Hvor hurtigt kan du helbrede solskoldning?

Helbredende midler

For at hele fra førstegrads solskoldning skal du give din krop tid til at erstatte den beskadigede hud. Førstegrads solskoldning påvirker kun det yderste lag af huden. Huden vil typisk bare se rød ud og kan begynde at skalle efter et par dage, da huden begynder at erstatte sig selv.

Der er en grænse for, hvor hurtigt din krop kan helbrede sig selv, men du kan maksimere helingsprocessen ved at:

• få masser af hvile
• forbliver hydreret
• fugter din hud

Andre tips til at støtte helingsprocessen og lindre symptomer inkluderer:

• Tag et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID). At tage et NSAID såsom ibuprofen umiddelbart efter, at du bemærker solskoldning, kan hjælpe med at mindske betændelse og smerte.
• Få masser af søvn. Søvnbegrænsning forstyrrer din krops produktion af visse cytokiner, der hjælper din krop med at håndtere betændelse. Denne forstyrrelse kan negativt påvirke din krops evne til at helbrede sig selv.
• Undgå tobaksbrug. Rygning eller brug af andre former for tobak kan forringe din krops naturlige helingsproces ved fremme inflammation i hele din krop. At holde op kan være svært, men en sundhedsperson kan hjælpe dig med at lave en ophørsplan, der fungerer for dig.
• Undgå yderligere soleksponering. At udsætte solskoldning for mere ultraviolette (UV) stråler kan yderligere skade din hud. Hvis du skal ud, så prøv at dække din solskoldning med tøj og tag solcreme på.
• Påfør aloe vera. Aloe vera indeholder et stof kaldet aloin reducerer inflammation. Aloe vera kan også fugte din hud og forhindre afskalning.
• Køligt bad. American Academy of Dermatology anbefaler at tage et køligt bad eller brusebad for at berolige din hud. Efterlad derefter lidt fugt på din hud, når du tørrer af, og påfør derefter en fugtighedscreme for at fange vandet.
• Påfør hydrocortison creme. Hydrocortisoncremer bruges til at behandle hævelse, irritation og kløe. Påfør hydrocortisoncreme for at håndtere hævelse og smerte. Du kan få 1 procent hydrokortison i håndkøb, eller om nødvendigt kan din læge ordinere en stærkere salve.
• Hold dig hydreret. Solskoldning trækker fugt væk fra din hud. At drikke masser af væsker og elektrolytter kan hjælpe med at rehydrere din hud.
• Prøv en kold komprimering. At påføre en kold kompres på din hud – men ikke direkte på et solskoldet område – i korte intervaller ikke længe efter forbrændingen kan hjælpe med at fjerne overskydende varme fra din hud og reducere betændelse.
• Prøv et havregrynbad. Et havregrynbad kan hjælpe med at lindre din hud og reducere irritation. Du kan lave et havregrynbad ved at blande et par spiseskefulde bagepulver og ca. en kop havre til et køligt bad.

Påføring af æteriske olier som kamille, sandeltræ, pebermynte eller lavendel, samt fortyndet æblecidereddike, kan hjælpe helbrede solskoldninger. Disse metoder er dog ikke videnskabeligt bevist. Hvis du vælger at bruge disse metoder, er det vigtigt at følge anbefalingerne vedrørende sikker hudpåføring.

Husk på, at du ikke vil være i stand til at slippe af med solskoldning natten over, selvom din forbrænding er mild. De fleste tilfælde af førstegrads solskoldning bør stadig tage mindst en uge at helbrede, selv når de behandles korrekt, ifølge Skin Cancer Foundation. Mere alvorlig solskoldning kan tage uger eller endda måneder at hele.

Alvorlige forbrændinger

Solbrændte områder er typisk førstegradsforbrændinger. Du ville skulle bruge meget længere tid i solen for at få andengrads eller tredjegrads solskoldning fra solen. Disse er meget mere alvorlige.

