Hvorfor vintømmermænd er de værste (og hvordan man håndterer)

Hvordan de sammenligner med andre tømmermænd

Først skal vi squash hele vin drukket myten. At være drukket vin er ikke anderledes end at blive drukket af enhver anden alkohol. Vintømmermænd er derimod lidt anderledes.

Tømmermænd forårsager typisk symptomer som:

• hovedpine
• dårlig mave og kvalme
• træthed
• tørst
• svimmelhed
• følsomhed over for lys og lyd
• irritabilitet
• problemer med at sove
• utilpashed

Vintømmermænd giver de samme symptomer, men de er normalt mere intense. Dette gælder især for utilpashed – den irriterende, nedslidte og overordnede utilpas følelse, du får, når du er tømmermænd eller kommer ned med noget.

Hvorfor de er forfærdelige

Der er nogle sædvanlige syndere bag tømmermænd, uanset hvad du drikker. Disse faktorer øger din chance for at få slemme tømmermænd:

• drikker for meget
• drikker for hurtigt
• drikker på tom mave
• ikke forbliver hydreret

Når det kommer til vin, menes congenere at være ansvarlige for de ekstra intense tømmermænd.

Rødvin og andre mørke drikke har højere koncentrationer af congenere, som er kemiske biprodukter af gæringsprocessen, der giver disse drikke deres smag og lugt.

Eksperter er ikke helt sikre på, hvorfor congenere bidrager til mere alvorlige tømmermænd, men de har teorier.

Forskning fra 2013 antydede, at det er resultatet af alkohol og dets biprodukter, der dvæler længere i kroppen, fordi kroppen skal nedbryde congenere, samtidig med at den nedbryder ethanol.

Sulfitter, som tilsættes vin som konserveringsmidler, er en anden mulig lovovertræder. Folk, der har en allergi eller følsomhed over for sulfitter, er mere tilbøjelige til at få hovedpine af at drikke vin. Hvis du har astma, kan du have en større chance for følsomhed over for sulfitter.

En dobbelt betennelse er en anden mulighed. Både alkohol og congenere øger inflammation i kroppen, hvilket bidrager til utilpashed. Altså: alkohol + congenere = følelsen af ​​særligt nedslidt.

I henhold til 2014 forskning, høje niveauer af tanniner og flavonoide phenolforbindelser, især i rødvin, kan også spille en rolle.

Hvordan man håndterer dem

Hvis du er i gang med grimme vintømmermænd og leder efter en mirakelkur mod tømmermænd, er du uheldig. De formodede “hurtige kure”, du ser online, er ikke underbygget af videnskaben.

Som enhver tømmermænd topper symptomerne på vintømmermænd, når din alkohol i blodet når nul og varer omkring 24 timer.

For at hjælpe dig med at vente, prøv denne tidstestede protokol:

• Få noget søvn. Søvn er den bedste måde at håndtere vintømmermænd på. Du får noget tiltrængt hvile og den tid, der skal til for at slippe af med dine symptomer, alt imens du er lykkeligt uvidende om dem. Selvom du ikke kan sove, skal du hygge dig og prøve at lave så lidt som muligt.
• Drik vand. Glem alt hundens hår – at drikke mere vin (eller anden form for alkohol) vil kun forlænge processen. Sip på vand eller andre sunde ikke-alkoholholdige drikkevarer for at bekæmpe sprut-induceret dehydrering og relaterede symptomer. Hvis du har kvalme og ikke kan få dig selv til at drikke, så prøv at sutte på is eller en ispind.
• Spis noget. Noget mad vil hjælpe med at stabilisere dit blodsukker og genopbygge tabte elektrolytter. Glem en fed morgenmad efter festen og hold dig til kedelig mad, som toast, kiks og bouillon, som er nemmere for din mave.
• Tag en smertestillende medicin. En smertestillende håndkøbsmedicin kan hjælpe med den dunkende hovedpine og ømme krop. Bare en standarddosis burde være tilstrækkelig. At have det sammen med mad kan hjælpe med at undgå yderligere maveirritation, især når du tager et anti-inflammatorisk middel, som ibuprofen eller naproxen.

Forebyggelse af dem i fremtiden

For at undgå endnu en dræber tømmermænd næste gang du drikker:

• Skift rød til hvidvin. Hvidvin indeholder næsten ingen congenere, så hvis du ikke er klar til at slå op med vin, så skift din røde ud med hvid.
• Drik mindre. Ikke ligefrem et chokerende, men du er mindre tilbøjelig til at blive fuld eller føle tømmermænd, hvis du drikker mindre. Skær ned eller prøv alkohol-fjernet vin som et alternativ.
• Drik langsommere. At drikke for hurtigt fører til en højere alkoholkoncentration i blodet. Resultatet er rus efterfulgt af tømmermænd. Hvis du nipper til din vin langsomt, får din krop den nødvendige tid til at behandle og fjerne alkoholen. Bonus, du vil faktisk komme til at nyde vinen.
• Få noget mad. Alkohol optages hurtigere på tom mave. For at bremse tingene skal du spise, før du begynder at drikke, og nosh, mens du bliver vinglad. Du bliver ikke så fuld eller tømmermænd, og du undgår maveirritation.
• Hold dig hydreret. At undgå dehydrering, når du drikker, vil gå langt i at forhindre forgiftning og tømmermænd. Begynd at drikke vand, så snart du kan, og hav noget praktisk at nippe til, mens du får din vin på. Det skader ikke at få endnu en solid servering efter festen er slut.

Bundlinjen

Tømmermænd er ikke sjove, og vintømmermænd kan føles særligt hårde. Hvis du forkæler dig, er tid din BFF sammen med søvn.

Hvis dine vintømmermænd er ved at blive en hyppig forekomst, eller hvis du er bekymret over dit alkoholforbrug og ønsker hjælp, er der et par muligheder:

• Tal med din læge, hvis du føler dig godt tilpas.
• Ring til SAMHSA’s nationale hjælpelinje på 800-662-4357.
• Brug NIAAA Alkoholbehandling Navigator at finde lokal hjælp.

Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-baseret freelanceskribent og forfatter, der har skrevet meget om alt, hvad sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke sidder inde i sit skriveskur for at undersøge en artikel eller interviewe sundhedsprofessionelle, kan hun blive fundet, mens hun boltrer sig rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller plasker rundt i søen og prøver at mestre stand-up paddle boardet.