Hvordan man genkender og håndterer følelsesmæssig umodenhed

Hvad er det helt præcist?

En person, der er følelsesmæssigt umoden, vil have svært ved effektivt at kommunikere eller behandle deres følelser og kan ofte virke egoistisk eller udenfor.

Hvad er de vigtigste egenskaber?

Her er et kig på nogle tegn på følelsesmæssig umodenhed, der kan dukke op i et forhold, og trin, du kan tage, hvis du genkender dem i dit eget.

De vil ikke gå dybt

Som vi kan se i ovenstående scenarie, vil en følelsesmæssigt umoden partner forsinke hårde samtaler, fordi de ikke er i stand til at forstå deres følelser eller finde dem for overvældende til at håndtere.

De vil skimme overfladen af ​​emner uden at afsløre meget og vil ikke forbinde med dig på et dybere plan.

Her er nogle afledningstaktikker, de kan bruge:

• griner i stedet for at åbne op
• fortæller dig, at de skal reparere fjernsynet i det øjeblik
• siger, at de er for stressede til at tale
• udskyder din diskussion til næste uge

Alt handler om dem

Den her er en biggie. Mennesker, der er følelsesmæssigt umodne, vil altid bringe “mig-faktoren” ind på upassende tidspunkter. De kan have svært ved at forstå, at verden ikke drejer sig om dem.

Hvis din partner ikke er opmærksom på dine bekymringer eller interesser, er det et klart tegn på, at de har noget følelsesmæssigt at vokse.

De bliver defensive

Hvis du tager noget op, bliver de alt for defensive.

For eksempel, hvis du klager over, at de ikke tog skraldet ud, som de sagde, de ville, vil de svare med “Hvorfor er du altid på min sag?” eller slå en nedladende vittighed som: “Det ser ud til, at nogen PMS’er.”

De har problemer med engagement

At tale om fremtiden kan føles skræmmende for en, der er følelsesmæssigt umoden. De vil undgå at planlægge ting sammen, fordi de er bange for at begrænse deres frihed.

Finder de på undskyldninger for ikke at møde dine forældre eller prøve at planlægge en ferie sammen? Det kan være et tegn på, at de er engagementsfobiske.

De ejer ikke deres fejl

Kort sagt: De er ikke ansvarlige.

I stedet for at være betænksomme og indrømme, når de har rodet, vil de lægge skylden på andre mennesker eller omstændigheder uden for deres kontrol.

Her er nogle ting, de kan sige:

• “Min chef blev ved med at sende mig e-mails, og jeg nåede det ikke.”
• “Steve ville have en drink mere, så jeg kunne ikke nå hjem til tiden.”
• “Min assistent glemte at minde mig om dagens frokostdato.”

Du føler dig mere alene end nogensinde

Mere end noget andet føler du dig ensom og fornemmer et “intimitetsgab” i dit forhold.

Binding eller forbindelse med din betydelige anden bliver hæmmet, fordi du føler mangel på støtte, forståelse og respekt.

Der er heller ingen måde for dig at formulere dine behov og ønsker for at diskutere forbedringer.

Hvordan man håndterer det

Hvis du finder dig selv nikke med og genkender ovenstående tegn hos din partner, er ikke alt håb tabt. Følelsesmæssig umodenhed betyder ikke nødvendigvis, at tingene ikke er bestemt til at fungere.

Nøglefaktoren her er, om den anden person er villig at lave en ændring. Hvis det er tilfældet, er der nedenfor nogle måder, hvorpå du kan gribe denne form for adfærd an.

Indled en ligetil samtale

Bring dem til deres opmærksomhed. En af de enkleste, men potente ting, vi kan gøre, er at tale med den anden person og være åbne over for feedback.

Du kan fortælle dem, hvordan deres adfærd påvirker dig ved at bruge “jeg”-udsagn og derefter foreslå mulige løsninger.

Dette træner din hjerne til at reagere og ikke reagere ud fra vrede eller frustration.

Her er nogle af følgende, du kan prøve:

• ”Da vi flyttede sammen, havde vi planer om at blive gift om et år. Jeg føler mig såret og bekymret over, at du ikke vil diskutere emnet med mig mere. Vil du venligst hjælpe mig med at finde ud af, hvorfor du tøver?”
• “Når jeg laver så mange pligter rundt omkring i huset hver dag, føler jeg mig overvældet og udmattet. Er der måder, du kan hjælpe mig med det ugentlige vasketøj og madlavning?”

Skab sunde grænser

Stop med at tage fat i din partner og engagere sig med dem, når de kommer med undskyldninger for dårlige valg.

Det er vigtigt, at de forstår, at deres adfærd har konsekvenser, og at du ikke bliver ved med at deltage i deres usunde dynamik.

Nedenfor er nogle måder at være mere selvsikker og sætte grænser på:

• Vær selvbevidst. Hav en bevidsthed om dit eget komfortniveau. Identificer, hvilke situationer der får dig til at føle dig såret, utryg eller vred.
• Kommuniker med din partner. Nævn, at der er visse ting, du ikke vil tolerere, som at blive råbt af eller løjet for.
• Følg med på, hvad du siger. Ingen undtagelser. Dette kan betyde, at du tager den store vej under raserianfald og fortæller dem, at du vil være villig til at tale, når de er klar til at diskutere tingene modent.

Søg professionel hjælp

At tale gennem frygt og usikkerhed kan hjælpe nogen med at udvikle mere selvbevidsthed om den effekt, deres handlinger har på andre.

Hvis din partner er villig til at arbejde på sig selv, kan det at løse problemer med en kvalificeret terapeut hjælpe dem med at identificere deres følelser og finde sunde mestringsevner.

Bundlinjen

Følelsesmæssig modenhed er defineret af evnen til at styre vores følelser og tage det fulde ansvar for vores handlinger. I slutningen af ​​dagen, uanset hvor hårdt vi prøver at kommunikere med vores partner, er det op til dem at erkende, at deres adfærd skal ændres.

Hvis I har været sammen for evigt, og du føler, at der er en god chance for, at de ikke vil vokse ud af deres barnlige måder, er det tid til at komme videre. Et idiotsikkert skilt? De bliver ved med at begå de samme fejl igen og igen.

Husk: Du fortjener at være i et kærligt, støttende forhold med en partner, der værdsætter dig – ikke en, som du ender med at føle dig ensom med.

Cindy Lamothe er freelancejournalist baseret i Guatemala. Hun skriver ofte om skæringspunkterne mellem sundhed, wellness og videnskaben om menneskelig adfærd. Hun er skrevet for The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post og mange flere. Find hende på cindylamothe.com.