Kronisk forstoppelse: Hvad din tarm prøver at fortælle dig

Hvordan livsstil og kost kan forårsage forstoppelse

Hvis du er forstoppet, kan din tarm simpelthen være i skarp uenighed med din livsstil. Dårlig kost og mangel på fysisk aktivitet er de mest almindelige årsager til forstoppelse, så det er en god idé at udelukke disse først, før man ser på andre årsager.

Her er nogle kost- og livsstilsrelaterede faktorer, der kan gøre dig forstoppet:

• en kost, der er tung i kød og mejeriprodukter
• en kost, der er tung i forarbejdede fødevarer, som har et højt indhold af fedt og sukker
• mangel på fiberrige fødevarer
• ikke nok vand og andre væsker
• for meget alkohol eller koffein
• mangel på motion
• ignorerer trangen til at bruge badeværelset

Foretag et par ændringer i din livsstil og se, om de resulterer i positive tarmændringer. For eksempel:

• Inkluder mere fiberrige fødevarer i dine måltider: frugt, grøntsager, fuldkorn.
• Tag et fibertilskud sammen med et højt glas vand hver dag.
• Lav en form for fysisk aktivitet i 30 minutter hver dag, selvom det kun er en lang gåtur.
• Brug badeværelset, så snart du har lyst.
• Undgå alkohol og koffein.

Underliggende forhold

Måske har du ændret din kost og livsstil og stadig ikke får nogen lettelse. På dette tidspunkt kan det være en god idé at besøge din læge for at se, om dine tarmsymptomer er et resultat af, at der sker noget andet i din krop.

Selvom det at have kronisk forstoppelse ikke nødvendigvis betyder, at du også har en af ​​disse tilstande, kan det være en god idé at få nogle yderligere diagnostiske tests bare for at tjekke.

Dette gælder især, hvis du har andre symptomer som træthed, hårtab, mavekramper, vægtændringer eller synsproblemer.

Kronisk forstoppelse kan være et tegn på følgende tilstande:

Underaktiv skjoldbruskkirtel (hypothyroidisme)

Når din skjoldbruskkirtel, en lille kirtel foran på din hals, ikke producerer nok hormoner, kan det have en drastisk indvirkning på dit stofskifte. Et trægt stofskifte resulterer i en opbremsning af hele fordøjelsesprocessen, hvilket fører til forstoppelse.

Symptomerne på hypothyroidisme udvikler sig normalt langsomt over tid. Bortset fra forstoppelse, hvis du har en underaktiv skjoldbruskkirtel, kan du også opleve:

• træthed
• øget følsomhed over for kulde
• tør hud
• vægtøgning
• uregelmæssige menstruationer, hvis du er kvinde
• tyndere hår
• skøre fingernegle
• nedsat hukommelse
• et hævet ansigt

En blodprøve kendt som en skjoldbruskkirtelfunktionstest kan hjælpe med at vurdere funktionen af ​​din skjoldbruskkirtel. Hvis det viser sig, at du har hypothyroidisme, skal din læge sandsynligvis køre flere tests. Hypothyroidisme kan være forårsaget af andre tilstande, herunder:

• en autoimmun sygdom kendt som Hashimotos thyroiditis
• strålebehandling
• medfødte sygdomme
• hypofyselidelser
• graviditet
• jodmangel
• visse lægemidler, såsom lithium
• Kræft
• skjoldbruskkirteloperation

Hypothyroidisme kan med succes behandles med et syntetisk skjoldbruskkirtelhormon kaldet levothyroxin (Levothroid, Unithroid).

Diabetes

Ligesom hypothyroidisme er diabetes også et hormonelt problem. Ved diabetes holder din krop op med at producere nok af hormonet insulin, så din krop ikke længere kan nedbryde sukker i dit blod.

De høje blodsukkerniveauer, der ses ved type 1 og 2 diabetes, kan føre til diabetisk neuropati eller nerveskader. Ifølge Mayo Clinic kan skader på nerverne, der kontrollerer fordøjelseskanalen, føre til forstoppelse.

Det er bydende nødvendigt for diabetes at blive diagnosticeret så tidligt som muligt. Diabetes symptomer vil blive værre, hvis de ikke behandles. Sammen med forstoppelse skal du passe på andre symptomer, herunder:

• at være tørstig hele tiden
• hyppig vandladning, især om natten
• træthed
• vægttab
• sløret syn

Irritabelt tarmsyndrom

Forstoppelse kan være et resultat af en tarmsygdom kendt som irritabel tyktarm (IBS). Den nøjagtige årsag til IBS er ikke godt forstået, men det menes at være et resultat af problemer med den måde, din hjerne og tarm interagerer med hinanden på.

