Kan det at drikke spearmint te hjælpe med acne?

Virker spearmint te mod acne?

Spearmint te er brygget af bladene af spearmint planten, også kendt som Mentha spicata. Planten har små, spidse blomster, der er lyserøde, hvide eller lavendel. Bladene har en sød, mynteduft.

Spearmint te har flere egenskaber, der kan gøre det til en god behandling for nogle acnetyper:

Anti-inflammatoriske, antioxidante og antibakterielle egenskaber

Ifølge en artikel i Journal of Medicinal Foodindeholder spearmint te forbindelser kaldet polyphenoler (specifikt rosmarinsyre), som har anti-inflammatoriske, antioxidante og antibakterielle egenskaber.

Anti-androgen egenskaber

En anden undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Forskning i fytoterapi tyder på, at spearmint te har anti-androgen egenskaber.

Androgener er mandlige hormoner, herunder testosteron. Et overskud af disse hormoner kan føre til acne hos nogle mennesker, især teenagere, fordi de forårsager overproduktion af talg, der kan tilstoppe porerne.

Det er grønmynteteens antihormonpotentiale, der får internettet til at svirre om dens hudplejeeffekter. En hurtig Google-søgning afslører blogindlæg og Reddit-tråde dedikeret til dem, der vidner om fordelene ved at drikke spearmint-te for deres hormonelle acne.

Hvad du ikke vil se er nogen forskning om spearmint te og acne forbindelsen, specifikt.

Foreslåede fordele for acne er stort set anekdotiske

De foreslåede fordele ved spearmint te til acne er for det meste anekdotiske fra folk, der har prøvet metoden. Undersøgelser peger på egenskaber, der kunne være til gavn for huden, men det er svært at forudsige, hvordan grønmyntete kan påvirke huden.

Hvad er de dokumenterede fordele ved spearmint te?

Botaniske forskere har med jævne mellemrum undersøgt fordelene ved grønmyntebehandlinger for at reducere en række sundhedsmæssige forhold. Her er et par eksempler:

• Reduktion af hirsutisme hos kvinder med PCOS. En ældre undersøgelse fra 2010 offentliggjort i tidsskriftet Forskning i fytoterapi fandt, at drikke myntete to gange dagligt i en måned reduceret hirsutisme (overskydende hår) hos kvinder med polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Forskerne konkluderede, at te kan have anti-androgen (mandligt hormon) virkninger på kroppen.
• Reduktion af knæsmerter. En undersøgelse fra 2014 offentliggjort i Journal of Medicinal Food undersøgte fordelene ved at drikke grønmyntete, der var høj i rosmarinsyre på slidgigt i knæsmerter. Denne te er forskellig fra kommercielt tilgængelig spearmint te. Efter 16 uger hjalp den høj-rosmarinholdige te med at mindske smerte, stivhed og fysisk handicap. De, der drak den kommercielle myntete, rapporterede reduktioner i stivhed og fysisk handicap.
• Hjælper med at sove. En undersøgelse fra 2018 offentliggjort i tidsskriftet Evidensbaseret komplementær alternativ medicin undersøgte grønmynteteens evner til at fremkalde eller forlænge søvn hos rotter. Forskerne fandt ud af, at administration af spearmint-teekstrakt til rotter hjalp med at øge mængden af ​​tid brugt i søvn. Denne undersøgelse er dog ikke blevet gentaget hos mennesker.
• Reduktion af kræftceller. En laboratorieundersøgelse fra 2018 offentliggjort i tidsskriftet BMC komplementær og alternativ medicin fundet æterisk mynteolie hjalp med at reducere tumorcellernes levedygtighed. Forskerne brugte specifikt grønmynteolie på tre tumorstammer og fastslog, at der var en 50 procent reduktion i kræftceller. Forskere har dog ikke undersøgt denne fordel hos mennesker.

Dette er blot nogle af eksemplerne på potentielle grønmyntefordele, men de er ikke meget undersøgt på store populationer af mennesker.

Er der nogen ulemper ved at drikke spearmint te?

Spearmint te er ikke giftig, og læger forbinder det normalt med få bivirkninger. Nogle mennesker kan opleve, at hvis de drikker grønmyntete i store mængder, oplever de opkastning eller diarré.

Selvom den nøjagtige “store mængde” ikke er specificeret, kan det være på den sikre side at begrænse dit indtag til to til tre kopper om dagen.

Hvad med myntete?

Pebermyntete, eller blot myntete, er en hybrid kombination af to myntevarianter. Den første er grøn mynte og den anden er vandmynte el Mentha aquatica. Tilsætning af vandmynte til grønmynte ændrer urtens smag.

Spearmint er lavere i menthol, den forbindelse, der giver planten dens mintagtige egenskaber, sammenlignet med pebermynte. Dette betyder, at grøn mynte normalt har en sødere, mildere smag, mens pebermynte rammer dine smagsløg med en stærkere, mynte “pip”.

Ifølge National Institutes of Healther der en lille mængde beviser, der understøtter ideen om, at pebermynteolie kan have følgende gavnlige virkninger:

• reduktion af irritabel tyktarm (IBS) symptomer hos voksne, der tager det i overtrukne kapsler
• mindske spændingshovedpine ved topisk påføring
• reduktion af spasmer under visse gastrointestinale procedurer, såsom en øvre endoskopi eller bariumlavement

Disse fordele er mere relateret til topiske applikationer eller at sluge en pilleovertrukket form. Der er ikke meget afgørende forskning om at drikke myntete.

Tal med en læge

Mens naturlige behandlinger kan hjælpe acne, er der en række medicinske tilgange til rådighed. Hvis du har prøvet at håndtere din akne derhjemme gennem almindelig ansigtsvask, eksfoliering og pletbehandlinger, men du ikke ser resultater, kan det være på tide at ringe til en hudplejer.

Hudlæger specialiserer sig i acnebehandlinger og kan undersøge din hud for at hjælpe med at bestemme, hvilke behandlinger der kan hjælpe din specifikke hudtype.

Nogle tegn på, at det er tid til at se en hudlæge inkluderer:

• hjemmebehandlinger virker ikke
• din acne er smertefuld
• du oplever ardannelse relateret til din acne
• din acne får dig til at føle dig selvbevidst

Mange behandlinger er derude. En hudlæge kan hjælpe dig med at bestemme, hvor du skal begynde.

Spearmint te er en foreslået acne behandling, sandsynligvis på grund af dens potentiale til at udøve anti-androgen virkninger på kroppen. Der er ingen forskning, der bemærker, hvor meget te man skal drikke eller hvor længe, ​​så det er svært at sige, om denne tilgang ville fungere.

Fordi der ikke er mange bivirkninger relateret til grønmyntete, kan det være værd at udføre dit eget eksperiment derhjemme. Men hvis teen ikke virker, eller dine acnesymptomer forværres, kan det være på tide at kontakte en hudlæge.