At starte søgningen efter en terapeut kan være overvældende, især hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte med dit budget. Her dykker vi dybt ned i omkostninger, økonomisk bistand, forsikring og meget mere.
En oversigt over terapiomkostninger
- Typiske sessionsomkostninger og tidsintervaller
- Forsikring
- Økonomisk støtte
- Sådan bestemmer du dit budget
- Overkommelige og billige terapeuter
Online terapi er ikke til mentale nødsituationer
Hvis du eller nogen, du kender, oplever en psykisk krise, så ring til Suicide and Crisis Lifeline på 988eller ring 911 eller lokale alarmtjenester.
Hvis du har at gøre med nogle hårde ting, uanset om det er et brudt forhold, traumer, en ny fase af livet eller andet, der påvirker dit mentale helbred, er det vigtigt at arbejde igennem det fuldt ud. Nogle gange kan vi ikke gøre dette godt på egen hånd, hvilket er hvor terapi kan være meget nyttig.
Du vælger måske den personlige rute – måske får du mere ud af ikke-verbale signaler, føler dig mere komfortabel ansigt til ansigt eller foretrækker det af en anden grund. Online terapi er en anden mulighed, der tilbyder fordele som muligheden for at tage aftaler fra næsten alle steder og omkostnings- og tidsbesparelser ved at komme til din terapeuts kontor.
Der er terapimuligheder for ethvert budget – med onlinemuligheder på i gennemsnit omkring $65-95 pr. session (og nogle ressourcer er billigere eller gratis) og personlige muligheder for omkring $100-200 pr. session.
At navigere i alle de overvejelser, der følger med at finde den rigtige terapeut, kan føles overvældende, især i starten. Det kan være udfordrende at finde en god pasform inden for dit budget. Uanset hvilken beslutning du træffer vedrørende dine terapibehov, skal du sørge for at lave din research, stille spørgsmål og lytte til dig selv og dine mavefornemmelser.
Gennemsnitlige omkostninger ved terapi
- Personligt: $100-$250 per session
- Online: $85-$135 (kan også være mindre eller over $100)
Det er vigtigt at huske, at terapiomkostningerne varierer afhængigt af mange faktorer, herunder placering, længde af session, type mental sundhedsterapi, type specialist, og om du har forsikring. Derfor er det vigtigt at tale direkte med terapeuten eller den virksomhed, der leverer terapiydelser, du overvejer, for at få specifikke omkostninger til din situation.
Typiske omkostninger ved terapi pr. session
Personlig terapi
De typiske omkostninger ved personlig terapi i USA varierer fra omkring $100-$250 pr. session (afhængigt af staten). Når det er sagt, kan priserne svinge efter placering, terapeutens faglige grad, type terapi, der er nødvendig og meget mere.
Hvis du har en sygeforsikring, kan du modregne nogle af omkostningerne med selve terapien. Husk, at hvis din terapeut anses for at være “ude af netværket”, skal du sandsynligvis betale det fulde honorar på forhånd og anmode om tilbagebetaling bagefter.
Nogle terapeuter opererer på en indkomstbaseret glidende skala (med eller uden forsikring), hvilket giver patienterne adgang til terapi på et specifikt budget. Dette vil variere fra behandler til behandler, men modellen er typisk baseret på økonomisk behov.
Online terapi
Mange online terapiplatforme fakturerer hver uge, ofte baseret på én session.
Ligesom personlig terapi varierer satserne og kan svinge efter lokation (selv med onlineterapi skal terapeuter have licens til at tilbyde behandling på bestemte steder). professionel grad terapeuten har, den nødvendig type terapi og mere.
Mange online terapimuligheder koster omkring $65-$95 pr. uge, selvom nogle kan være så lave som $40 eller endda gratis. Hvis du kun leder efter meddelelsestjenester, kan dette også koste mindre end video, meddelelser og endda workshops i nogle tilfælde (som kan være over $100 pr. session).
