Selvom der ikke er nogen specifik diæt til personer med mikroskopisk colitis, kan det at spise visse fødevarer hjælpe med symptomer som diarré. Du bør også undgå visse fødevarer som alkohol og koffein.
Mikroskopisk colitis refererer til betændelse i tyktarmen. Der er to hovedtyper: kollagen og lymfocytisk.
Hvis du har kollagenøs colitis, er der dannet et tykt kollagenlag på tyktarmsvævet. Hvis du har lymfocytisk colitis, betyder det, at der er dannet lymfocytter på tyktarmsvævet.
Det er “mikroskopisk”, fordi læger skal se på vævet under et mikroskop for at diagnosticere det. Mikroskopisk colitis forårsager normalt vandig diarré og andre fordøjelsessymptomer.
Håndtering af symptomer som vandig diarré, mavekramper, kvalme og fækal inkontinens kan være udfordrende. Hvis disse symptomer er blevet en del af din hverdag, søger du måske efter måder at lindre dine symptomer på uden altid at være afhængig af medicin.
Kan det hjælpe at spise eller undgå bestemte fødevarer? Læs videre for at finde ud af mere om mikroskopisk colitis og din kost.
Kan min kost påvirke min mikroskopiske colitis?
Mikroskopisk colitis bliver nogle gange bedre af sig selv. Hvis dine symptomer fortsætter uden bedring, eller hvis de forværres, kan din læge anbefale kostændringer, før du går videre til medicin og andre behandlinger.
Der er flere ingredienser, der kan irritere tyktarmen. Du kan overveje at følge visse diæter, der kan hjælpe med at lindre dine symptomer. Kostmuligheder omfatter:
- glutenfri diæt
- Autoimmun Protocol (AIP) diæt
- Paleo diæt
- Specifik kulhydratdiæt (SCD)
- lav FODMAP diæt
Ud over hvad du skal spise, er det at forblive hydreret en anden del af dine kostbehov. Hydration kan have en stor effekt på, hvordan du har det.
Diarré dehydrerer også kroppen, så at drikke masser af vand kan hjælpe med at genopbygge dine væsker og hjælpe maden med at bevæge sig gennem fordøjelseskanalen mere effektivt.
Hvilke fødevarer skal jeg tilføje til min kost?
At spise fødevarer, der kan hjælpe med at lindre diarré, kan være nyttigt, hvis du har mikroskopisk colitis. Disse omfatter:
- fedtfattigt mejeri, såsom yoghurt
- almindelige ris, nudler eller hvidt brød
- magert kød
- fløde af hvede
- jordnøddesmør (kun glat og lidt ad gangen)
Du bør også forblive hydreret ved at drikke vand og andre væsker, såsom bouillon eller sportsdrikke, der indeholder natrium og kalium. Undgå drikkevarer med tilsat sukker.
Nogle forskere mener også, at det at få probiotika fra et koncentreret, gennemtestet produkt som VSL#3 kan hjælpe med symptomer. Men der er i øjeblikket ikke nok forskning om mikroskopisk colitis og probiotika til at anbefale det definitivt.
At tage multivitaminer kan også være gavnligt for personer med næringsmalabsorption.
Hvilke fødevarer skal jeg fjerne fra min kost?
Du vil måske undgå eller begrænse følgende:
- alkohol
- kaffe
- kunstige sødestoffer
- gluten, hvis du har cøliaki
- mejeri, hvis du er laktoseintolerant
Føler du dig overvældet? Overvej at lave en aftale med en diætist, som kan hjælpe med at vejlede dine madvalg og foreslå madplanlægningstips.
Du kan også overveje at føre en maddagbog for at hjælpe dig med at spore, hvilke symptomer der følger med hvilke fødevarer. Dette kan hjælpe dig med at bestemme, hvilke fødevarer der udløser dine symptomer.
Ofte stillede spørgsmål
Kan jeg spise ost med mikroskopisk colitis?
Mens nogle mennesker med mikroskopisk colitis kan være i stand til at tolerere ost, er dette en mejerimad, der ikke er egnet til alle, der er laktoseintolerante.
Mejeriprodukter er også et potentielt allergen. Mange diæter, du kunne prøve for denne tilstand, tyder på, at midlertidigt eller permanent fjernelse af mejeriprodukter kan være en god idé.
Kan jeg spise salat, hvis jeg har colitis?
Salatgrønt og rågrøntsager kan irritere en følsom tarm, så det kan være en god ide at vælge kogte grøntsager i din kost. Når det er sagt, kan din tolerance over for forskellige fødevarer ændre sig afhængigt af dine symptomer og om du har en opblussen.
Hvilken suppe er god mod colitis?
At spise suppe kan være fantastisk til at hjælpe dig med at undgå dehydrering. Det kan dog være en god ide at sikre, at alle råvarer er færdigkogte. Blend suppen for lettere fordøjelse. Nogle dage kan det stadig være udfordrende at fordøje, afhængigt af dine symptomer.
Bundlinjen
Hvis ændring af din kost eller seponering af medicin ikke lindrer dine symptomer, bør du bestille tid hos din læge. Der findes andre behandlinger, der kan lindre dine symptomer. Disse omfatter:
- medicin, der hjælper med at stoppe diarré og blokere galdesyrer
- steroider, der bekæmper betændelse
- medicin, der undertrykker immunsystemet
I alvorlige tilfælde kan din læge foreslå en operation for at fjerne en del af din tyktarm.
Lær mere om behandlinger af mikroskopisk eller kollagenøs colitis.
Discussion about this post