Hvor lang tid tager det at komme sig efter et hjerteanfald?
Et hjerteanfald er en livstruende medicinsk tilstand, hvor blodet, der strømmer til hjertet, pludselig stopper på grund af en blokeret kranspulsåre. Skader på omgivende væv opstår øjeblikkeligt.
At komme sig efter et hjerteanfald afhænger i sidste ende af tilstandens sværhedsgrad samt hvor hurtigt den behandles.
Umiddelbart efter hændelsen kan du forvente at blive på hospitalet i 3 til 5 dage, eller indtil din tilstand er stabil.
Samlet set tager det flere uger – og muligvis op til flere måneder – at komme sig efter et hjerteanfald. Din individuelle genopretning afhænger af:
- din generelle tilstand
- risikofaktorer
- overholdelse af din behandlingsplan
Enkemager opsving
En “enkemager”, som navnet antyder, refererer til en alvorlig type hjerteanfald. Det opstår, når 100 procent af den venstre anterior descendens (LAD) arterie er blokeret.
Denne særlige type hjerteanfald kan være dødelig på grund af LAD-arteriens væsentlige rolle i at levere blod til dit hjerte.
Symptomerne på en enkemager ligner dem ved et hjerteanfald fra en anden tilstoppet arterie. Disse omfatter:
- brystsmerter
- stakåndet
- svimmelhed
- svedtendens
- kvalme
- træthed
På trods af sit navn kan et hjerteanfald fra enkemageren også ramme kvinder.
Med denne type hjerteanfald kan du være på hospitalet et par ekstra dage, især hvis du skal opereres for at åbne LAD-arterien.
Kost
En diæt med lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold har vist sig at hjælpe med at forhindre risikoen for et hjerteanfald. Men hvis du allerede har haft et hjerteanfald, er det simpelthen et must at spise rigtigt for at forhindre fremtidige hændelser.
En nyttig spiseplan kaldes kosttiltag til at stoppe hypertension, eller DASH.
Det overordnede mål med denne diæt er at begrænse natrium, rødt kød og mættet fedt, mens der fokuseres på kaliumrige kilder til frugt og grøntsager sammen med magert kød, fisk og planteolier.
Middelhavsdiæten ligner DASH, idet de begge lægger vægt på plantebaserede fødevarer.
Forskning tyder på, at en plantebaseret kost kan mindske inflammation og oxidativt stress, som bidrager til hjertesvigt. Sådanne diæter kan også mindske sværhedsgraden af hjertesygdomme.
Overordnet sigte at:
- Undgå transfedt og mættet fedt, når det er muligt. Disse fedtstoffer bidrager direkte til plakdannelse i arterierne. Når dine arterier bliver tilstoppede, kan blodet ikke længere strømme til hjertet, hvilket resulterer i et hjerteanfald. Spis i stedet fedtstoffer, der kommer fra plantekilder, såsom olivenolie eller nødder.
- Spis færre kalorier. At spise for mange kalorier og have overvægt kan også belaste dit hjerte. At styre din vægt og spise en balance mellem plantefødevarer, magert kød og fedtfattige mejeriprodukter kan hjælpe.
-
Begræns natrium. Reducer dit daglige natriumindtag til under
2.300 mg om dagen kan sænke blodtrykket og den overordnede belastning af dit hjerte. Dette er også et nøgleelement i DASH-diæten. - Fokus på at spise råvarer. Hele, friske frugter og grøntsager bør være hæfteklammer i din kost. Når friske råvarer ikke er tilgængelige, kan du overveje at erstatte dem med frosne eller saltfrie dåseversioner, der ikke er tilsat sukker.
Hvad er bivirkningerne efter et hjerteanfald?
Efter et hjerteanfald er det normalt at føle sig meget træt. Du kan føle dig svag og mentalt udmattet.
Du kan også have nedsat appetit. At spise mindre måltider kan hjælpe med at belaste dit hjerte mindre.
Det er almindeligt at have psykiske bivirkninger efter et hjerteanfald. Disse kan vare mellem
- vrede
- irritabilitet
- frygt
- søvnløshed og træthed i dagtimerne
- sorg
- skyldfølelse og håbløshed
- tab af interesse for hobbyer
Hjerteanfald hos ældre voksne
Din risiko for et hjerteanfald og hjerte-kar-sygdom stiger efter
Dette skyldes aldersrelaterede ændringer, der kan forekomme i hjertet, herunder forhøjet blodtryk (hypertension) og åreforkalkning (åreforkalkning).
