Hvordan føles et hot flash?

Hvordan føles et hot flash?

Op til 80 procent af kvinder i overgangsalderen får hedeture. Men alle mennesker oplever dem lidt forskelligt.

Generelt, under et hedeture, oversvømmer en følelse af varme pludselig dit ansigt og overkrop. Dit ansigt og din hals kan blive røde, som om din hud er rød, eller du rødmer. Røde pletter kan også forekomme på din hud.

Andre symptomer på hedeture kan omfatte:

• et hurtigt eller ujævnt hjerteslag
• kraftig svedtendens
• svimmelhed
• ryster
• en følelse af, at blodet strømmer gennem din krop
• hovedpine

Efter hedeturet er gået over, og sveden fordamper fra din krop, vil du føle dig afkølet og kan begynde at ryste.

Et hedeture, der rammer om natten – kaldet nattesved – kan vække dig fra en sund søvn.

Hvad sker der i din krop under en hedeture?

Overgangsalderen er hovedårsagen til hedeture. Under denne overgang falder niveauet af hormonet østrogen. Dette fald i østrogen fjerner din krops “termostat” – en kirtel kaldet hypothalamus i bunden af ​​din hjerne, som regulerer din indre temperatur.

Lavere østrogenniveauer sender et signal til hypothalamus om, at du har det for varmt. Som svar sender din hjerne en besked til din krop for at køle dig af – ligesom den ville gøre, hvis du var udenfor på en varm dag:

• Blodkar nær overfladen af ​​din hud udvides (udvides) for at frigive varme. Dette skaber den røde flush, du ser på din hud.
• Dit hjerte pumper hurtigere.
• Dine svedkirtler åbner sig. Sveden fordamper fra din hud for at køle din krop ned.

Alle disse handlinger frembringer den varmestrøm, som du mærker under et hedeslag.

Din kropstemperatur kan også stige flere grader under et hedeture. Denne strøm af varme kan få dig til at føle dig meget utilpas.

Visse ting, du gør, kan endda udløse eller forværre hedeture, herunder:

• drikker stærk kaffe eller te
• spise krydret mad
• føler sig stresset eller angst
• at være udenfor på en varm dag
• har feber
• klæder sig for varmt

Nogle mennesker, der får fjernet deres æggestokke kirurgisk, går i for tidlig (‘kirurgisk’) overgangsalder. De kan også udvikle hedeture.

Andre årsager til hedeture skyldes ikke de samme lave østrogenniveauer, som forårsager dem i overgangsalderen. Kemoterapi eller hormonbehandling mod kræft kan også udløse hedeture, ligesom alkohol og visse medikamenter.

Nogle få sygdomme er også blevet forbundet med hedeture, herunder:

• overaktiv skjoldbruskkirtel (hyperthyroidisme)
• nogle neurologiske tilstande
• nogle former for kræft
• tuberkulose

Hvor længe varer det?

Den gennemsnitlige hedeture varer fra 30 sekunder til 10 minutter. Alle får dem med en anden frekvens og intensitet.

Hos de fleste mennesker, der oplever det i overgangsalderen, varer hedeture mellem 6 måneder og 2 år. Ofte vil dette symptom stoppe, når du har fuldført overgangsalderen.

Op til halvdelen af kvinder melder om fortsatte hedeture i et par år efter overgangsalderen. Nogle bliver ved med at få dem i 10 år eller mere – langt op i 70’erne eller 80’erne. Ting som dine gener og hormonniveauer vil diktere, hvornår dette symptom stopper.

Hvor ofte sker der hedeture?

Hedeture kan komme med mellemrum eller ofte. Nogle mennesker får dem flere gange i timen. Andre får et par hedeture om dagen. Alligevel har andre kun hedeture en gang om ugen eller sjældnere.

Disse hændelser begynder generelt at forekomme i perimenopause – overgangstiden før overgangsalderen, hvor dine æggestokke gradvist producerer mindre østrogen. Du bemærker muligvis en stigning, når du går ind i overgangsalderen, hvilket er defineret som at gå et helt år uden at få menstruation. Hos de fleste kvinder vil hyppigheden af ​​hedeture falde inden for få år efter overgangsalderen.

Konklusion

At undgå triggere som krydret mad og alkohol kan hjælpe med at forhindre i det mindste nogle hedeture. For at lette dit ubehag, når en hedeture rammer, skal du klæde dig i aftagelige lag. Hav en ventilator og nogle vådservietter i din pung for at køle dig ned, når varmen bliver for intens.

Hvis hedeture er uudholdelige eller forstyrrer dit daglige liv, skal du søge læge. Hormonbehandling, såvel som nogle ikke-hormonmedicin, kan hjælpe med at reducere hyppigheden af ​​hedeture.

Hvis dine hedeture ser ud til at være relateret til andet end overgangsalderen, bør du også søge læge for at blive tjekket ud.