Kan Melatonin behandle eller forebygge migræne?

Hvad er en migræne?

En migræne er ikke bare en slem hovedpine. Det er en årsag til en samling af neurologiske symptomer. Disse symptomer omfatter normalt en alvorlig, tilbagevendende, dunkende smerte i den ene eller begge sider af dit hoved.

Dine symptomer kan også omfatte:

• synsforstyrrelser
• kvalme
• opkastning
• svimmelhed
• følsomhed over for lys, lyd, berøring eller lugt
• prikken i dine ekstremiteter eller ansigt

Et migræneanfald kan vare alt fra fire til 72 timer. I modsætning til lejlighedsvis hovedpine er kronisk migræne klassificeret som en sygdom.

Hvad er Melatonin?

Melatonin er et hormon, der udskilles af pinealkirtlen i din hjerne. Det får dig til at føle dig søvnig og hjælper dig med at falde i søvn.

Din krop producerer ikke melatonin i sollys eller lyse omgivelser. Det begynder at frigive melatonin om natten, når det bliver mørkt, eller i svagt oplyste omgivelser. Ifølge National Sleep Foundation er niveauet af melatonin i dit blod typisk forhøjet i omkring 12 timer. Den stiger normalt kraftigt omkring kl. 21. Den falder typisk til lave niveauer kl. 9.00

Hvordan kan melatonin hjælpe med migræne?

Migræne er en neurologisk tilstand. De kan være forårsaget af ændringer i din hjernestamme eller ubalancer i dine hjernekemikalier. Disse kan udløses af en række forskellige ting. At få for meget søvn eller ikke nok søvn kan udløse migræne hos nogle mennesker.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Headache viste, at patienter med kronisk migræne havde unormalt lave niveauer af melatonin biprodukter i deres urin. Dette understøtter tidligere forskning, der koblede lavt melatonin til migræne. Det tyder på, at at tage melatonintilskud kan hjælpe med at forebygge eller behandle migræne.

Faktisk har forskning i melatonin givet blandede resultater. En lovende undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Neurology viste, at daglige 3-mg doser af melatonin hjalp med at reducere hyppigheden af ​​migræne. Mere end tre fjerdedele af forskningsdeltagerne rapporterede, at de havde oplevet mindst 50 procent færre migræneanfald. Melatoninbehandling så også ud til at reducere længden af ​​migræneanfald såvel som sværhedsgraden. “Melatonin var effektivt til at reducere antallet af hovedpinedage om måneden,” konkluderede forfatterne.

En anden nyere undersøgelse i tidsskriftet Neurologi fandt, at placebobehandlinger var lige så effektive som melatonin til at forebygge migræne. Forskningsdeltagere modtog placebo eller melatonin med forlænget frigivelse en time før sengetid. Efter otte uger skiftede de behandlingsprotokoller. Begge behandlingsprotokoller så ud til at reducere hyppigheden af ​​migræneanfald.

Der er brug for mere forskning i melatonin som behandling for migræne. I mellemtiden skal du tale med din læge for at finde ud af, om melatonin kan være en passende behandlingsmulighed for dig.

Indtil videre er melatonin kun blevet undersøgt som en forebyggende behandling mod migrænehovedpine hos voksne. Undersøgelser har undersøgt effektiviteten af ​​at tage 3 mg melatonin om dagen mellem kl. 22.00 og 23.00. Disse undersøgelser har set på kortvarig melatoninbehandling, der varer op til otte uger. Det vides ikke, om melatonin sikkert kan bruges til at forebygge eller behandle migræne på lang sigt.

Melatonin har ingen kendte større bivirkninger. Det kan interagere med mange almindelige lægemidler, såsom zolpidem (Ambien) eller fluvoxamin. Sørg for at tale med din læge, før du starter nogen form for melatoninbehandling mod migræne. Fortæl dem om enhver medicin eller kosttilskud, som du allerede tager.

Andre midler til behandling af migræne

For at reducere din risiko for migræne eller for at hjælpe dig med at overvinde en migræne, kan det hjælpe til:

• Spis hver anden time. At springe måltider over eller faste kan udløse migræne.
• Undgå lagrede oste, salt mad, forarbejdede fødevarer, mononatriumglutamat og sødemidlet aspartam. Alle disse fødevarer og ingredienser har vist sig at udløse migræne hos nogle mennesker.
• Reducer dit alkohol- og koffeinindtag.
• Reducer dit stressniveau. Stress er en stor udløser for migræneanfald, så selvpleje og stresshåndteringsteknikker er utrolig vigtige for behandling og forebyggelse af migræne.
• Genkend og begræns din eksponering for sensoriske stimuli, der udløser din migræne, såsom skarpt lys, solskin, høje lyde eller usædvanlige lugte. Kend dine egne triggere og prøv at undgå dem.
• Minimer søvnforstyrrelser. Hold f.eks. dit værelse roligt, køligt, mørkt og kæledyrsfrit, mens du sover.
• Udelukke medicin, der kan udløse din migræne. For eksempel kan nogle p-piller og vasodilatorer, såsom nitroglycerin, forværre migræne.

Mange lægemidler kan hjælpe dig med at forebygge eller behandle migræne. Receptpligtige smertestillende midler, medicin mod kvalme og andre lægemidler kan hjælpe med at lindre dine symptomer. Antidepressiva kan hjælpe med at stabilisere din hjernekemi. Nogle hjerte-kar-medicin, anti-anfaldsmedicin og andre lægemidler kan også hjælpe med at forhindre migræne. En ny klasse af medicin kaldet CGRP-antagonister er blevet designet specifikt til at forhindre migræne. Hvis du oplever migræne regelmæssigt, skal du sørge for at tale med din læge om behandlingsmuligheder, herunder melatonin.