Hvordan påvirker D-vitamin psoriasisgigtsymptomer?

D-vitaminmangel er forbundet med psoriasissygdom. At få nok af solskinsvitaminet kan hjælpe med at sænke inflammation i kroppen, der er forbundet med psoriasis og psoriasisgigt.

Psoriasisgigt (PsA) er en inflammatorisk arthritis. Det påvirker omkring 1 ud af 3 personer, der har psoriasis.

Psoriasis og PsA er autoimmune tilstande. De udvikler sig, når immunsystemet ved et uheld angriber ellers sunde dele af kroppen. Psoriasis påvirker huden, og PsA påvirker leddene.

D-vitamin er et næringsstof, som kroppen danner, når den udsættes for solen. Dette vitamin er vigtigt for knoglesundheden, og det ser også ud til at regulere niveauet af flere inflammatoriske proteiner.

Forskning tyder på, at D-vitaminmangel er forbundet med højere niveauer af inflammation i kroppen. D-vitamin kan også være involveret i at fremme en normal immunrespons. Dette kan have betydning for forebyggelsen af autoimmune sygdomme.

Her er, hvad vi indtil videre ved om sammenhængen mellem D-vitamin og PsA.

D-vitaminmangel ved psoriasisgigt

Lavt D-vitaminniveau er almindeligt. Det anslås, at ca 35 % af voksne i USA har D-vitaminmangel.

Lave niveauer af D-vitamin er forbundet med forskellige inflammatoriske tilstande, herunder PsA. Undersøgelser viser en bred vifte, når det kommer til antallet af D-vitaminmangel i PsA. En undersøgelse, der involverede 300 deltagere med psoriasis og PsA, viste, at 74,9% havde lave D-vitaminniveauer.

Personer med PsA betragtes som en gruppe i fare af D-vitaminmangel. Lavt D-vitaminniveau er forbundet med højere niveauer af inflammation hos mennesker med PsA. Adskillige undersøgelser, herunder en fra 2022, tyder på, at lave D-vitaminniveauer også er forbundet med øget PsA-sygdomsaktivitet.

Som sådan har forskere forsøgt at forstå, hvordan D-vitamin kan spille en rolle i PsA-håndtering.

Hvorfor D-vitamin er vigtigt for psoriasisgigt

D-vitamin har længe været brugt som en del af lokal behandling for psoriasis. Det virker ved at reducere betændelse i huden og hjælper med at lindre kløen og ubehaget ved psoriasislæsioner.

Men indtil videre, forskning om et oralt D-vitamintilskud er gavnligt for PsA er ikke entydigt. Nogle undersøgelser viser et fald i inflammatoriske proteiner hos personer, der tog et D-vitamintilskud. Andre undersøgelser viser ingen forbedring.

Der er en mulighed for, at betændelse sænker mængden af D-vitamin i kroppen. Dette ville øge mængden af D-vitamin, som du har brug for for at holde dig inden for et normalt område.

Medical Board of the National Psoriasis Foundation udgav kostråd i 2018, der anbefaler, at personer med PsA tager et D-vitamintilskud eller en D-vitaminanalog. De fremsatte denne anbefaling ved at bruge det, de kalder “svage beviser” på grund af mangel på konsistente data.

Psoriasisgigt er anerkendt som en systemisk tilstand. Betændelse af PsA øger risikoen af andre inflammatoriske tilstande, såsom metabolisk syndrom og hjertesygdomme. Forskning har antydet, at D-vitaminmangel kan øge risikoen af metabolisk syndrom og hjertesygdomme.

At få nok D-vitamin kan hjælpe med at regulere inflammation i kroppen og reducere sundhedsrisici forbundet med PsA.

Sådan ved du, om du har D-vitaminmangel

De fleste mennesker, der har D-vitaminmangel, ved det ikke. Nogle kan føle sig trætte eller svage, selvom det ofte er asymptomatisk. Derfor er den bedste måde at vide, om dine D-vitaminniveauer er lave, ved at få blodprøver for at kontrollere dine niveauer.

Derfra kan du tale med din læge om, hvorvidt du ville have gavn af at tage et D-vitamintilskud.

Tips til at øge D-vitaminindtaget

Der er tre hovedveje til at få mere D-vitamin.

Soleksponering

Den vigtigste kilde til D-vitamin er solen. Vores krop laver D-vitamin, når den udsættes for sollys. Der er mange variabler som påvirker hvor meget D-vitamin en person er i stand til at lave fra solen, herunder:

tiden på året
din geografiske placering
mængden af eksponeret hud
tidspunktet på dagen
din hudfarve
mængden af luftforurening
dit brug af solcreme

Med risiko for hudkræft, anbefales det at bruge solcreme, før du bruger tid i solen. Men det er vigtigt at bemærke, at solcreme med SPF 8 eller højere vil blokere UV-stråler og reducere mængden af D-vitamin, kroppen kan danne.

Kost

Fødevarekilder til D-vitamin omfatte:

D-vitamin beriget mælk og mælkealternativer
æggeblommer
fed fisk
andre D-vitaminberigede fødevarer, herunder margarine, yoghurt og morgenmadsprodukter

Men medmindre du følger en middelhavsdiæt, får de fleste mennesker ikke nok D-vitamin fra kosten alene.

Kosttilskud

D-vitamintilskud er den mest pålidelige og sikre måde til konsekvent at opfylde D-vitaminbehov. National Institutes of Health anbefaler, at voksne i alderen 19 til 70 har brug for 15 mcg (600 IE) af D-vitamin dagligt. Voksne over 70 år har brug for 20 mcg (800 IE) D-vitamin dagligt.

Disse nuværende anbefalinger om kosttilskud er lavere end tidligere anbefalinger. Efterhånden som forskere fortsætter med at lære om D-vitamin, lærer vi, at mere ikke altid er bedre.

Psoriasisgigt er en betændelsestilstand. D-vitamin er et næringsstof, der ser ud til at have nogle anti-inflammatoriske egenskaber. Mange mennesker med PsA har D-vitaminmangel. Lavt D-vitaminniveau er forbundet med øget sygdomsaktivitet.

Indtil videre er forskningen ikke afgørende for, om D-vitamin forbedrer PsA. Alligevel foreslår retningslinjer, at personer med PsA bør tage et dagligt tilskud.

Det er en god idé at få tjekket dit D-vitamin niveau. Hvis dine niveauer er lave, kan et D-vitamintilskud hjælpe dig med at få dine niveauer til et normalt område. Der er potentielle fordele ved D-vitamintilskud, selvom det ikke forbedrer PsA-symptomer.