Hvorfor får jeg nattesved under min menstruation?

Hvorfor sker de?

Nattesved sker ofte med præmenstruelt syndrom (PMS), selvom de også kan forekomme efter din menstruation starter.

Dine hormoner svinger som en normal del af din menstruationscyklus. Specifikt kan ændringer i østrogen- og progesteronniveauer bidrage til PMS-symptomer, herunder hedeture og nattesved.

Efterhånden som progesteronniveauet stiger, falder østrogenniveauet. Dette fald kan påvirke din hypothalamus, den del af din hjerne, der styrer den indre temperatur.

Som et resultat heraf kan din hjerne reagere lettere på selv små temperaturændringer og sende signaler, der fortæller din krop om at køle dig af ved at svede, selvom det ikke er nødvendigt.

kan det være perimenopause?

Hvis du får hedeture om natten, men ikke har nået overgangsalderen, kan du nærme dig perimenopause, tiden før overgangsalderen.

Perimenopause symptomer begynder typisk efter 40 års alderen, men de kan begynde så tidligt som i midten til slutningen af ​​30’erne. Faktisk er nattesved ofte et af de første tegn på, at du nærmer dig overgangsalderen.

Kan det være tidlig overgangsalder?

Primær ovarieinsufficiens (POI) involverer symptomer på overgangsalderen, der sker før 40-årsalderen. Tidligere blev denne tilstand kaldt for tidlig overgangsalder eller ovariesvigt.

Eksperter har siden fundet beviser, der tyder på, at æggestokke stadig kan fungere med denne tilstand, selvom funktionen generelt er uforudsigelig.

Symptomerne omfatter:

• sjældne, uregelmæssige eller udeblevne menstruationer
• nattesved og hedeture
• ændringer i humør eller koncentrationsevne
• nedsat interesse for sex
• vaginal tørhed
• smerte under sex

POI kan øge din risiko for hjertesygdomme og kan gøre knoglebrud mere sandsynlige.

Det fører også typisk til infertilitet, så det er vigtigt at se din læge tidligere end senere, hvis du har symptomer, især hvis du gerne vil have mulighed for at få børn en dag.

Hvad kan ellers forårsage dem?

Nattesved kan have en række andre årsager end hormonelle problemer.

Hvis du nogle gange har nattesved uden for din menstruation, kan det være et symptom på:

• søvnapnø
• infektioner, herunder milde eller almindelige infektioner såvel som mere alvorlige, såsom tuberkulose eller endokarditis
• gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)

• angst og stress

• alkohol, herunder at drikke meget alkohol eller drikke alkohol sent på dagen

• livsstilsfaktorer, herunder tung træning, varme drikke eller krydret mad lige før sengetid
• tungt sengetøj eller et alt for varmt soveværelse

Nattesved opstår også nogle gange som en bivirkning af medicin. De mest almindelige lægemidler, der kan forårsage nattesved omfatter:

• SSRI eller tricykliske antidepressiva

• phenothiazin antipsykotika
• diabetes medicin
• hormonbehandlingsmedicin
• steroider, såsom kortison og prednison

• smertestillende midler, såsom acetaminophen og aspirin

Kræft kan også nogle gange forårsage nattesved, men det er ikke en almindelig årsag. Du vil også typisk have andre symptomer, såsom uforklarligt vægttab og træthed.

Er der nogen måde at håndtere dem på?

Hyppig nattesved kan forårsage ubehag og kan endda påvirke din søvn, men du kan tage skridt til at løse dem. Visse livsstilsændringer kan hjælpe med at forbedre nattesved uden medicin eller anden medicinsk behandling.

Prøv disse tips til at lindre nattesved:

• Sænk temperaturen i dit soveværelse. For eksempel kan du lade vinduet stå åbent om natten eller bruge en ventilator.
• Skift tungere tæpper til åndbart sengetøj i lag. Brug lette bomuldslagner og tæpper. Du kan også overveje sengetøj lavet af hurtigttørrende eller fugttransporterende stoffer. Lette lag sengetøj kan hjælpe dig med at holde dig køligere, da du kan skubbe de lag tilbage, du ikke har brug for.
• Hold en ispose under din hovedpude. At placere en blød gel-koldpakke under din pude, før du går i seng, kan hjælpe med at afkøle dit sovemiljø. Når du vågner om natten, kan du vende din pude om for at køle dit ansigt af.
• Hold koldt vand ved din seng. Brug en isoleret kolbe eller termokande, så dit vand forbliver køligt natten over. At tage et par slurke vand, når du vågner, kan hjælpe dig med at holde dig kølig.
• Træn regelmæssigt. Motion har mange fordele, herunder hjælper med at reducere stress, som kan forårsage nattesved. Bare undgå at lave tung træning lige før du går i seng. At tage et køligt brusebad efter træning kan også hjælpe.
• Undgå triggere. Almindelige udløsere af ekstrem nattesved omfatter krydret mad, alkohol, cigaretter og koffein. At undgå disse i timerne før sengetid, eller helt, kan hjælpe med at reducere nattesved. Mindre koffein kan også hjælpe med at forbedre PMS-symptomer.
• Drik masser af vand. At få nok vand i løbet af dagen er vigtigt for et godt helbred. Det kan også hjælpe med at holde din krop kølig, hvilket kan hjælpe med at reducere chancerne for, at du vil opleve kraftig svedtendens om natten.

Hvis din nattesved fortsætter med jævne mellemrum og forårsager søvnløshed eller anden nød, kan du bestille en tid hos din læge.

Skal jeg se en læge?

Nattesved kan forekomme i alle aldre, men du kan være endnu mere tilbøjelig til at opleve dem i slutningen af ​​30’erne eller begyndelsen af ​​40’erne.

Hvis du kun oplever nattesved lige før eller under din menstruation, behøver du sandsynligvis ikke bekymre dig, især hvis du ikke har andre usædvanlige eller bekymrende symptomer.

Hvis du begynder at have symptomer på overgangsalder før slutningen af ​​30’erne, vil du måske se din læge for at udelukke POI, som kan føre til infertilitet og øge din risiko for hjertesygdomme og knoglebrud.

Nogle gange kan nattesved indikere en mere alvorlig tilstand. Det er en god idé at tale med en sundhedsudbyder om vedvarende nattesved, hvis du også bemærker nogle af disse andre symptomer:

• problemer med at få en god nats søvn
• feber
• mere eller mindre appetit end normalt
• uforklarligt vægttab
• uforklarligt udslæt
• hævede lymfeknuder

Hvis nattesved påvirker din livskvalitet negativt, kan det ikke skade at tage det op med din læge. De kan hjælpe dig med at udforske mulige behandlingsmuligheder for lindring.

Alvorlig nattesved, selv dem, der sker sammen med perimenopause eller overgangsalder, forbedres muligvis ikke uden medicin. Medicin, der nogle gange er ordineret til at hjælpe med at håndtere nattesved, kan omfatte hormonbehandling eller en lav dosis af et antidepressivt middel.

Bundlinjen

Nattesved under din menstruation kan være et normalt symptom på hormonelle udsving. Men hvis de er ledsaget af andre usædvanlige symptomer, er det bedst at følge op med din læge for at udelukke potentielle underliggende årsager.