Oversigt
Din nakke bevæger sig meget og er ikke beskyttet af andre dele af din krop, så den er tilbøjelig til at blive skadet eller belastet. Smerter kan forekomme på begge sider af din nakke. Det kan være relateret til simpel muskelbelastning eller til mere alvorlige tilstande som nerveskade eller rygmarvsskade.
Halsen forbinder til flere andre dele af kroppen. Af denne grund kan nakkesmerter føre til smerter i andre områder af din krop, herunder dine skuldre, arme, ryg, kæbe eller hoved.
Nakkesmerter på højre eller venstre side af din nakke kan gå væk af sig selv eller med hjemmebaserede behandlinger efter et par dage eller uger. Du bør søge læge, hvis du har kroniske eller svære nakkesmerter.
Hvad forårsager smerter i højre side af nakken?
Nogle årsager til nakkesmerter omfatter:
Forstrækning af muskler
Du bemærker måske, at din nakke gør ondt efter at have brugt en computer eller smartphone i længere tid. Du kan også opleve smerter i nakken efter at have kørt lange strækninger eller deltaget i arbejde eller hobbyer, der begrænser hovedbevægelsen i længere perioder.
Disse handlinger kan få musklerne i din nakke til at svækkes. Hvis dine nakkemuskler er svage, kan dit nakkeled blive stift, og du kan have svært ved at bevæge nakken. Et stivnet nakkeled kan komme i kontakt med nerver eller muskler, når det roterer, hvilket resulterer i smerte.
Lær mere om muskelspændinger.
Dårlig sovestilling
Din nakke kan gøre ondt efter at have sovet i en usædvanlig stilling. Du kan være mere tilbøjelig til at opleve nakkesmerter, hvis du sover på maven. At sove med for mange puder kan også give nakkesmerter, fordi dit hoved og nakke ikke er på linje med resten af din krop.
Din madras kan også være for blød og forårsage, at justeringen mellem dit hoved og nakke bliver dårligere sammenlignet med resten af din krop.
Lær mere om sundhedsrisici ved at sove på maven.
Dårlig holdning
Holdning er vigtig for at forebygge, reducere eller eliminere nakkesmerter. Dårlig kropsholdning påvirker direkte musklerne nær din nakke og skuldre samt din rygsøjle.
Jo længere du bevarer dårlig kropsholdning, jo svagere bliver disse dele af din krop, hvilket fører til mere smerte.
Angst eller stress
At opleve angst eller stress kan føre til, at dine muskler strammes. Du kan især mærke dette omkring din nakke og skuldre.
Lær mere om stress og angst.
Piskesmæld
Traumer i nakken kan forårsage en nakkeforstuvning, hvilket fører til smerter. Piskesmæld er et andet udtryk, der bruges til nakkeforstuvning. Dette opstår, når dine ledbånd eller muskler i nakken bliver skadet, fordi noget påvirker din krop, som får din nakke til at strække sig for meget og klikke tilbage på plads for hurtigt.
Denne type påvirkning kan opstå, hvis du er ude for en bilulykke. Det kan også forekomme i andre tilfælde, som når du kører på en rutsjebane eller støder på en stump kraft under en sportsaktivitet.
Lær mere om whiplash.
Plexus brachialis skade
En plexus brachialis skade kan opstå, når du dyrker kontaktsport eller er ude for en traumatisk ulykke. Dette kan beskadige plexus brachialis, et sæt nerver, der forbinder din rygsøjle, skuldre, arme og hænder, hvilket resulterer i nakkesmerter.
Lær mere om en plexus brachialis skade.
Degenerative tilstande
Der er flere degenerative tilstande relateret til leddene, ryghvirvlerne, musklerne og andre dele af din nakke, som kan forårsage smerte. Disse tilstande kan opstå fra aldring eller fra andre sundhedsmæssige forhold. Nogle af disse degenerative tilstande er:
- gigt
- klemte nerver
- betændelse i nerver eller led
- cervikal disk degeneration
- cervikale frakturer
Andre kilder til nakkesmerter
Nakkesmerter kan også være forbundet med en ulykke, høj feber og symptomer som smerter i arme og ben eller hovedpine.
Årsagen til disse symptomer bør straks diagnosticeres af en læge.
Hvordan behandles smerter i højre side af halsen?
Milde til moderate nakkesmerter vil ofte hele efter et par dage eller uger.
Hjemmebaserede behandlinger
Adskillige hjemmebaserede behandlinger kan hjælpe nakkesmerter med at hele med tiden. Du kan prøve:
- tager anti-inflammatorisk medicin i håndkøb
- afisning af det skadede område
- påføre varme på nakken eller tage et varmt bad
- bevæger halsen forsigtigt fra side til side
- strække dine muskler blidt
- forblive aktiv på trods af smerterne
- få nogen til at massere området
- øve sig i den rigtige holdning
- finde ergonomiske måder at arbejde på computeren eller til andre intensive opgaver
- sove med kun én pude på en fast madras
- reducere stress med afspændingsmetoder som yoga eller meditation
Lægeordinerede behandlinger
Nakkesmerter, der ikke går over af sig selv efter et par dage eller uger, bør behandles af en læge. Derudover bør du straks se din læge for invaliderende nakkesmerter.
Din læges første handlingslinje vil være at foretage en fysisk undersøgelse og tage en helbredshistorie. Du kan også få brug for anden test for at diagnosticere tilstanden.
Tests, der kan hjælpe med en diagnose, omfatter:
- MR
- myelografi
- CT-scanning
- elektrodiagnostiske undersøgelser
Behandlinger for nakkesmerter styret af din læge kan omfatte:
- receptpligtig styrke smertestillende medicin
- injicerbare medicin som et kortikosteroid påført direkte på stedet for nakkesmerter
- muskelafslappende midler
- fysisk terapi
- kirurgi
Arbejd med din læge for at håndtere alvorlige eller kroniske nakkesmerter. Din læge kan anbefale hjemmebaserede behandlinger sammen med andre medicinske indgreb for at lindre dine symptomer.
Hvad er udsigterne for smerter i højre side af nakken?
At opleve smerter i højre side af din nakke er ikke usædvanligt og højst sandsynligt ikke noget at være bekymret over. Nakkesmerter vil ofte forsvinde af sig selv efter et par dage eller uger, især hvis du engagerer dig i egenplejebehandlinger og ikke belaster din nakke yderligere.
Alvorlige nakkesmerter, der opstår efter en ulykke eller tilsyneladende ud af ingenting, bør tilses af en læge, samt nakkesmerter forbundet med andre alvorlige symptomer.
Bundlinjen
Smerter i højre eller venstre side af din nakke er normalt ikke noget alvorligt. Det er ofte forårsaget af muskelspændinger, dårlig sovestilling eller dårlig kropsholdning. Hvis smerten fortsætter i mere end et par dage, skal du søge læge for anbefalinger om medicinske behandlinger samt hjemmebaserede midler.
Discussion about this post