Hvad bestemmer omkostningerne ved terapi?
Flere faktorer kan påvirke omkostningerne ved terapien, lige fra den specifikke specialist, type terapi og sessionsteknik eller -frekvens til den tilbudte medicin og terapeutens geografiske placering.
For eksempel vil terapeuter fastsætte deres priser baseret på deres uddannelsesoplysninger, erfaring og mere. Priserne varierer for forskellige specialer eller typer af terapi, såsom psykodynamisk eller adfærdsmæssig. Sessionsfrekvensen kan påvirke omkostningerne, da nogle terapeuter tilbyder en lavere per-session rate, når du deltager i terapi et vist antal gange.
De anvendte teknikker, herunder tilbudte recepter og medicinhåndtering, kan også påvirke en terapeuts takster. Terapeuter er forskellige fra psykologer i deres uddannelse, diagnoseautoritet og behandlingstilgang, og deres satser vil afspejle dette. (Terapeuter har kandidatgrader, mens psykologer har doktorgrader).
Endelig kan forskellige stater eller regioner have typiske gebyrintervaller. For eksempel kan terapeuter i syden muligvis betale mindre end dem, der ligger på vestkysten.
Hvad med forsikring?
Hvis du har en forsikring, er dette en fantastisk måde at dække i det mindste nogle af dine behandlingsomkostninger. Du kan antage, at din plan automatisk dækker terapi, men det er ikke nødvendigvis sandt, da nogle har grænser. Forskellige love vedrørende sygeforsikringsplaner er på plads for virksomheder af forskellig størrelse, og de behøver ikke altid at inkludere mentale sundhedstjenester.
Så det er vigtigt på forhånd at tjekke din sundhedsforsikringsdækning for online- eller personlig terapi, og hvad dine egne omkostninger vil være, før du bestiller din første tid.
For at finde ud af, om de fleste online terapitjenester tager forsikring, skal du tjekke virksomhedens hjemmeside. De fleste vil have oplysninger om de forsikringsselskaber, de arbejder med, opført eller leveret via et link.
Hvis du ikke kan tjekke din specifikke plandækning online, er det en god idé at ringe til dit potentielle terapeutkontor for at finde ud af, om de vil acceptere din forsikring eller ringe direkte til dit forsikringsselskab for at spørge, hvem du kan arbejde med.
Sådan budgetterer du med terapi
Når du overvejer terapi, og om det er inden for dit budget, kan det være nyttigt at undersøge, hvad din forsikring dækker (hvis du har det) sammen med overkommelige og billige muligheder for terapi.
Overkommelige og billige terapimuligheder
Der er flere overkommelige og billige terapimuligheder tilgængelige. Gratis ressourcer inkluderer for eksempel Bliss (en online terapitjeneste for depression), Crisis Text Line (en sms- eller beskedhotlinetjeneste), Mental Health America og FindTreatment.gov.
Du kan få ugentlige planer for online terapi fra $50-$110 fra forskellige platforme, der tilbyder forskellige tjenester. Andre, som Therapy Aid Foundation; en platform, der tilbyder tjenester specifikt til førstehjælpere og sundhedspersonale; tilbyde videoaftaler gratis op til $50 per session, mens Open Path Psychotherapy Collective har personlige eller online aftaler fra $40.
Se efter andre overkommelige terapimuligheder gennem dit sygeforsikringsselskab, medarbejderassistanceprogram, lokalt college eller universitet eller mentalsundhedsorganisationer.
Personlig vs. online terapi
Du kan være usikker på, om personlig eller online terapi er bedst. Svaret er ikke det samme for alle. Det afhænger meget af dine præferencer, behov, budget og livsstil eller situation.
Teleterapi er terapi, der udføres eksternt over telefon eller video. Terapeuter tilbyder det ofte gennem deres private, personlige praksisser. På den anden side er nogle virksomheder, som Talkspace og BetterHelp, online platforme, der kun tilbyder teleterapi. De kan matche dig med en terapeut til online- eller telefonsessioner.