Andengrads solskoldning vil nå det andet lag af huden, som er epidermis. Disse solskoldede områder resulterer typisk i blærer. Tredjegrads solskoldning når fedtet under huden og kan ødelægge nerverne. Som et resultat, kan du faktisk ikke føle smerte.

Du er også mere udsat for:

• dehydrering
• infektion
• sepsis

Hvis du eller en du kender oplever anden- eller tredjegradssolskoldning, bør du ikke behandle det derhjemme. Overvej disse typer af solskoldning som en medicinsk nødsituation og søg øjeblikkelig lægebehandling.

Lær mere om forbrændingstyper her.

Faktorer, der påvirker helingen

Solskoldning er forårsaget af overeksponering for UV-stråler. Jo længere du er udsat for disse stråler, jo mere sandsynligt vil din hud brænde. Mennesker med mørkere hud brænder ikke så hurtigt som mennesker med blegere hud, fordi de producerer mere af pigmentet melanin, der beskytter huden mod UV-skader.

Jo mere alvorligt du forbrænder, jo længere tid vil det tage for din krop at erstatte det beskadigede hudlag. Milde solskoldningssymptomer forsvinder normalt 3 til 5 dagemens mere alvorlige forbrændinger kan tage et par uger.

Den hastighed, som din krop heler, kan være genetisk bestemt, ifølge forskning offentliggjort i 2020, men andre faktorer som din alder og generelle helbred spiller også en rolle.

Tilstande og livsstilsvaner, der svækker dit immunforsvar, kan også bremse din krops evne til at helbrede fra solskoldning. Nogle af disse omfatter:

• diabetes
• rygning
• fejlernæring
• fedme
• kronisk stress
• arteriel sygdom
• dårligt cirkulation
• immunsuppression

Risici

De største risikofaktorer at overveje, når det kommer til solskoldning, er, hvor længe du bliver i solen og intensiteten af ​​din eksponering. Jo længere du er i solen, og jo stærkere solen er, jo større sandsynlighed er der for, at du bliver solskoldet, og jo mere alvorlig kan din forbrænding være.

Ud over det er der en række faktorer, der kan øge sandsynligheden for at blive solskoldet. Disse omfatte:

• Hvor udsat din hud er (for eksempel er det mere sandsynligt, at solbadning på stranden i en badedragt fører til solskoldning end at gå udenfor i langærmet tøj).
• Uanset om det er en solrig eller overskyet dag (selvom der altid er risiko for solskoldning selvom det er overskyet, og endda om vinteren).
• Hvis du er udenfor mellem klokken 10 og 16, hvor solens stråler er stærkest.
• Hvis du tager medicin eller kosttilskud såsom diuretika, ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, retinoider og perikon. Disse kan øge dine chancer for at opleve solskoldning.
• Hvis du er i høj højde, hvor der er mindre atmosfærisk beskyttelse mod UV-stråler.
• Hvis du er tættere på ækvator, kan du være mere udsat for UV-stråler.
• Hvis du er i et område med ozonnedbrydning.
• Hvis du har lysere hud, fordi du er mere tilbøjelig til at blive solskoldet. Personer med mørkere hud bør dog stadig beskytte deres hud mod solen, da de stadig kan udvikle hudkræft ved længere tids eksponering.

Søger lægehjælp

Hvis din solskoldning er mild, vil den sandsynligvis heles af sig selv; ingen medicinsk behandling er påkrævet. Du skal dog muligvis besøge en læge, hvis din forbrænding er anden grad eller endnu mere alvorlig.

Hvis noget af følgende er sandt, er det en god idé at tale med en læge:

• din solskoldning blærer eller bliver hævet
• du udvikler feber, kulderystelser eller føler dig for varm
• du udvikler kvalme eller opkastning
• du er dehydreret
• du føler dig svimmel, syg eller træt
• du har hovedpine
• du udvikler muskelkramper

Solskoldning på en baby, et lille barn eller et barn bør tages endnu mere alvorligt, da disse forbrændinger sætte børn med større risiko for hudkræft senere i livet. Hvis dit barn har solskoldning, og især hvis symptomerne er alvorlige, er det vigtigt at søge lægebehandling.

