Hvor længe kan fødselsdepression vare – og kan du forkorte det?

Hvad er fødselsdepression?

PPD er en form for klinisk depression, der begynder efter en babys fødsel.

Ingen ved med sikkerhed, hvad der forårsager PPD, men som enhver anden form for depression er det sikkert flere forskellige ting.

Postpartum-perioden er en særlig modtagelig tid, hvor mange af de almindelige årsager til klinisk depression – såsom biologiske ændringer, ekstrem stress og store livsændringer – alle sker på én gang.

For eksempel kan følgende opstå efter fødslen:

• Du får ikke så meget søvn som før.
• Din krop klarer store hormonudsving.
• Du er ved at komme dig efter den fysiske fødselsbegivenhed, som kan have omfattet medicinske indgreb eller kirurgi.
• Du har nye og udfordrende ansvarsområder.
• Du kan blive skuffet over, hvordan dit arbejde og levering gik.
• Du kan føle dig isoleret, ensom og forvirret.

Symptomer

For at PPD skal diagnosticeres, er symptomerne typisk til stede næsten hver dag og har en tendens til at forstyrre daglige rutiner. Nogle af disse symptomer omfatter:

• nedtrykt humør
• tab af interesse for ting, du plejede at være interesseret i
• søvnløshed
• lavt selvværd
• skyld
• koncentrationsbesvær
• en markant ændring i vægt
• hallucinationer
• tanker om selvmord

Disse symptomer kan føre til vanskeligheder med amning eller brystfodring og binding til baby.

Hvis du føler, at du eller en, du kender, kan opleve disse symptomer, er det vigtigt at tale med en sundhedspersonale så hurtigt som muligt. PPD er en alvorlig medicinsk tilstand.

Årsager

Den nøjagtige årsag til PPD er i øjeblikket ukendt. Det menes dog, at en kombination af faktorer kan spille en rolle i dets udvikling. Disse faktorer omfatter:

• genetik
• hormoner
• tidligere psykiske problemer
• livsstressorer, der følger med en ny baby

Dysregulering af reproduktive hormoner lige efter fødslen er fortsat en af ​​de vigtigste grunde til, at mange læger mener, at PPD forekommer hos nogle individer.

Diagnose

Screening for PPD kan normalt foretages 2 til 6 måneder efter fødslen, iflg 2021 forskning.

Din læge vil sandsynligvis spørge dig om din nuværende mentale og fysiske sundhed, såvel som enhver medicin, du måtte tage. De kan også spørge dig om din historie med andre psykiske problemer.

De kan også bruge Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS), et spørgeskema, der hjælper din læge med at identificere din risiko for at udvikle PPD.

Hvis du har stærke følelser af tristhed, selvmordstanker eller har svært ved at tage dig af din baby, er det vigtigt, at du taler med en sundhedspersonale så hurtigt som muligt – også selvom det er tidligere end de typisk anbefalede 2 til 6 måneder.

Hvis du har brug for øjeblikkelig støtte, kan du ringe til National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.

Hvornår starter fødselsdepression typisk?

PPD kan begynde, så snart du føder, men du vil sandsynligvis ikke indse det med det samme, da det forventes, at du kan føle dig trist, udmattet og generelt “ude af slagsen” i løbet af de første par dage efter barnets ankomst.

Det er måske ikke før efter den typiske baby blues-tidsramme er gået, at du indser, at noget mere alvorligt er i gang.

Postpartum perioden omfatter generelt de første 4 til 6 uger efter fødslen, og mange tilfælde af PPD begynder i løbet af den tid. Men PPD kan også udvikle sig under graviditeten og op til 1 år efter fødslen, så sænk ikke dine følelser, hvis de sker uden for den typiske postpartum periode.

Er der nogen forskning om, hvor længe PPD normalt varer?

Fordi PPD kan forekomme alt fra et par uger til 12 måneder efter fødslen, er der ingen gennemsnitlig varighed, den varer. En gennemgang af undersøgelser fra 2014 tyder på, at PPD-symptomer forbedres over tid, hvor mange tilfælde af depression forsvinder 3 til 6 måneder efter, at de begynder.

Når det er sagt, var det i den samme anmeldelse klart, at masser af deltagere stadig beskæftigede sig med PPD-symptomer langt ud over 6-måneders mærket.

Alt fra 30 til 50 procent opfyldte kriterierne for PPD 1 år efter fødslen, mens lidt mindre end halvdelen af ​​de undersøgte personer stadig rapporterede depressive symptomer 3 år efter fødslen.

Hvorfor det kan vare længere for dig

Tidslinjen for PPD er forskellig for alle. Hvis du har visse risikofaktorer, kan du opleve, at din PPD varer længere, selv med behandling. Sværhedsgraden af ​​dine symptomer, og hvor længe du havde symptomer, før behandlingen påbegyndtes, kan påvirke, hvor længe din PPD varer.

