Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Overvejer du at tilføje et retinolprodukt til din hudplejerutine? Hvis ja, undrer du dig måske over, hvor ofte du skal bruge det: hver dag, en gang om ugen, sparsomt?
Her er din komplette guide til at tilføje retinol til dit liv, og hvor ofte du skal bruge det.
Så hvor ofte skal du egentlig bruge retinol?
Det korte svar: Til sidst kan de fleste bruge det hver dag eller næsten hver dag, hvis de vil.
Det lange svar: Det afhænger af, hvilken slags eller produkt du bruger, hvor følsom din hud er, og hvilken procentdel retinol du bruger.
Du vil sandsynligvis bruge retinol en eller to gange om ugen i starten og arbejde op til at bruge det mere end det.
Årsagen: Retinol kan i starten være udtørrende, især hvis du har følsom hud, så det er en god idé at give din hud lidt tid til at tilpasse sig ændringen i din rutine.
Du vil bruge det sparsomt i starten, ifølge Joshua Zeichner, MD, en lektor og direktør for kosmetisk og klinisk forskning ved Mount Sinai. Han anbefaler, at man ikke starter med mere end hver anden dag de første 2 uger.
Hvis du efter de første 2 uger ikke ser nogen bivirkninger, siger han, at du måske ønsker at gå op til “2 nætter på og 1 nat fri.”
Efter en måned eller deromkring uden bivirkninger, kan du sandsynligvis bruge det hver dag, hvis du vil.
Zeichner foreslår også kun at bruge retinol om natten.
“Aftenen er en tid for hvile og reparation, og celleomsætningen er på sit højeste,” siger han. “Af denne grund anbefaler jeg at anvende retinol før sengetid for at forbedre aktiviteter, der allerede sker.”
Sikker op for et sekund: Hvad er retinol, præcist?
“Retinol er en type retinoid,” siger Robert Anolik, MD, en NYC-baseret hudlæge. “Retinoider er en kategori, der inkluderer retinol, retinaldehyd, tretinoin og mere.”
Retinoider er derivater af vitamin A.
Retinol er almindeligt anvendt i håndkøbsprodukter (OTC), der behandler acne og rynker, mens retinsyre er mere almindeligt forekommende i receptpligtige produkter, såsom isotretinoin.
Retinoinsyre (alias tretinoin) er stærkere end retinol, hvorfor produkter, der indeholder det, har tendens til kun at være tilgængelige på recept. De bruges også generelt til at behandle svær acne, der ikke reagerer på andre behandlinger. (Accutane, som blev trukket ud af markedet i 2009, er et varemærkeeksempel på isotretinoin.)
Hvordan virker retinol?
Retinol fremmer celleudvikling og omsætning – det er i høj grad det, der gør det så effektivt som hudplejeingrediens.
Ikke alene er det en kraftfuld acnebehandling (faktisk er det det tætteste på en sølvkugle hudplejeverdenen har, når det kommer til behandling af svær eller genstridig acne), men den kan også falme hyperpigmentering og røde pletter.
Det kan også forhindre nedbrydning af kollagen. Dette kan hjælpe med at reducere rynker.
Det kan også udglatte din hud og fremme en mere jævn hudtone.
Er det sikkert at bruge retinol hver dag?
For de fleste mennesker, ja – når først din hud er vant til det, altså.
Når det er sagt, er der nogle mennesker, der måske ikke ønsker at bruge det ofte eller overhovedet. Ifølge American Academy of Dermatology inkluderer dette dem med:
- hudallergier
- eksem
- rosacea
Dette går tilbage til det faktum, at retinol fremskynder celleomsætning. Selvom dette er det, der hjælper med at behandle og reducere acne, ardannelse eller hyperpigmentering, forårsager det også tørhed og afskalning. Så hvis du har en hudlidelse, bør du tale med din læge, før du prøver en retinol.
Det er også vigtigt at bemærke, at gravide bør undgå retinoler. A-vitamin kan være skadeligt og øge din risiko for fødselsdefekter.
Af denne grund er personer, der kan blive gravide, der tager isotretinoin, forpligtet til at deltage i Food and Drug Administrations (FDA) iPledge-program og tage to former for prævention, mens de er på isotretinoin.
Bivirkninger at holde øje med
Mens din hud tilpasser sig retinol, er det normalt at se nogle bivirkninger, herunder:
- rødme
- irritation
- afskalning
- stikkende følelse
- hudafskalning
De bør dog være ret milde og aftage efter 2 til 3 uger.
Retinol og din hudtype
Generelt virker retinol med alle hudtyper. Faktisk, hvis du har naturligt fedtet hud, kan du opleve, at brugen af en retinol hjælper med at reducere den samlede fedtethed takket være dens udtørrende natur, ifølge Anolik.
Har du følsom eller ekstremt tør hud? Zeichner anbefaler at lede efter et produkt, der indeholder en retinylester, en blidere form for retinol.
“De tolereres bedre end ren retinol,” forklarer han.
Sådan kommer du i gang med retinol
Først skal du finde et produkt, der fungerer til din hud.
Hvis det er første gang, du prøver retinol, så start med et produkt, der har en meget lav koncentration af retinol, f.eks. 0,1 til 0,25 procent.
Differin kan være en god mulighed. Denne behandling var engang kun tilgængelig på recept, men nu er den let tilgængelig i håndkøb og er skånsom mod alle hudtyper.
Hvis du er klar til at gå videre til en højere koncentration, Almindelig Retinol ,5% i Squalane er en onlinefavorit. Den er alkoholfri, parabenfri, sulfatfri og vegansk. Anmeldere, der elsker det, hævder, at det er en fast bestanddel i deres natterutine.
Sørg for at bruge solcreme, før du går ud, da soleksponering kan forværre nogle af retinolens første bivirkninger.
Din trin-for-trin guide til brug af retinol i din hudplejerutine
Her er præcis, hvordan du begynder at inkorporere retinol i din almindelige rutine:
- Vask dit ansigt og vent, indtil din hud er helt tør. (Visse produkter kan fungere bedre, når de påføres fugtig hud, men med retinol kan fugtig hud føre til øget irritation.)
- Tag en mængde af dit retinolprodukt på størrelse med ærter. Begynd at påføre fra hagen og arbejd dig op i en opadgående og udadgående bevægelse.
- Påfør fugtighedscreme oven på retinolen.
En mængde på størrelse med ærter ser måske ikke ud af meget, men “mere er ikke bedre”, når det kommer til retinol, siger Zeichner. (Igen, det er fordi det kan tørre, så du skal passe på, at du ikke overdriver det.)
Virker retinol med alle hudplejeingredienser?
Generelt, ja. Men Zeichner bemærker, at retinol ikke passer sammen med C-vitamin eller hydroxysyrer, fordi disse ingredienser også kan være irriterende for huden.
På den anden side er retinolprodukter fine at parre med fugtighedscreme eller produkter, der inkluderer hyaluronsyre eller niacinamid.
Hvor lang tid tager det at se resultater?
Med retinol spiller du det lange spil.
Det kan generelt tage mindst 3 til 6 måneder (og nogle gange længere) at se resultater med OTC-produkter, selvom receptpligtige retinolprodukter generelt virker lidt hurtigere. Det kan være nedslående, men giv ikke op.
Bundlinjen
Når det kommer til retinol, vinder langsom og stabil løbet.
Start med at inkorporere det i din natlige hudplejerutine en eller to gange om ugen, før du går videre til daglig brug.
Morgan Armstead er senior ved Johnson C. Smith University og praktikant hos Healthline, hvor han skriver skønheds- og wellnessmateriale.
Discussion about this post