Forebyggelse af solskoldning

Den eneste sikre måde at helbrede en forbrænding hurtigt er at forsøge at undgå at få en i første omgang. Her er nogle måder, du kan forhindre solskoldningifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC):

• Søg skygge. Når du er i solen i en længere periode, er det en god idé at søge skygge eller lave din egen ved at tage en paraply med.
• Undgå den mest solrige del af dagen. UV-stråler er stærkest sidst på morgenen og tidlig eftermiddag, fra kl 10.00 til 16.00.
• Tag en hat på. En hat med bred skygge kan beskytte dit ansigt, ører og hals mod soleksponering.
• Solbriller. Solbriller beskytter dine øjne og huden omkring dine øjne mod UV-stråler.
• Solcreme. Det CDC anbefaler at bære en bredspektret solcreme med mindst SPF 15 selv på overskyede dage. Påfør igen mindst hver anden time og tjek udløbsdatoen, før du bruger den.
• UPF tøj. At bære tøj, der blokerer for solens stråler, samtidig med at du bærer solcreme under kan give ekstra beskyttelse.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor længe varer solskoldning?

Hvis du har førstegrads eller lettere solskoldning, vil det typisk tage et par dage at hele af sig selv. Hvis din forbrænding er mere alvorlig, kræver det øjeblikkelig medicinsk behandling for at hele ordentligt.

Hvordan skal jeg behandle en solskoldning i ansigtet?

Behandl dit ansigts solskoldning, som du ville blive solskoldet på enhver anden del af kroppen. Det er dog en god idé at beskytte dit hoved, nakke og skuldre mere ved at bære en hat med bred skygge for at undgå at blive brændt i de områder.

Det er også vigtigt at undgå at stirre direkte på solen og bære solbriller, især på rigtig varme dage, for at beskytte dine øjne mod en tilstand kaldet fotokeratitis.

Hvordan slipper man hurtigt af med solskoldning?

Der er ikke noget hurtigt middel til at slippe af med solskoldning. Mild solskoldning vil typisk hele af sig selv inden for få dage. Alvorlig solskoldning vil kræve medicinsk behandling.

Er der et diagram over solskoldningsgraden?

Solskoldning er normalt en førstegradsforbrænding. Du kan dog bruge følgende CDC guide for at hjælpe med at genkende, hvornår din solskoldning er mere alvorlig.

Hvordan behandler jeg peeling ved solskoldning?

Det er vigtigt ikke at pille ved solskoldet hud, der skaller. Lad huden erstatte sig selv naturligt. Påfør fugtighedscreme for at berolige og fugte området. Et produkt med aloe vera kan være et godt valg.

Hvordan behandler jeg solskoldningsblærer?

Hvis du har vabler, betyder det, at du kan have en andengradsforbrænding. Du bør se en læge for at sikre dig, at du får den bedste behandling. Men i mellemtiden kan du påføre en kold kompres for at lindre området. Udsæt ikke blærer for at undgå at introducere en infektion til området.

Hvis en blister popper, skal du rense området med sæbe og vand. Det kan også være en god idé at dække området med et Aquaphor-lag til beskyttelse. Du kan bruge en tredobbelt antibiotisk salve i håndkøb, men husk på, at nogle mennesker kan være allergiske over for neomycin, som er en komponent af antibiotiske salver som Neosporin.

Tag væk

Solskoldning er forårsaget af overeksponering for UV-stråler. Der er ingen mirakelkur til at helbrede solskoldning, men du kan muligvis optimere din krops helingsproces ved at:

• få masser af hvile
• forbliver hydreret
• påføring af aloe vera eller andre fugtighedscremer på din hud

Hvis du har en alvorlig solskoldning, der giver blærer eller får dig til at føle dig syg, er det en god idé at besøge en læge for at se, om du har brug for yderligere medicinsk behandling.