterie og kan forårsage lugt. Lugten kan være dårlig, god eller slet ikke lugte. Faktorer som de fødevarer, du spiser, hormoner eller medicin kan påvirke kropslugt. En tilstand kaldet hyperhidrose får en person til at svede meget. Mennesker med denne tilstand kan være mere modtagelige for kropslugt, fordi de sveder så meget, men det er ofte de ekkrine svedkirtler, der forårsager mest ubehag med svedige håndflader og fødder.
Hver gang du sveder, er der en chance for, at du producerer en ubehagelig kropslugt. Nogle mennesker er mere modtagelige for dårlig kropslugt end andre mennesker.
Andre faktorer, der kan påvirke kropslugt er:
- Dyrke motion.
-
Stress eller angst.
- Varmt vejr.
- At være overvægtig.
- Genetik.
Hvorfor lugter min sved dårligt?
Der kan være flere årsager til, at din sved lugter dårligt. For eksempel kan visse medikamenter, kosttilskud eller fødevarer få din sved til at lugte dårligt. Husk, sveden i sig selv er ikke det, der lugter; det er bakterierne på din hud kombineret med sveden.
Adskillige medicinske tilstande og sygdomme er forbundet med ændringer i en persons sædvanlige kropsduft:
-
Diabetes.
-
Gigt.
- Overgangsalderen
-
Overaktiv skjoldbruskkirtel.
-
Lever sygdom.
-
Nyre sygdom.
-
Infektionssygdomme.
Hvis du har diabetes, kan en ændring i kropslugt være et tegn på diabetisk ketoacidose. Høje ketonniveauer får dit blod til at blive surt og din kropslugt til at være frugtig. I tilfælde af lever- eller nyresygdom kan din lugt afgive en blegemiddellignende lugt på grund af toksinophobning i din krop.
Får hormonelle ændringer kropslugt til at lugte?
Ja, ændringer i hormoner kan få din kropslugt til at lugte. Hedeture, nattesved og hormonelle udsving i overgangsalderen forårsager overdreven svedtendens, hvilket fører til ændringer i kropslugten. Nogle mennesker tror, at deres kropslugt ændrer sig, når de er gravide eller har menstruation. Forskning tyder på, at en persons kropslugt ændrer sig under ægløsning (det tidspunkt i en persons menstruationscyklus, hvor de kan blive gravide) for at tiltrække en partner.
Kan visse fødevarer forårsage kropslugt?
Ordsproget, “du er, hvad du spiser,” kan gælde for kropslugt. Hvis du spiser mad rig på svovl, kan du udvikle kropslugt. Svovl lugter som rådne æg. Når det udskilles fra din krop i din sved, kan det udsætte en ubehagelig lugt. Eksempler på svovlrige fødevarer er:
- Løg.
- Hvidløg.
- Kål.
- Broccoli.
- Blomkål.
- Rødt kød.
Andre almindelige diætudløsere af dårlig kropslugt er:
- Mononatriumglutamat (MSG).
- Koffein.
- Krydderier som karry eller spidskommen.
- Varm sauce eller anden krydret mad.
- Alkohol.
Eliminering eller reduktion af disse triggere kan hjælpe med at forbedre din kropslugt.
Pleje og behandling
Hvordan behandler læger dårlig kropslugt?
Behandlinger for overdreven svedtendens og kropslugt afhænger af den underliggende årsag, som din læge kan fastslå gennem en fysisk undersøgelse og blod- eller urinprøver.
Behandling for kropslugt kan omfatte:
Personlig hygiejne og livsstil
- Hold din hud ren ved at tage et dagligt bad eller brusebad med antibakteriel sæbe. Fokuser på de områder, hvor du sveder mest, som dine armhuler og lyskeområdet. Hvis du regelmæssigt fjerner nogle af bakterierne på din hud, kan du forhindre ubehagelig kropslugt.
- Hold dine armhuler barberet, så sved fordamper hurtigt og har ikke så meget tid til at interagere med bakterier. Hår er grobund for bakterier.
- Vask tøj regelmæssigt, og tag rent tøj på.
- Bær løstsiddende tøj lavet af bomuld. Dette giver din hud mulighed for at ånde. Denne regel gælder også for undertøj og bh’er. Fugttransporterende (stof, der kan trække fugt væk fra din hud) tøj er også nyttigt.
- Brug en aktuel antiperspirant, som virker ved at trække sved tilbage i dine svedkirtler. Svedproduktionen falder, når din krop modtager et signal om, at dine svedkirtler er fulde. Disse omfatter håndkøbs- såvel som receptpligtige antiperspiranter.
