Tag først skylden på dig selv.
Q: Jeg er en kvinde i begyndelsen af 30’erne, og jeg har ikke haft sex med min mand i over tre år nu. Han er fri for sygdomme og ret sund – så hvad er sagen? Hvad får en mand til at miste interessen for sex med sin kone?
Liv! Det sker, og det er normalt. Nøglen her er at finde ud af hvorfor, fordi ikke alle par har de samme grunde. Men før du starter, er det her, du skal gøre:
Børst ikke din seksuelle intimitet af. Prioriter det, selvom det kan føles pinligt. Hovedspærringen kunne have mere at gøre med din mand, spørgsmål om egenomsorg og hans syn på sex og intimitet. Fokuser ikke på at spørge dig selv hvad du kan have gjort forkert, da det måske faktisk handler mindre om dig.
Sæt dig nu i din mands sted. Får han nok søvn? Er I nybagte forældre? Dette vil hjælpe med at skabe en tankegang for ærlig, åben og medfølende kommunikation og begrænse chancerne for, at et blame game sker.
Spørg ham venligst, hvad der kommer i vejen for intimitet. Hvis du oplever, at du afbryder, når han taler, så øg din evne til at lytte. Der er empati i stilheden. Afbrydelser kan få ham til at lukke ned eller føle sig nedgjort. Vær sårbare og villige til at lære, hvad sex betyder for hinanden uden at dømme, og vær villige til at behage hinanden.
Denne indledende samtale er kun begyndelsen. For virkelig at bygge bro over denne kløft bliver du også nødt til at tage dine nysgerrighedsbriller på og begynde at undersøge din mand og dig selv:
- Er der nogen uafklaret spænding eller høj
kommer der kritik fra dig eller din mand? - Har der nogensinde været præstationsangst eller bekymring
om at blive for hurtigt færdig eller ikke at kunne følge med? - Har du væsentlige forskelle i typen
af seksuelle aktiviteter, som I begge kan lide, eller er der nogen tidligere eller aktuelle affærer? - Er overdreven onani eller pornobrug et problem?
- Hvad med træthed eller noget kulturelt eller religiøst
konflikter eller seksuel skam? - Ser han dig kun som sin kone, ikke også som
hans elsker? - Føler han sig for ansvarlig for dig og ikke
i stand til at seksualisere dig? - Er der økonomiske bekymringer?
- Hvad med mental eller kemisk sundhed? Er der
muligvis ubehandlet depression eller angst? En traumehistorie?
Ved at fjerne barrierer, der kan afbryde dit flow til seksuel energi og åbenhed, kan dit sexliv blive genoplivet.
Janet Brito er en AASECT-certificeret sexterapeut, som også har en licens i klinisk psykologi og socialt arbejde. Hun afsluttede sit postdoktorale stipendium fra University of Minnesota Medical School, et af kun få universitetsprogrammer i verden dedikeret til seksualitetstræning. I øjeblikket er hun baseret på Hawaii og er grundlæggeren af Center for Seksuel og Reproduktiv Sundhed. Brito har været med på mange forretninger, herunder The Huffington Post, Thrive og Healthline. Ræk ud til hende gennem hende internet side eller på Twitter.
Discussion about this post