Personlig terapi er af natur mere intim. Med online terapi er din terapeut muligvis ikke i stand til at få et fingerpeg om dine uudtalte følelser, kropssprog og andre visuelle signaler, der kan være nyttige. Dette kan være OK, især hvis du føler dig i kontrol og er sikker på din terapeut.
Hvad skal man kigge efter hos en terapeut
Det kan være svært at finde den rigtige terapeut, da alle prioriterer egenskaber eller egenskaber forskelligt, og hver af os har forskellige værdier og behov. Alt dette gør den “rigtige” terapeut forskellig fra person til person.
Der er flere ting at overveje, som kan gøre processen hurtigere, smidigere og mere effektiv. Disse omfatter at tænke over dine mål på forhånd, udforske lokale ressourcer, bruge en pålidelig onlineressource og meget mere.
Ressourcer til farvede mennesker
Adgang til kulturbevidste behandlere kan have betydning for dit velbefindende. Her er nogle ressourcer, du skal overveje, når du leder efter en terapeut:
-
The Yellow Couch Collective, en online støttegruppe for sorte kvinder
- Terapi for sorte piger
- Black Mental Health Alliance
-
National Asian American Pacific Islander Mental Health Association, en nonprofit dedikeret til mental sundhed og velvære i de asiatiske amerikanske og stillehavsøbosamfund
-
Inclusive Therapists, et onlineværktøj, der tilbyder en enkel måde at finde en terapeut, der fokuserer på intersektionelle identiteter
-
WeRNative, som giver indianske unge værktøjer til holistisk sundhed og vækst, herunder mentale sundhedsressourcer
- Latinx terapi
Ofte stillede spørgsmål om, hvor meget terapi koster
At betale for terapi er det værd for mange mennesker. Vores mentale sundhed er en integreret del af vores generelle sundhed og lykke. Ofte, hvis du har at gøre med noget, der ikke bliver behandlet, vil det fortsætte eller blive værre.
Terapeuter har udgifter til licensgebyrer, som giver dem mulighed for at behandle patienter og kvalificere dem til at diagnosticere specifikke ting. De skal betale for deres kontor- eller klinikplads, teknologi, der bruges til aftalebestilling og betaling, forsikring og andre faste omkostninger.
Derudover bruges terapeuters tid ikke kun i sessioner, men også i mellem sessioner for at sikre, at de er parate til at yde deres bedste for at fremme deres patienters behandlingsplaner.
Omkostningerne ved terapi varierer og afhænger af mange ting (inklusive praktiserende læges placering, speciale, type terapi, der tilbydes, sessionsteknik eller -frekvens og ordineret medicin, hvis nogen). Hvor meget du bruger på terapi vil blive bestemt af dette sammen med dine behov, budget og livsstil eller personlige præferencer.
Typisk vil personlig terapi i USA være omkring $100-$200 pr. session (afhængigt af staten). Priserne for onlineterapi varierer, med mange muligheder, der koster omkring $65-$95 pr. uge, selvom nogle kan være så lave som $40 eller gratis. Nogle terapeuter kan tilbyde en indkomstbaseret glidende skala (der kan rumme forsikringsdækning).
Tag væk
Hvis du lever med psykiske problemer, uanset hvad de er, er det vigtigt at søge hjælp. Terapi er en tilgængelig og nyttig måde, mange mennesker kan få den hjælp, de har brug for.
Mens terapi kan være dyrt eller uden for budgettet for mange, er der forskellige muligheder tilgængelige, herunder lavere omkostninger eller endda gratis terapi.
At finde den rigtige pasform til dit budget og dine omstændigheder kan tage tid, men husk, at finde den rigtige pasform er nøglen til korrekt at understøtte dine mentale sundhedsbehov og generelle velvære.
Discussion about this post