Åh ja – menstruation er helt en ting. Troede det bare var dig? Det er nok, fordi de fleste mennesker ikke kommer ind i deres månedlige kampe med løs afføring, der fylder en toiletkumme og stinker stedet som ingens sag.
Men bare fordi de ikke deler, betyder det ikke, at det ikke sker.
For ordens skyld: En ændring i konsistensen, hyppigheden og lugten af din afføring under din menstruation er meget
1. Hvorfor kan jeg ikke stoppe?
Skyld på prostaglandiner. Lige før din menstruation begynder, begynder cellerne, der udgør slimhinden i din livmoder, at producere flere prostaglandiner. Disse kemikalier stimulerer de glatte muskler i din livmoder for at hjælpe den med at trække sig sammen og fjerne slimhinden hver måned.
Hvis din krop producerer flere prostaglandiner, end den har brug for, kommer de ind i din blodbane og har en lignende effekt på andre glatte muskler i din krop, f.eks. i dine tarme. Resultatet er mere afføring.
Fik vi nævnt de stærkere kramper, hovedpine og kvalme? Mo’ prostaglandiner, mo’ problemer.
2. Hvorfor lugter det så dårligt?
Dette aspekt skyldes sandsynligvis dine præmenstruelle spisevaner. Du kan give usædvanlig madtrang skylden på hormonet progesteron.
Progesteron hjælper med at regulere din menstruation. Den stiger før din menstruation for at hjælpe med at forberede din krop til undfangelse og graviditet.
Høje niveauer af progesteron i den præmenstruelle fase har været
Ændringen i dine spisevaner kan forårsage ildelugtende afføring og disse irriterende menstruationsprutter.
At modstå trangen til at overspise og undgå raffineret sukker og forarbejdede fødevarer kan hjælpe.
3. Hvorfor får jeg nogle gange forstoppelse?
Hormoner igen. Lave niveauer af prostaglandiner og høje niveauer af progesteron kan både bremse fordøjelsen og få din afføring til at gå MIA.
Hvis du har menstruationsforstoppelse, kan øget fiberindhold i din kost, motion og drikke masser af vand hjælpe med at holde tingene i gang. Hvis du virkelig er gået i stå, bør et skånsomt håndkøbslakserende middel eller afføringsblødgøringsmiddel gøre tricket.
4. Hvorfor får jeg diarré?
Overskydende prostaglandiner får dig ikke bare til at tisse mere. De kan også give dig diarré.
Og hvis du drikker kaffe og har en tendens til at drikke mere kaffe for at hjælpe dig med at blive frisk i din menstruation, kan det gøre diarréen værre. Kaffe har en afførende effekt.
At skifte til koffeinfri kaffe hjælper måske ikke meget, da det også har en afførende effekt. At skære ned er det bedste bud, hvis du oplever, at det gør din diarré værre.
Hvis alt andet fejler, skal du bare fokusere på at drikke masser af vand for at forhindre dehydrering.
5. Hvorfor gør det ondt at poppe på min menstruation?
Et par ting kan forårsage smerter, når du afholder mens du har menstruation, herunder:
- forstoppelse, som kan gøre afføring hård og smertefuld at passere
- menstruationssmerter, som kan føles værre, når du anstrenger dig for at tisse
- diarré, som ofte er ledsaget af mavekramper
- visse gynækologiske tilstande, herunder endometriose og ovariecyster
-
hæmorider, som kan udvikle sig fra forstoppelse, diarré eller at bruge for meget tid på toilettet
6. Jeg kan ikke se, om jeg har kramper eller skal tisse – er det normalt?
Helt normalt. Husk livmoderen og tarmsammentrækninger er forårsaget af prostaglandiner, hvilket gør det svært at se forskel på de to.
Plus, kramper er ofte ledsaget af en følelse af tryk i bækkenet, lænden og endda numsen.
7. Er der nogen måde at forhindre min tampon i at komme ud hver gang?
Bækkenmuskler og hvordan tingene er placeret indeni gør nogle mennesker mere tilbøjelige til at skubbe en tampon ud under afføring. Anstrengelse for at passere en hård afføring kan også løsne din tampon.
Poop sker. Du kan ikke ændre din anatomi.
Følgende muligheder kan dog hjælpe:
- Spis mad for at forhindre forstoppelse og hjælpe med at gøre afføringen lettere at passere.
- Undgå at bære unødigt under afføring.
- Prøv alternativer til tamponer, såsom en menstruationskop, som er mere tilbøjelige til at blive siddende.
8. Skal jeg skifte min tampon, hver gang jeg pokker?
Hvis du er en af de få udvalgte, der kan poppe uden at miste en tampon, er der ingen grund til at skifte din tampon, medmindre du får afføring på snoren. Afføring kan indeholde skadelige bakterier og kan forårsage vaginale infektioner, hvis den ved et uheld kommer på tamponsnoren.
Hvis du ønsker at skifte din tampon hver gang du tæver, er det dit prærogativ. Hvis du hellere ikke vil, skal du bare holde snoren foran eller på siden for at undgå at få afføring på den, eller stik den ind i de praktiske skamlæber. Nem peasy!
9. Er der et trick til at tørre af?
Menstruation kan blive rodet. Uden en tampon i, kan det ligne et gerningssted, når du tørrer.
Forfugtede servietter kan være din bedste ven under din menstruation. Se efter servietter, der er biologisk nedbrydelige og desuden fri for parfume og kemikalier, så du ikke udtørrer eller irriterer din hud. Såkaldte “skyllebare servietter” anbefales ikke til dit septiksystem.
Du kan også slutte af med noget vådt toiletpapir, hvis du ikke har servietter ved hånden.
10. Intet ser ud til at hjælpe, skal jeg være bekymret?
Hvis du ikke synes at finde lindring fra dine månedlige afføringsproblemer eller har alvorlige eller vedvarende symptomer, kan en underliggende mave-tarm- eller gynækologisk tilstand være årsagen.
Nogle almindelige tilstande med symptomer, der er påvirket af din menstruationscyklus, omfatter:
- endometriose
- fibromer
- ovariecyster
- polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
- irritabelt tarmsyndrom
Tal med din læge, hvis dine symptomer fortsætter eller bliver værre, eller hvis du oplever:
-
svære kramper eller mavesmerter
- tunge perioder
-
rektal blødning eller blod, når du tørrer
- slim i din afføring
Der findes behandlinger, der kan hjælpe. Menstruation behøver ikke at være mere ussel – bogstaveligt talt – end de allerede er.
Discussion about this post