Hvordan påvirker dehydrering reumatoid arthritis?

Hvordan dehydrering påvirker gigt

At drikke nok vand hjælper din krop med at fungere korrekt.

Vand hjælper med at afbøde dine led, som RA og andre typer gigt påvirker. Det er vigtigt at holde dine led i gang så godt som muligt, når du har RA eller andre ledrelaterede tilstande.

Vand kan også hjælpe med at reducere betændelse i din krop ved at skylle toksiner ud. Betændelse kan forårsage hævelse af led og ubehag.

Dehydrering er en tilstand, der opstår, når din krop ikke har nok væske. Du kan opleve dehydrering på grund af:

• være i varmt vejr
• har en mave-tarmsygdom, der forårsager opkastning, diarré eller vandladning for ofte
• tager en medicin, der får dig til at tisse for meget
• sveder meget
• har feber
• undlader at drikke nok vand dagligt

Symptomer på dehydrering omfatter:

• tørst
• tørre læber og hud
• svimmelhed
• svimmelhed
• besvimelse
• træthed

Træthed er også et symptom på RA.

For at behandle dehydrering skal du indtage mere væske. Milde tilfælde af dehydrering kan behandles med at drikke væske derhjemme. Alvorlig dehydrering kan kræve, at du besøger et hospital for at modtage intravenøse (IV) væsker.

Kan drikkevand hjælpe på reumatoid arthritis symptomer?

Der er ingen dokumenterede sammenhænge mellem RA og dehydrering, men at træffe livsstilsvalg, der giver sundhedsfremmende fordele, er vigtigt for at håndtere RA og holde dine led i gang. At forblive hydreret er en måde at sikre, at din krop fungerer korrekt.

Fugt påvirker ikke kun leddene, men det bidrager til dit energiniveau og regulerer din kropstemperatur. RA kan forårsage træthed og feber under opblussen, og du kan undgå at opleve disse symptomer fra dehydrering, hvis du drikker masser af vand dagligt.

Motion er en almindelig anbefaling til håndtering af RA-symptomer. Træning i varmt vejr eller længe nok til, at du sveder meget, kan gøre dig sårbar over for dehydrering. Sørg for at drikke vand under og efter træning for at undgå dehydreringssymptomer.

Drikkevand alene vil ikke håndtere RA-symptomer. RA kræver medicinsk støtte fra en læge for at hjælpe med at håndtere og stoppe tilstanden i at blive værre.

Hvor meget vand skal du drikke, hvis du har leddegigt?

Mængden af ​​vand, du skal drikke hver dag, afhænger af dine individuelle behov.

RA påvirker ikke vandstanden, så dit behov for vand kan ligne nogen uden tilstanden. Husk, at ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAID’er) kan forårsage væskeophobning, så dine hydreringsbehov kan ændre sig, hvis du tager disse lægemidler mod RA-symptomer.

Der er generel vejledning i at drikke otte glas vand om dagen, men dette kan svinge afhængigt af dine behov. Du behøver muligvis ikke at drikke otte glas vand direkte fra en kop eller vandflaske. Frugt og grøntsager indeholder også vand, og andre drikkevarer tæller også med i dit daglige vandforbrug.

Her er nogle tips til at overveje for at få nok vand i løbet af dagen:

• Drik vand hele dagen lang, inklusive før morgenmad, til måltider og ind imellem.
• Tilføj andre drikkevarer med lavt kalorieindhold til din daglige rutine, herunder te, kaffe eller seltzervand. Der er ingen afgørende forskning forbinder RA-symptomer med kaffe- eller teforbrug.
• Brug et par skiver frugt til at tilføje smag til dit vand.
• Undgå sukkerholdige drikke som juice og sodavand, da deres kalorier også kan tilføjes i din samlede kost.
• Bær en vandflaske med dig, uanset hvor du går.

Sådan forebygger du dehydrering

Udskiftning af væsker, som din krop mister (udstøder), når du bruger badeværelset og sved er vigtig for konsekvent at holde et sundt niveau af væske i din krop. Det betyder, at du bør drikke flere glas vand om dagen og tilføje mere til din rutine, hvis du træner eller i varmt vejr.

Tal med en læge, hvis du har en mave-tarmsygdom, der forhindrer dig i at holde væske i din krop. Hyppig diarré og opkastning kan føre til dehydrering. Du skal muligvis drikke mere vand eller sportsdrikke for at genoprette de nødvendige elektrolytter i din krop.

Andre ting, der kan gøre RA værre

Visse miljøfaktorer kan forårsage RA-udbrud. Udløsere kan omfatte:

• stress
• utilstrækkelig søvn
• sygdom
• rygning
• fedme
• manglende fysisk bevægelse

Hvis du har RA, kan din krop have det bedst, når du passer godt på dig selv. At spise en nærende kost, der hjælper dig med at opretholde en moderat vægt, forblive fysisk aktiv og få nok søvn, kan hjælpe med at håndtere dine symptomer.

Ofte stillede spørgsmål

Du kan have både RA og dehydrering, men de er ikke nødvendigvis forbundet. Her er nogle andre spørgsmål relateret til disse to forhold.

Påvirker hvor meget vand du drikker andre typer gigt?

Vandforbrug hjælper din krop med at fungere, og det kan have indflydelse på andre typer gigt. Sørg for, at du får nok vand til at hjælpe med at dæmpe dine led og holde din krop fungerende korrekt.

Kan dehydrering forårsage andre former for ledsmerter?

Vandforbrug kan påvirke dæmpningen af ​​dine led. Derfor kan du have ledsmerter på grund af vandmangel.

Hvordan ved du, om du er dehydreret?

Du kan føle dig tørstig, træt eller træg (sløv), hvis du er dehydreret. Din hud eller læber kan føles tørre. Alvorlig dehydrering kan føre til, at du besvimer og mister bevidstheden.

Tag væk

RA og dehydrering er to separate medicinske tilstande. Begge dele kan påvirke dine led og energiniveauer.

Dehydrering kan behandles med et øget indtag af væske, og i alvorlige tilfælde kan det kræve, at du besøger et hospital for at få IV-væsker.

RA er en livslang tilstand, der kræver en lægeordineret behandlingsplan.

RA kan forbedres ved at engagere sig i livsstilsvaner, der giver sundhedsfremmende fordele som at drikke nok vand hver dag, mens du også følger din lægeordinerede behandlingsplan.