Risikofaktorer omfatter:

• en historie med depression eller anden psykisk helbredstilstand
• amning eller brysternæringsproblemer
• en kompliceret graviditet eller fødsel
• mangel på støtte fra din partner eller familiemedlemmer og venner
• andre store livsændringer, der opstår i postpartum-perioden, såsom flytning eller tab af beskæftigelse
• en historie med PPD efter en tidligere graviditet

Der er ingen formel til at bestemme, hvem der vil opleve PPD, og ​​hvem der ikke vil, eller hvor længe det vil vare. Men med den rigtige behandling, især når den modtages tidligt, kan du finde lindring, selvom du har en af ​​disse risikofaktorer.

Hvordan PPD kan påvirke dit liv

Du ved allerede, at PPD giver dig nogle svære symptomer, og desværre kan det også påvirke dine forhold. Det er ikke din skyld. (Læs det igen, for vi mener det.) Derfor er det en god grund til at komme i behandling og forkorte varigheden af ​​din depression.

At bede om hjælp er godt for både dig og dine relationer, inklusive dem med:

• Din partner. Hvis du er blevet tilbagetrukket eller isoleret, kan dit forhold til din partner blive påvirket. Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP), når en person har PPD, bliver deres partner også dobbelt så tilbøjelige til at udvikle det.
• Din familie og venner. Andre kære kan have mistanke om, at noget er galt eller bemærke, at du ikke opfører dig som dig selv, men de ved måske ikke, hvordan de skal hjælpe eller kommunikere med dig. Denne afstand kan forårsage øget følelse af ensomhed for dig.
• Dine børn). PPD kan påvirke dit voksende forhold til din baby. Bortset fra at påvirke den måde, du fysisk plejer din baby, kan PPD påvirke den måde, du binder dig til din baby efter fødslen. Det kan også forårsage skade på dine eksisterende forhold til ældre børn.

Nogle forskere mener endda, at PPD kan have langsigtede effekter på et barns sociale og følelsesmæssige udvikling. EN 2018 undersøgelse fandt, at børn af undersøgelsesdeltagere, der havde PPD, var mere tilbøjelige til at have adfærdsproblemer som små børn og depression som unge.

Hvornår skal du kontakte en læge

Hvis der er gået 2 uger efter fødslen, og du stadig oplever intense følelser af tristhed, er det sandsynligvis ikke baby blues. Men dette behøver ikke at være dårlige nyheder: Du kan absolut gøre noget ved, hvordan du har det. Du behøver ikke vente.

Når du beslutter dig for at bede om hjælp, så vær så ærlig som muligt. Det kan være svært at tale om de negative følelser, der er forbundet med et nyt forældreskab, og det kan være skræmmende at afsløre, hvor svært du har det.

Men jo mere åben du er omkring din PPD, jo bedre – og hurtigere – vil en sundhedspersonale være i stand til at hjælpe dig.

Sådan får du lindring

Føl dig ikke, som om du har brug for at drive gennem PPD på egen hånd. At modtage hjælp betyder, at du vil være i stand til at fortsætte med at elske og passe din baby efter bedste evne.

Der er flere muligheder for PPD-behandling, og du skal muligvis bruge mere end én strategi. Der er også livsstilsændringer, der kan få restitutionen til at gå hurtigere.

Stop ikke, før du finder en kombination af behandlinger, der virker for dig. Lindring fra PPD er mulig med de rigtige indgreb.

Her er nogle muligheder:

• Antidepressiva. Din læge kan ordinere en selektiv serotoningenoptagelseshæmmer (SSRI) til behandling af din depression. Der findes flere SSRI’er. Din læge vil arbejde sammen med dig for at finde en, der bedst behandler dine symptomer med de færreste bivirkninger. Mange SSRI’er er kompatible med amning eller brystfodring, men sørg for, at din udbyder ved, om du ammer, så de kan vælge den passende medicin og dosering.
• Rådgivning. Kognitiv adfærdsterapi er en frontlinjestrategi til behandling af depression, herunder symptomer på PPD. Hvis du har brug for hjælp til at finde en udbyder i dit område, kan du søge efter en her.
• Gruppeterapi. Det kan være nyttigt for dig at dele dine erfaringer med andre forældre, der har haft PPD. At finde en støttegruppe, enten personligt eller online, kan være en værdifuld livline. For at finde en PPD-støttegruppe i dit område, prøv at søge efter stat her.

Takeawayen

PPD kan påvirke alle, der lige har fået en baby – og endda den ikke-fødende forælder. Det betyder ikke, at du har gjort eller gør noget forkert.

Hvis det er mere end 2 uger siden, din baby blev født, og du har en følelse af tristhed og træthed, og du har svært ved at binde dig til din baby – er det muligt, at du har at gøre med PPD.

De fleste tilfælde af PPD kan vare i flere måneder. Depression påvirker hele din krop – ikke kun din hjerne – og det tager tid at føle sig som dig selv igen. Du kan komme dig hurtigere ved at få hjælp til din PPD så hurtigt som muligt.

Det kan føles svært at nå ud, når du har det svært, men prøv at kommunikere med din partner, et betroet familiemedlem eller en ven eller din sundhedspersonale, hvis du mener, at din depression påvirker din livskvalitet eller din evne til at tage sig af din baby.

Jo før du får hjælp, jo hurtigere får du det bedre.