Stress påvirker dit helbred på utallige måder. Når stress er kortvarigt, som stress før en præstation, en test eller en jobsamtale, vil virkningerne sandsynligvis ikke skade dit helbred.
Men når stress varer for længe eller er for alvorlig, kan det ændre, hvordan din krop fungerer. Kronisk stress kan gøre dig sårbar over for alvorlige helbredsproblemer. Forskning viser, at for meget stress kan forårsage:
- hovedpine
- fordøjelsesproblemer
- hjerte sygdom
- højt blodtryk
Selvom der ikke er klare beviser for, at stress i sig selv kan udløse en urinvejsinfektion (UTI), kan stress påvirke dit immunsystem, hvilket gør dig mere sårbar over for infektioner. Stress kan også forstærke nogle symptomer på lidelser i de nedre urinveje.
Hvad siger videnskaben om, hvis stress kan forårsage en UVI
En UTI er betændelse i din blære, nyrer eller de rør, der forbinder dem (urinledere). Det meste af tiden er UVI’er forårsaget af bakterierne E coli. UVI’er kan også være forårsaget af andre mikrober, herunder:
- klebsiella pneumoniae
- Staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- enterococcus faecalis
- gruppe B strep
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- Staphylococcus aureus
Du har muligvis en
- hyppig sex
- ændringer i strukturen af din vagina eller vulva fra alder eller skade
- ændringer i floraen i din skede
- familie eller personlig historie med urinvejsinfektioner
- blokering såsom en nyresten eller en forstørret prostata
- brugt et kateter
- brugte vaginale membraner med spermicid
- en ikke-sekretorisk blodtype
Stressens rolle i udviklingen af urinvejsinfektioner
Selvom stress ikke direkte forårsager en infektion, kan stress sænke effektiviteten af din krops naturlige modstand mod infektion og sygdom.
Når du oplever stress, producerer din krop et hormon kaldet kortisol. Hvis for meget kortisol er til stede for længe, kan din krop ikke bekæmpe infektion eller sænke betændelse så godt, som den plejer. Et beskadiget immunsystem kan føre til kroniske infektioner.
Stress og urinvejssundhed har et tovejsforhold. Stress kan nedsætte immunsystemet, hvilket fører til infektion. Infektion eller sygdom kan øge den stress, du føler.
Stressens rolle på urinvejssymptomer
Afhængigt af hvor din UVI er, og hvad der præcist forårsager det, kan du bemærke nogle af disse symptomer:
- smerte, svie eller brændende, når du tisser
- øm lænd eller mave
- feber
- urin, der er uklar, blodig eller mørk
- stigning i antallet af gange, du skal tisse
- større presserende behov for vandladning
Angst og stress kan forårsage – eller forværre – adskillige andre nedre urinvejssymptomer, selv når der ikke er nogen infektion til stede.
For eksempel har mennesker, der har overaktiv blære (OAB), en tilstand, der får dig til at tisse oftere, betydeligt højere stress end mennesker uden tilstanden, ifølge en
Når stressen stiger, stiger den følelse af at det haster med at skulle tisse. Stress kan også få symptomer på en kronisk urinsygdom kaldet interstitiel cystitis (IC) til at blusse op.
I en
Det er sådan forbindelsen mellem stress og UVI-symptomer hænger sammen: Kronisk stress kan svække dit immunsystem, hvilket gør dig mere sårbar over for infektion eller urinvejssymptomer. Så øger symptomerne i sig selv din stress mere.
Hvad er LUTS?
Nedre urinvejssymptomer (LUTS) refererer til en tilstand, hvor folk har problemer med at urinere uden at have en infektion eller anden medicinsk tilstand, der forklarer deres symptomer. Symptomer kan omfatte:
- nocturia (at skulle tisse flere gange i løbet af natten)
- tab af blærekontrol (blærelækager)
- svag eller tøvende urinstrøm
- haster med at skulle tisse
- smertefuld vandladning
Behandlinger for UVI
Hvis din UVI er forårsaget af en bakteriel infektion, er den mest almindelige behandling antibiotika. En sundhedsperson kan også ordinere smertestillende medicin.
Hvad er nogle livsstilstips til at forhindre UVI?
Hvis du har hyppige urinvejsinfektioner, kan du prøve nogle af disse strategier for at forhindre dem:
- Hold dig godt hydreret. Vand er afgørende for et sundt urinsystem.
- Hvis du er en person med en vagina, skal du undgå at bruge duftprodukter i eller i nærheden af dit vaginale område.
- Lad være med at tisse, så snart du føler behov – hold det ikke.
- Vandlad lige før og lige efter sex.
- Prøv usødet tranebær eller usødet tranebærjuice. Beviserne for deres effektivitet er blandede, men de usødede varianter har masser af sundhedsmæssige fordele.
- Tal med en sundhedspersonale om, hvorvidt din præventionsmetode kan være årsagen til din UVI.
- Tag (eller spis) et probiotisk indhold lactobacilleren bakterie, der fremmer urinsundheden.
Tips til at slappe af
Forskningen er klar: At sænke din stress kan styrke din krops immunrespons. Her er flere videnskabsstøttede metoder til at sænke stress og øge den naturlige immunitet:
- kognitiv adfærdsmæssig stresshåndtering
- meditation og mindfulness træning
- yoga
- fysisk aktivitet og motion
Hvornår skal man tale med en sundhedspersonale
Hver gang du har et spørgsmål om din urinsundhed, er det okay at tale med en sundhedspersonale. Det er især vigtigt at behandle symptomer på en urinvejsinfektion tidligt, fordi en infektion i din blære kan sprede sig til dine urinledere og nyrer.
En ubehandlet UVI kan også føre til urosepsis, en infektion, der spredes til andre kropssystemer, og som kan forårsage organsvigt og død. Rundt om
Det er også en god idé at tale med en betroet sundhedspersonale, hvis du tror, at stress påvirker dit helbred. At sænke stress er ikke kun godt for dit urinsystem; det er også godt for dit sind og resten af dine kropssystemer.
Bundlinjen
Stress i sig selv forårsager ikke UVI, men det kan gøre dig mere modtagelig for infektioner og andre sygdomme ved at skade dit immunsystem. Stress kan også udløse eller forværre urinvejssymptomer – selvom du ikke har en UVI.
Dit urinsystem er afgørende for dit generelle helbred. Hvis du mener, at stress kan forstyrre din urinsundhed, kan du tale med en læge eller sundhedspersonale om dine risici, forebyggelsesstrategier og behandlinger.
Du kan også gøre det til en prioritet at sænke stress i dit liv gennem meditation, yoga og psykoterapi.
Discussion about this post