Hvad øger din risiko for geografisk atrofi (GA)?

Alder er en af ​​de største risikofaktorer for både AMD og GA. De fleste mennesker med GA er over 60. Nethinden ændrer sig med alderen på måder, der gør den mere tilbøjelig til at blive beskadiget.

AMD kan køre i familier. De gener du arver fra dine forældre påvirker ikke kun din risiko for at få AMD, men også for at det bliver til GA.

Forskere har fundet flere genvarianter forbundet med AMD-progression. Disse omfatter gener involveret i inflammation, celleoverlevelse og fedttransport i kroppen.

Rygning bidrager ikke kun til hjertesygdomme, kræft og lungesygdomme. Det er også skadeligt for dine øjne.

Ryge dåse dobbelt eller endda firedobbelt din risiko for ethvert stadium af AMD. GA udvikler sig også hurtigere hos rygere end hos ikke-rygere.

Tobaksrøg indeholder en blanding af giftige kemikalier, der beskadiger nethinden, når de rejser gennem dens blodkar. Rygning bidrager også til oxidativt stress – en ubalance mellem skadelige molekyler kaldet frie radikaler og de antioxidanter, der hjælper din krop med at bekæmpe frie radikaler.

Jo mere du ryger, jo større er din AMD-risiko. Den gode nyhed er, at 20 år efter du sagde opdin risiko er den samme som for en person, der aldrig har røget.

Hyppigheden af ​​AMD varierer efter etnisk baggrund. Hvide mennesker af europæisk afstamning har højere rater af AMD end mennesker af andre etniciteter. En årsag kan være, at de har mindre melanin, et pigment, der filtrerer sollys og beskytter nethinden mod skader. Gener er en anden mulig årsag til forskellen i AMD-rater.

Asiater har ofte en anden type AMD. De har mindre drusen, som er gule aflejringer, der beskadiger makulaen ved AMD. Forskere fandt ud af, at hos de fleste asiatiske mennesker udvikler sygdommen sig langsommere, end den gør hos mennesker af andre etniciteter.

At have et højt kropsmasseindeks (BMI) kan øge risikoen for AMD og dets progression. En gennemgang fra 2016 af syv undersøgelser fandt en 32% øget risiko for sen AMD hos personer, der var overvægtige.

Betændelse kan ligge bag linket. Fedtceller frigiver flere inflammatoriske kemikalier som cytokiner, der beskadiger øjet.

Fedtvæv lagrer også carotenoider, plantepigmenter, der fremmer øjensundheden. Dette efterlader færre carotenoider til rådighed for nethinden.

At have en af ​​disse sygdomme kan øge din risiko for AMD og GA:

• Grå stær: Nogle undersøgelser har fundet ud af, at grå stær og operationen for at fjerne dem øger risikoen for AMD og får den til at udvikle sig hurtigere. Grå stær og AMD deler også fælles risici som alder, rygning og fedme.
• Kronisk nyresygdom: Nogle undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem AMD og kronisk nyresygdom, mens andre ikke har. Som med grå stær kan de to tilstande dele fælles risici som alder og betændelse.
• Koronar hjertesygdom: Hjertesygdomme og AMD er begge forbundet med højt blodtryk, rygning og fedme. De samme kolesterolaflejringer, som samler sig i arterierne ved hjertesygdomme, kan beskadige nethinden.
• Højt blodtryk: Konsekvent højt blodtryk beskadiger blodkar, herunder dem, der nærer nethinden. Alligevel er der ingen beviser for, at behandling af højt blodtryk reducerer risikoen for AMD-progression.
• Hyperthyroidisme: En overaktiv skjoldbruskkirtel producerer for meget hormon. Overskydende thyreoideahormon fremskynder kroppens stofskifte, hvilket kan øge skadeligt oxidativt stress.
• Fedme: Selvom overvægt ikke ser ud til at påvirke tidlig AMD-risiko, er fedme blevet forbundet med en 32% øget risiko for at udvikle sen AMD.

Antioxidantrige fødevarer som frugt og grøntsager buffer de skadelige virkninger af frie radikaler på øjnene. Fed fisk som laks og tun har et højt indhold af sunde fedtsyrer, som også kan være beskyttende.

Middelhavsdiæten er blevet undersøgt for at bremse AMD. EN 2015 undersøgelse fandt ud af, at mennesker, der nøje følger en middelhavsdiæt, som er høj i øjenbeskyttende næringsstoffer, er mindre tilbøjelige til at udvikle sig til sent stadium af AMD.

På den anden side ser det ud til at spise fødevarer med højt glykæmisk indeks øge risikoen for AMD-progression. Det glykæmiske indeks er et mål for, hvor meget visse fødevarer øger blodsukkeret. Hvidt brød, hvid pasta og småkager er eksempler på fødevarer med højt glykæmisk indeks.

Ifølge en anmeldelse i Oftalmisk og fysiologisk optik, at have mindst en gymnasieeksamen er forbundet med en lavere risiko for både tidlig og sen AMD. Uddannelse i sig selv er nok ikke skyld i denne øjensygdom.

I stedet kan faktorer som rygning og en usund kost, der er forbundet med mindre uddannelse, ligge bag den øgede risiko.

Folk, der bruger mere tid udenfor i sollys, er mere tilbøjelige til at udvikle AMD. Sollys bidrager til oxidativt stress på nethinden. Endnu forskere ved ikke, hvor meget soleksponering der skal til for at gøre AMD fremskridt.

Her er nogle livsstilsændringer, du kan foretage for at sænke din risiko for AMD og GA:

• Spis dine grønne: Fyld op med mørke bladgrøntsager som spinat, grønkål og collardgrønt. Disse grøntsager indeholder plantepigmentet lutein, et carotenoid, der beskytter nethinden mod solskader.
• Stop med at bruge tobak: Jo hurtigere du holder op med at ryge, og jo længere du holder dig fra tobaksvarer, jo mere vil din AMD-risiko falde.
• Arbejd hen imod en moderat vægt: Arbejd med din læge for at få dit BMI ned, hvis det er 30 eller højere.
• Spis fed fisk: Laks, tun og sardiner er høje i sunde omega-3 fedtsyrer, der beskytter øjnene.
• Bær solbriller: Se efter et par, der blokerer både ultraviolet A (UVA) og ultraviolet B (UVB) lys.

Til sidst, se din øjenlæge for regelmæssige kontroller for at afværge eventuelle synsproblemer, før de starter. Mens du er der, så spørg, om du skal overveje at tage AREDS-vitaminformuleringen for at mindske risikoen for, at tidlig AMD bliver til sen AMD.

GA er den avancerede fase af AMD. Et par faktorer kan gøre dig mere tilbøjelig til at udvikle AMD på sent stadium. Du kan ikke ændre nogle faktorer, såsom din alder, køn og etnicitet, men du har en vis kontrol over din vægt, kost og soleksponering.

Din øjenlæge kan fortælle dig dine AMD-risici. De kan også give dig råd om, hvordan du bevarer dit syn, når du bliver ældre.