- Prøv at fjerne alt for ildelugtende fødevarer fra din kost, eller vær opmærksom på, om specifikke fødevarer gør din kropslugt værre. Hvidløg, løg og alkohol er et par eksempler på mad, der kan få din sved til at lugte mere ubehageligt.
- Find måder at reducere dit stressniveau på. Stress kan få dine apokrine kirtler til at aktiveres.
Medicin eller procedurer
- Små injektioner af botulinumtoksin (som Botox®) i dine armhuler kan midlertidigt blokere for sveden.
- Receptpligtig medicin kan forhindre sveden. Hvis din sundhedsudbyder foreslår dette, vil de advare dig om at være forsigtig med at bruge det, fordi din krop skal svede for at afkøle sig selv, når det er nødvendigt.
- Der er nogle alvorlige tilstande, der kræver operation, som involverer fjernelse af svedkirtler under dine arme eller forhindrer nervesignaler i at nå dine svedkirtler.
- Antibiotika for at reducere bakterierne på din hud.
- En håndholdt enhed, der udsender elektromagnetiske bølger, kan ødelægge svedkirtlerne under dine arme.
Hvordan slipper du naturligt af med kropslugt?
Hvis du ønsker en mere naturlig tilgang til behandling af kropslugt i armhulen, kan der være muligheder, der virker. Tal med din læge om:
- Bagepulver: Lav en pasta med bagepulver og vand. Påfør pastaen på dine armhuler og lad det tørre. Bagepulver balancerer syren på din hud og reducerer lugte.
- Grøn te: Læg grønne teposer i varmt vand. Placer de gennemblødte teposer under dine armhuler i flere minutter om dagen. Grøn te kan hjælpe med at blokere dine porer og reducere svedtendens.
- æble cider eddike: Bland æblecidereddike med en lille mængde vand i en sprayflaske. Spray blandingen på dine armhuler. Syren i eddike hjælper med at dræbe bakterier.
- Citronsaft: Bland citronsaft og vand i en sprayflaske. Spray blandingen under dine arme. Citronsyren i citronsaft dræber bakterier.
Hvilken deodorant er bedst til armhuler, der lugter?
Deodoranter virker ved at maskere kropslugt med en mere behageligt duftende duft. Antiperspiranter reducerer derimod, hvor meget du sveder. Sørg for at bruge et underarmsprodukt, hvor der står “antiperspirant” på emballagen. Den aktive ingrediens i de fleste antiperspiranter er aluminium. Påfør antiperspirant efter brusebad eller bad og før sengetid. Sørg for at anvende antiperspiranter på tør hud for de bedste resultater.
Hvis antiperspiranter i håndkøb ikke hjælper, kan din læge muligvis ordinere en stærkere antiperspirant.
Hvilken sæbe er bedst til kropslugt?
Antibakterielle sæber vasker de dårlige bakterier væk på din hud. Se efter produkter på din lokale apotek, der siger “antibakteriel” på emballagen. Brug af rensemidler eller pletbehandlinger indeholdende benzoylperoxid (som PanOxyl® eller Clearasil®) kan også hjælpe. Benzoylperoxid kan også reducere antallet af bakterier på din hud.
Hvornår skal man ringe til lægen
Hvilke symptomer på svedtendens og kropslugt giver anledning til bekymring?
- Hyppig svedtendens eller svedvædet tøj, selv når du ikke er fysisk aktiv eller i varme omgivelser.
- Sveder så meget, at det forstyrrer daglige aktiviteter, såsom at prøve at holde en kuglepen, dreje et dørhåndtag eller bruge en computer.
- Svedende mens du sover.
- Huden er konstant fugtig af sved.
- Hyppige hudinfektioner i kropsområder, der er tilbøjelige til at svede.
- En frugtagtig kropslugt, som kunne indikere diabetes.
- En blegemiddellignende kropslugt, som kan være et tegn på lever- eller nyresygdom.
- En pludselig ændring i kropslugt eller øget svedtendens.
Bakterier på din hud forårsager kropslugt. Det er helt normalt at have en naturlig kropslugt og hænger ikke nødvendigvis sammen med, hvor meget du sveder. Sveden i sig selv er lugtfri. Nogle medicinske tilstande, genetik, overvægt eller spisning af visse fødevarer kan gøre dig mere modtagelig for dårlig kropslugt. Hvis du er selvbevidst om din kropslugt, er der ting, du kan prøve for at reducere eller maskere den ubehagelige lugt. Brug af en stærkere antiperspirant, barbering og vask med antibakteriel sæbe flere gange om dagen kan hjælpe. Hvis ingen af disse løsninger virker for dig, skal du kontakte din læge. De kan anbefale en receptpligtig behandling eller køre test for at udelukke andre tilstande.
Discussion about this post