At få et hjerteanfald som ældre kommer også med særlige hensyn.
Kost og træning er afgørende for fremtidig forebyggelse af hjerteanfald, men det kan tage længere tid at komme sig. Ældre voksne kan også have en højere risiko for kognitive problemer og reducerede funktionelle bevægelser.
For at reducere de langsigtede virkninger af et hjerteanfald, anbefales det, at ældre voksne er særligt opmærksomme på at øge fysisk aktivitet, når de er i stand til det.
Dette vil hjælpe med at styrke hjertemusklen og beskytte den mod fremtidig skade.
En anden overvejelse er at forsøge at reducere dit blodtryk efter behov. Hypertension er den mest almindelige hjerterelaterede tilstand hos voksne over 75 år.
Hjerteanfald med stents
En stent bruges til at reducere chancerne for et hjerteanfald. Dette trådnetsrør indsættes i en blokeret arterie for at hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til dit hjerte. Stenten efterlades permanent for at forbedre din tilstand.
Når du er færdig med en koronar angioplastik, åbner en stentplacering dine arterier og øger blodgennemstrømningen til hjertemusklen. Stenter reducerer din samlede risiko for at opleve forsnævring af den samme arterie.
Det er dog stadig muligt at få et hjerteanfald i fremtiden fra en forskellige tilstoppet arterie. Det er derfor, at det er så vigtigt at vedtage hjertesunde livsstilsvaner.
At foretage disse ændringer kan spille en vigtig rolle i at forhindre et fremtidigt angreb.
Som en tommelfingerregel bør du kontakte din læge med det samme, hvis du oplever brystsmerter – selv efter en stentplacering. I det sjældne tilfælde, at en stent lukker, skal du opereres for at åbne arterien op igen.
Det er også muligt at opleve en blodprop efter at have fået en stent, hvilket kan øge din risiko for et hjerteanfald.
Din læge vil sandsynligvis anbefale at tage aspirin, såvel som receptpligtig medicin mod koagulation, såsom ticagrelor (Brilinta) eller clopidogrel (Plavix) for at forhindre blodpropper.
Livsstilsændringer
En hjertesund livsstil kan supplere en medicinsk behandlingsplan for hjertesygdomme. Overvej dine nuværende livsstilsvaner og se efter måder, du kan forbedre dem på.
Dyrke motion
Så længe din læge giver grønt lys, kan du begynde et træningsprogram, efter du er kommet dig efter et hjerteanfald.
Regelmæssig træning er bestemt vigtig for vægtvedligeholdelse, men det virker også på dine muskler – den vigtigste muskel er dit hjerte.
Enhver form for motion, der får dit blod til at pumpe, er gavnligt. Når det kommer til hjertesundhed, er aerob træning dog bedst. Eksempler omfatter:
- svømning
- cykling
- jogging eller løb
- gå i et moderat til hurtigt tempo
Disse træningsformer hjælper med at øge mængden af ilt, der cirkulerer i din krop og styrker også hjertets evne til at pumpe det gennem blodbanen til resten af din krop.
Som en ekstra bonus hjælper regelmæssig aerob træning også med at reducere:
- højt blodtryk
- stress
- kolesterol
Hvis du bemærker nogle usædvanlige symptomer, mens du træner, såsom langvarig åndenød, svage lemmer eller brystsmerter, skal du stoppe med det samme og ringe 911 eller søge akut lægehjælp.
Stop med at ryge
Hvis du ryger, har du måske tidligere overvejet at holde op, men at gøre det er endnu mere afgørende efter et hjerteanfald.
Rygning er en risikofaktor for hjertesygdomme, fordi det øger dit blodtryk og risiko for blodpropper ved at reducere iltcellerne i blodbanen.
Det betyder, at dit hjerte arbejder hårdere for at pumpe blod og har færre sunde iltceller for at opretholde optimal ydeevne.
At holde op nu kan forbedre dit generelle helbred betydeligt og også hjælpe med at reducere forekomsten af fremtidige hjerteanfald. Sørg også for at undgå passiv rygning, da det udgør lignende farer med hensyn til hjertesundhed.
Håndter andre risikofaktorer
Hjertesygdomme kan forekomme i familier, men størstedelen af hjerteanfald kan tilskrives livsstilsvalg.
