Hvis du har været online på udkig efter måder at vokse dit hår på, er chancerne for, at du er stødt på inversionsmetoden. Inversionsmetoden siges at hjælpe dig med at vokse dit hår en ekstra tomme eller to om måneden.
Tilhængere af metoden mener, at det at hænge hovedet på hovedet øger blodgennemstrømningen til hovedbunden, hvilket stimulerer hårvæksten. Nogle metoder foreslår endda at gøre en hovedstand, håndstand eller brug af et inversionsbord.
Faktum er, at der ikke er lavet undersøgelser, der hverken beviser eller modbeviser inversionsmetodens evne til at øge hårvæksten. Nogle metoder anbefaler dog at massere din hovedbund med æterisk olie før eller under inversion. Og der er beviser for, at hovedbundsmassage kan stimulere hårvækst. Derudover har visse æteriske olier vist sig at fremme hårvækst.
Læs videre for at lære mere om inversionsmetoden til hårvækst, og hvad forskningen siger.
Hvad forskningen siger
Inversionsmetoden til hårvækst ser ud til at være et internetfænomen. Der ser dog ikke ud til at være nogen forskning tilgængelig om effekten af inversion på hårvækst.
Når det er sagt, er metoden ikke helt uden fordel, når den kombineres med hovedbundsmassage. Der er nogle beviser på, at hovedbundsmassage kan øge hårets tykkelse hos nogle mennesker. En lille,
En nyere og større undersøgelse viste, at af de 327 deltagere, der masserede deres hovedbund fra 11 til 20 minutter om dagen i cirka 6 måneder, rapporterede 68,9 procent stabilisering af hårtab og genvækst. Resultaterne var ens i alle aldre og køn, men dem med generelt hårtab frem for specifikke områder med udtynding viste lidt mindre forbedring.
Nogle websteder foreslår at massere med en fortyndet æterisk olie, såsom pebermynteolie eller lavendelolie, ind i hovedbunden, når du bruger inversionsmetoden. Begge
Æteriske olier bør fortyndes med bærerolie, såsom vindruekerneolie eller jojobaolie, før de påføres i hovedbunden. En række andre æteriske olier til hår har vist lovende for hårvækst, herunder rosmarinolie og cedertræolie.
Er det sikkert?
Inversionsmetoden til hårvækst er ikke blevet undersøgt, så der er ingen sikkerhedsretningslinjer tilgængelige. Selvom det sandsynligvis ikke gør nogen skade at hænge hovedet mellem benene for at vende dit hår, kan det påvirke din krop at hænge på hovedet. Risiciene afhænger af dit helbred og eventuelle underliggende forhold. Hvor længe du hænger med hovedet har også betydning.
Dit blodtryk stiger, og din puls falder, når du hænger på hovedet i mere end et par minutter. At holde denne stilling kan også forårsage belastning af din ryg og nakke og forårsage svimmelhed.
Inversionsmetoden anbefales ikke, hvis du er gravid eller har:
- højt blodtryk
- hjerte sygdom
- svimmelhed
- ørebetændelse
- løsnet nethinde
-
rygsmerter eller rygmarvsskade
Sådan bruger du inversionsmetoden
Sådan bruger du inversionsmetoden. Brugen af olie er valgfri, men da nogle olier har vist sig at stimulere hårvækst, kan de være værd at inkorporere.
Stimuler først dine hårsække med en æterisk olie hovedbundsmassage:
- Fortynd tre til fem dråber af den æteriske olie efter eget valg med en bærerolie, såsom arganolie, olivenolie eller kokosolie.
- Påfør olien i dit rene hår, med fokus på hovedbunden, og red derefter igennem til spidserne.
- Masser forsigtigt din hovedbund med fingrene ved at bruge en cirkulær bevægelse og skiftevis mellem med uret og mod uret i 4 til 5 minutter.
For det andet skal du hænge hovedet på hovedet for at øge blodgennemstrømningen til din hovedbund:
- Sæt dig på en stol med knæene fra hinanden og hæng hovedet ned under dit hjerte.
- Brug dine hænder til at vende alt dit hår fremad, så det hænger på hovedet.
- Hold denne position i 4 minutter. Hvis du begynder at føle dig svimmel, svag eller andet ubehag, skal du ikke fortsætte.
- Sæt dig op, og løft hovedet langsomt for at undgå hovedsus eller svimmelhed.
- Vask dit hår grundigt for at fjerne al olien.
- Gentag dagligt i en uge hver måned.
Vedligeholdelse af sundt hår
Hvis du ønsker at vokse hår hurtigere, kan opretholdelse af en sund hovedbund og hår hjælpe med at reducere brud og få håret til at se fyldigere ud.
For at bevare et sundere og stærkere hår:
-
Spis fødevarer med højt proteinindhold, såsom magert kød, bønner og æg.
- Tilføj mere omega-3 fedtsyre til din kost med fødevarer som laks, hørfrø og valnødder.
- Få mere zink med et kosttilskud eller fødevarer med højt zinkindhold, såsom bladgrønt.
- Undgå shampoo og hårprodukter, der indeholder skrappe kemikalier.
- Undgå at udsætte dit hår for høj varme, såsom varmt vand, strygejern og tørring ved høj varme.
- Se din læge om overdreven hårtab.
Der findes ingen forskning i inversionsmetoden til hårvækst. Medmindre du har en underliggende medicinsk tilstand eller er gravid, bør det dog ikke skade at prøve det. Der kan være receptpligtige eller andre muligheder for hårvækst, som din læge kan foreslå.
Der er beviser for, at massage af din hovedbund med visse olier kan hjælpe med at forbedre dit hårs sundhed og tykkelse. En aromaterapimassage kan også være ret afslappende.
Hvis du vil prøve inversionsmetoden, skal du sørge for at stoppe, hvis du føler dig svimmel eller ubehag.
Tøv ikke med at tale med en læge eller sundhedsudbyder, hvis du oplever nyt eller betydeligt hårtab. De kan udelukke eventuelle underliggende medicinske problemer, såsom en hormonel ubalance.
Discussion about this post