En diagnose af IBS kan stilles ved at vurdere dine symptomer. Bortset fra forstoppelse omfatter andre symptomer på IBS:

• mavesmerter og kramper
• oppustethed
• overdreven flatulens
• lejlighedsvis akut diarré
• passerende slim

Angst

Når du er ængstelig eller stresset, går din krop i “flugt eller kamp”. Dit sympatiske nervesystem bliver aktivt, hvilket betyder, at din fordøjelse bliver sat i bero.

Angst, der ikke forsvinder, nogle gange kaldet generaliseret angstlidelse (GAD), kan tage en vejafgift på din fordøjelsesproces.

Andre symptomer på GAD omfatter:

• overdreven bekymring
• rastløshed
• søvnløshed
• irritabilitet
• koncentrationsbesvær

Angst kan behandles med medicin og psykologisk rådgivning eller terapi.

Depression

Depression kan forårsage forstoppelse af forskellige årsager. Mennesker, der er deprimerede, kan blive i sengen hele dagen og have nedsat fysisk aktivitet.

De kan også ændre deres kost, spise en masse fødevarer med højt sukker eller fedt eller slet ikke spise meget. Sådanne livsstils- og kostændringer kan sandsynligvis føre til forstoppelse.

Medicin og psykologisk rådgivning er meget effektiv for mennesker med depression. Symptomer på depression omfatter:

• følelser af håbløshed, værdiløshed eller fortvivlelse
• selvmordstanker
• vrede udbrud
• tab af interesse for fornøjelige aktiviteter
• koncentrationsbesvær
• træthed
• nedsat appetit

Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, kan du overveje at tale med en terapeut. Når dine psykologiske problemer er løst, vil din tarm reagere.

Andre forhold

I nogle tilfælde kan forstoppelsessymptomer være et tegn på et mere alvorligt problem. For eksempel kan problemer med din hjerne eller nervesystem påvirke de nerver, der får musklerne i dine tarme til at trække sig sammen og flytte afføring.

Alternativt kan noget, der blokerer din tarm, som en tumor, også føre til forstoppelse. I de fleste af disse tilstande er forstoppelse normalt ikke det eneste symptom. Andre forhold, der kan forårsage forstoppelse omfatter:

• hypercalcæmi eller for meget calcium i blodbanen
• multipel sklerose, en tilstand, der påvirker dit nervesystem
• Parkinsons sygdom, en tilstand, hvor en del af din hjerne gradvist bliver beskadiget
• tarmobstruktion
• tarmkræft
• rygmarvsskade
• slag

Graviditet

Forstoppelse er almindelig under graviditet. Mindst to ud af fem kvinder oplever forstoppelse, når de er gravide. Dette skyldes, at kroppen producerer mere af hormonet progesteron, hvilket kan gøre det sværere for tarmmusklerne at trække sig sammen.

Hvis du er gravid, så spørg din læge om måder til sikker behandling af forstoppelse uden at skade din baby.

Medicin

Din forstoppelse kan faktisk ikke være forårsaget af din medicinske tilstand, men snarere af den medicin, der bruges til at behandle tilstanden. Følgende medicin er kendt for at forårsage forstoppelse:

• opiat smertestillende medicin, såsom kodein og morfin
• calciumkanalblokkere mod forhøjet blodtryk og hjertesygdomme
• antikolinerge midler til behandling af muskelspasmer
• medicin, der bruges til at behandle epilepsi
• tricykliske antidepressiva
• medicin, der bruges til at behandle Parkinsons sygdom
• diuretika, der bruges til at hjælpe dine nyrer med at fjerne væske fra dit blod
• antacida mod mavesyre, især antacida med højt indhold af calcium
• calciumtilskud
• jerntilskud til behandling af anæmi
• antidiarrémidler

Hvis du bemærker en ændring i hyppigheden eller kvaliteten af ​​dine afføringer efter at have startet på nogen af ​​disse lægemidler, skal du kontakte din læge.

De vil måske justere din medicin, skifte dig til en ny medicin eller ordinere dig en ekstra medicin til at håndtere dine forstoppelsessymptomer.

Næste skridt

Hvis kost- og livsstilsændringer ikke løser dine tarmproblemer, skal du besøge din læge for at få flere diagnostiske tests.

Brug et øjeblik på at tænke over eventuelle andre symptomer, du har, som din læge måske vil vide om, såsom træthed, tyndt hår eller ændringer i din vægt. Spørg din læge, om nogen af ​​dine medicin kan forårsage ændringer i dine afføringer.

Mens kronisk forstoppelse ikke altid betyder, at du har en anden underliggende tilstand, vil din læge gerne udføre nogle diagnostiske tests bare for at være sikker.

Hvis du er diagnosticeret med et andet medicinsk problem, skal du ikke bekymre dig. Din læge vil give dig en behandlingsplan så hurtigt som muligt.

Hvis du har følt dig deprimeret eller angst på det seneste, og du tror, ​​det kan have en effekt på din fordøjelse, så lav en tid til at tale med en terapeut.