Bortset fra kost, motion og rygevaner, er det vigtigt at håndtere andre risikofaktorer, der kan bidrage til fremtidige hjerteanfald.
Tal med din læge om:
- forhøjet blodtryk
- højt kolesteroltal
- diabetes
- skjoldbruskkirtelsygdom
- usædvanlige mængder stress
- psykiske problemer, såsom angst og depression
- alkoholforbrug
Rehabilitering
Du skal også deltage i et hjerterehabiliteringsprogram. Læger og andre læger kører disse programmer. De er designet til at overvåge din tilstand og genopretningsproces efter et hjerteanfald.
Sammen med undervisning om livsstilsændringer vil dine hjerterisikofaktorer blive overvåget for at sikre en sund genopretning. Din læge vil sandsynligvis også tale med dig om, hvordan du også kan overvåge dine egne hjerterisikofaktorer.
Muligt
- blodtryk lavere end 130/80 mmHg (millimeter kviksølv)
- taljeomkreds mindre end 35 tommer for kvinder og mindre end 40 tommer for mænd
- kropsmasseindeks (BMI) mellem 18,5 og 24,9
- kolesterol i blodet under 180 mg/dL (milligram pr. deciliter)
- blodsukker under 100 mg/dL (i perioder med normal faste)
Du vil få regelmæssige aflæsninger af disse målinger under hjerterehabilitering. Det hjælper dog at forblive opmærksom på disse tal langt ud over genoptræning.
Forventet levetid efter hjerteanfald
Den samlede risiko for at få et hjerteanfald stiger med alderen, især i
Tidlig opdagelse og behandling kan øge din samlede forventede levetid efter et hjerteanfald. Alligevel vurderes det
Der er nogle skøn, der op til
Denne procentvise forskel kan skyldes, at kvinder har andre symptomer end mænd under et hjerteanfald og derfor ikke genkender et hjerteanfald i de tidlige stadier.
Det er vigtigt at vide, at mange mennesker fortsætter med at leve lange liv efter et hjerteanfald.
Der er ingen generel statistik, der beskriver forventet levetid efter et hjerteanfald. Det er vigtigt at arbejde på dine individuelle risikofaktorer for at forhindre fremtidige episoder.
Hvad skal man ikke gøre efter et hjerteanfald
Giv dit hjerte en chance for at helbrede efter et hjerteanfald. Det betyder, at du muligvis skal ændre din normale rutine og genoverveje visse aktiviteter i flere uger.
Kom gradvist tilbage i din hverdag, så du ikke risikerer et tilbagefald. Du skal muligvis ændre dine daglige aktiviteter, hvis de er stressende.
Det kan tage op til
Afhængigt af stressniveauet på dit job, skal du muligvis skære betydeligt ned på din arbejdsbyrde eller lette tilbage i det på deltid.
Du kan muligvis ikke køre bil i mindst en uge efter dit hjerteanfald. Denne begrænsning kan være længere, hvis du har komplikationer.
Hver stat har forskellige love, men den generelle regel er, at din tilstand skal være stabil i mindst
Din læge vil sandsynligvis råde dig til at holde ud med sex og andre fysiske aktiviteter i mindst 2 til 3 uger efter dit hjerteanfald.
Ved, hvornår du skal søge lægehjælp
Du har en øget risiko for at få endnu et hjerteanfald, når du er kommet dig over dit første.
Det er vigtigt, at du forbliver i harmoni med din krop og rapporterer eventuelle symptomer til din læge med det samme, selvom de kun virker lette.
Ring 911 eller søg akut lægehjælp, hvis du oplever:
- pludselig og ekstrem træthed
- brystsmerter og smerter, der går til en eller begge arme
- hurtig hjerterytme
- svedig (uden at træne)
- svimmelhed eller besvimelse
- hævelse af ben
- stakåndet
Outlook
Forbedring af dit hjertesundhed efter et hjerteanfald afhænger af, hvor godt du holder dig til din læges behandlingsplan. Det afhænger også af din evne til at identificere potentielle problemer.
Du bør også være opmærksom på forskellen i behandlingsresultater mellem mænd og kvinder efter et hjerteanfald.
Det vurderer Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
At kende dine risikofaktorer og lave livsstilsændringer kan hjælpe dig med at blive en overlevende og nyde dit liv.
Læs denne artikel på spansk.
Discussion about this post